今回もレッスンを継続されている生徒さんの経験談をシェアさせていただきますね！
[ストレッチ&バーオソル編:Sさん]
最初の頃は、直立して、膝を曲げずに手を床につけようとしても全く付かず。それどころか、床と指の間は、10cm以上ありました。 今では、手のひらがペタリと床につくようになりました！ バーオソルに行った日は、
すぐ寝付けて、ぐっすりと眠れます。 
Sさんはバレエのレッスンも長年続けられてバーオソル&ストレッチとバレエの二刀流です！
変化も素晴らしいですね😍睡眠の質もストレッチ後は上がる傾向がありますね！
ぐっすり眠れると疲れも取れてスッキリしますし、何より気分が良いですよね〜😪😊💚
レッスンもバカンスモードへ！
気分転換にパリのモンマルトルぶどう畑🍇
サクレクール寺院・画家広場付近は観光客でごった返していまーす！la mison Rose を少し下ると可愛いぶどう畑があります。
毎年収穫祭もあり、パリの中にこんなにも自然があるって素敵✨
ぶどうにも色がついてあともう少しかな〜😄
お散歩でこの光景は贅沢ですよね😍
モンマルトルへお越しの際は少しだけ足を伸ばしてみても楽しいかも知れません！
パリ街並み
体験談シリーズ！
私もバレエ話を深掘りしたくなるCさんの経験談＆体験談をご紹介します😊
あやこ先生のバレエクラスに参加して１年半が過ぎました。
一番の新人りです。
私のバレエ歴はそれは細く細く長いもので、３歳から始めて海外の先々で色んな国の先生に習いました。
強烈な影響を与えたのはモスクワでした。ボリショイの元ソリストだった男の先生はそれは厳しくて、
102%の力でレッスンしろが口癖でした。それでも先生が大好きで辞めようと思うことはありませんでした。
習い事はなんでもそうだと思いますが、先生との相性、先生との出会いが、
上達にも継続にも一番大切だと思います
あやこ先生はまさしく私にはピタッとマッチした先生で、
先生のような力強くしなやかな身体が目標です。
先生は私だけでなくみんなの弱点をパッと見抜いて的確に指導してくれます。
あやこ先生の大人バレエはレベルを問わずみんなが楽しめる和気あいあいとしたクラスです。
是非たくさんの方にいらしていただきたいです。
Parisの空気を吸いながらバレエで流す汗は格別ですよ！
Cさん、これからも楽しくレッスンご一緒しましょう〜♪
【ゆったりと自分のペースで、美しく整える時間】
そんなバレエ・ストレッチレッスンを体験された生徒さんに、感想を伺いました。
始めたきっかけや感じた変化など、きっとこれから始める方のヒントになるはずです🎀
【※バーオソルストレッチ受講のYさん】
ずっと、バ－レッスンだけをしたい、と思っていましたが、
バレエというと、フロアで踊るのがメインなので、
あや子先生のバーオソルに出合えた時は嬉しかったです。
丸一時間、座ったまま、または床に寝ころんで、
じっくりと身体の隅々までバーレッスンと同じストレッチ。
飛んだり跳ねたりの動きはなく、
更年期でめまいが気になっていた私にはぴったりでした。
しっかり体幹を使うので、終ると心地よい疲れでぐったり。
続けているうちに、腹筋に縦の筋が見えてきてびっくり！
腕にも筋肉がついてきて、じんわりと身体に効いているのが
目に見えて分かりました♡
※バーオソルストレッチ＝床に座った状態または仰向け・うつ伏せの状態でバレエの基礎を行うレッスンです
初めの頃は目眩がしないか心配されていましたが、現在も細く長く続けられ素晴らしいですよ！
これからもご自分のペースを保ちながら行きましょう！
良くあるご質問をまとめてみましたので、ご参考までに。
４０代・５０代以上で初めてバレエやストレッチをはじめてみようとお考えの方！✨素晴らしい
年齢に関係なく素敵な事ですね！
バレエやストレッチで【エレガント】さをこれからの人生にプラスαするのも素敵✨💖
これからは健康寿命のひとつ上を行く→→健康美寿命が大切ですね
初めは不安もありますが、楽しく気長に続けていただくには心配を少しでもなくせる様に先生とたくさんお話ししましょう！
４０代・５０代・６０代・７０代・８０代で全く経験のない初心者の方
先ずはレッスンの全てをする必要はありませんよ！出来ることから取り組んでくださいね！
家で自習しないとレッスンについて行かれないのでは？と心配になる方もいらっしゃいますが、
これもイメージ（頭の中で）こんなことやったな〜くらいだったらとても良いです⭕️が、動きをお家で真似するのは控えましょう！シンプルに危ないです💦
レッスン着はどんな格好？？
動きやすい格好で問題ありません！
楽しくなってくるとだんだん格好の好みも変わってくるのでそれも楽しみましょう♪
心配な事、不安な事がある場合は先生とたくさんお話ししてくださいね！それが一番だと思います！
バレエやストレッチの内容、どこか身体に違和感などある場合は無理をぜず医療機関に診てもらいましょう！
