こんにちは！
ズボラなトレーナー深井です！
【ダイエットに悩む方は必見】
僕が２ヶ月で８kg痩せてから
リバウンドせずに半年間も
体重をキープしてる方法
無料公開中です！
・日常の、ながらストレッチ
・痩せる肉
・睡眠、メンタル
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https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.html
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今日もサボった
今日も食べちゃった
今日も酒飲んじゃった
今日はそんなみなさんへの
アメブロです！
こんにちは！
ズボラなトレーナー深井です！
早速、結論からいきます！
ダイエット習慣化のコツ
【あえて何にも決めない】
はい、意味不明ですね笑
ちゃんと解説します！
毎日やらなきゃ
炭水化物を控えなきゃ
お風呂に浸からなきゃ
等々、やらねばと
考えてしまい
さらにいろいろ決めてる
方がとても多いです。
運動のタイミング、頻度
食事は3食必ず
プロテインを必ず飲む
等々、決めてませんか？
もちろん決めてみて
『私は実行できる』
なら素晴らしいです！
もうメルマガをさっさと
閉じて早く寝ましょう笑
ただ決めても継続できない
そんな人が多いと思います
僕なんてなんも決めてないです。
その証拠に今朝は朝マック笑
仮に決めて、
出来なかった時の気持ちは、
・また出来なかった
・明日から頑張ろう
・もうダイエット諦めよ
・どうせ私は出来ない
もうネガティブすぎます！
だからあえてなんも決めずに
『思いついたらやる』
くらいのダイエットが個人的に
すごくオススメです！
もちろん習慣化の基準は
①週に１回
or
②月に４回
どちらが出来たらオッケー！
完璧！自分に拍手！
ちなみに僕の定義だと
『エレベーター待ちの間に
スクワット１回だけ』
これを週に１回できたら
習慣化だと思ってます！
だって年間52週間あるし
10年やれば520回になるし
そのうち自然と毎日やるように
なると思います！
まあ騙されたと思って
これくらいハードル下げましょ
何やったらよいか？
わからないよー！という方は
・オススメメニュー
・3分5分の短い動画
・ながらダイエット
・部位別動画
・日常生活の姿勢
等々
無料の公式ラインで
配布しておりますので
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【音声で聴けます】
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僕が自分の声で思いを込めて
今日の内容を解説しています
アプリダウンロードなし
会員登録なしで再生ボタンを
クリックすればすぐに聴けます！
視聴者さんみんなと
コメント欄でダイエット企画中
↓↓↓
https://voicy.jp/channel/1475/392955
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今日のおすすめ動画
↓
新しいYouTubeチャンネル
８分ズボラストレッチ
毎日21:45に投稿中
https://youtu.be/H1XKe3Dhqpg
また明日お会いしましょう！
╋━━━━━━━━━━━━━━╋
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございます！
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