こんにちは！
ズボラなトレーナー深井です！
【ダイエットに悩む方は必見】
僕が２ヶ月で８kg痩せてから
リバウンドせずに半年間も
体重をキープしてる方法
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・日常の、ながらストレッチ
・痩せる肉
・睡眠、メンタル
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今日のお悩み相談は
24才の女性です！
↓
実際にいただいたお悩み相談の
文面を引用させていただきます。
ーーーーーーーー
①お悩み内容、僕への質問
↓
椅子に座りながらストレッチをする方法教えて欲しいです！
②年齢、性別
↓
24歳女性
③その他の詳細や、深井に伝えたいこと
↓
常にデスクワークをしているため夕方になると脚が浮腫んでいます。
肩や足を軽くストレッチできると本当に助かります。
ズボラストレッチのおかげで親戚一同糖尿病＆肥満家系、1番痩せている時期でもぽっちゃり（60kg）の私の足が細くなりました！！腰周りの浮き輪も小さくなりまじでびっくりです。
何kmも走り込み＆うさぎのような食事制限もしてきましたがこんなに楽に緩く痩せられたのは初めてです！本当にありがとうございます！
ーーーーー
アンケート回答ありがとうございます！
椅子に座りながら
ストレッチする方法は
山ほどあります。
僕が床に座りながら
ストレッチをしている動画って
たくさんあるんです。
座りながら肩周りを
ストレッチしている動画は
椅子に座りながらできます。
僕のストレッチに
この体勢でなければダメ
というものはありません。
さすがに足パカなどは
椅子ではできませんが
床に座ってるものは
大体椅子でもOKです。
手を上げるストレッチや
わき腹を伸ばしたり
肩甲骨周りを動かすこともできます。
2ヶ月で8kg痩せた方法
↓
https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12719231409.html
こちらでながらストレッチを
まとめています。
こちらぜひ見ていただくと
いいと思います。
立ったままや座ったままできる
ストレッチを
たくさん紹介しています。
僕が床に座っているからといって
床に座ってストレッチを
しなければいけないことはないです。
椅子に座ってできるものは
椅子でやって大丈夫です。
座ったままできる
お尻のストレッチ
↓
https://youtu.be/imxlNIC6lts
こちらもぜひ
試してみてくださいね！
応援しています！
【音声で聴けます】
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僕が自分の声で思いを込めて
今日の内容を解説しています
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クリックすればすぐに聴けます！
視聴者さんみんなと
コメント欄でダイエット企画中
↓↓↓
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今日のおすすめ動画
↓
https://youtu.be/Mh-lzM-gOcg
また明日お会いしましょう！
╋━━━━━━━━━━━━━━╋
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございます！
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