こんにちは！
ズボラなトレーナー深井です！
【ダイエットに悩む方は必見】
僕が２ヶ月で８kg痩せてから
リバウンドせずに半年間も
体重をキープしてる方法
無料公開中です！
・日常の、ながらストレッチ
・痩せる肉
・睡眠、メンタル
↓
全て無料で見れます！
https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.html
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僕のダイエット
モーニングルーティンを
お話ししていきます！
僕はかなり早起きです。
付き合いで食事をしたり
飲んだりした次の日は
6時台に起きることもあります。
僕が起きたら
真っ先にすることは
EAAを飲むことです。
単純に言うと
アミノ酸です。
筋肉をつけたり増やすのに
効果的だと言われています。
僕が飲んでいるEAAは
コチラで紹介してます。
↓
https://note.com/stretchsns/n/n4cc23758d834
僕がストレッチ専門店で
働いていた時から
すごく尊敬しているトレーナーの
山口元紀さんが作られているので
間違いないです。
ストレッチ専門店のスタッフの
山口元紀さんへの信頼度は
すごかったです。
噂によると
今でも2時間以上
アメリカなどの
最新の論文を読んで
体について勉強されていて
めちゃくちゃ健康や解剖学
筋肉オタクだそうです。
僕は実際に教わったことがありますが
この人が作ったなら間違いない
と思っているので
金額や中身や
他社との比較は
よくわかりません。
僕が飲んでいる物の
感想になりますが
味はかなり好きです。
ジュースより好きです。
緑とオレンジの
2種類があって
緑はカフェインが
ガッチリ入っていて
散歩前や朝イチに飲むと
代謝が上がります。
オレンジはマンゴー味で
カフェインは入っていませんが
ビタミンが豊富です。
美容やボディメイクに
向いています。
ただ一般的に見て
安くはないので
本当に体を変えたい方は
飲んだほうが良いと思います。
僕は今不健康だと感じていて
体作りをしたいと思っています。
毎日DMやコメントで
ーーーーー
なんで太ってるんですか？
なんで痩せないんですか？
こいつが言ってても説得力ない
ーーーーー
と言われているので
見返してやろうと思って
頑張っています。
そしてEAAを飲んだ後に
お散歩に行きます。
自転車で
近くの公園に行って
30分くらい
公園の中を歩いたり走ったり
ストレッチをしたりしています。
帰った後は
ご飯を食べます。
以前も紹介した
赤身たっぷりの牧草牛や
魚・納豆・お味噌汁といった
たんぱく質多めのものを摂ります。
ご飯は食べないか
食べるなら
玄米を摂ります。
そして筋トレを
最近始めました。
胸周りを
パンプアップしたいので
昨日は腕立てを
15回×2セットやって
がっつり大胸筋が筋肉痛です。
僕のモーニングルーティンは
そんな感じです。
参考にしていただければ
嬉しいです！
【音声で聴けます】
無料音声Voicyというサービスで
僕が自分の声で思いを込めて
今日の内容を解説しています
視聴者さんみんなと
コメント欄でダイエット企画中
↓↓↓
https://r.voicy.jp/ybKyWp3v9R7
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今日のメルマガおすすめ動画
↓
https://youtu.be/4gFWdzqUmVo
また明日お会いしましょう！
╋━━━━━━━━━━━━━━╋
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございます！
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ガッチリ入っていて
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