こんにちは！
ズボラなトレーナー深井です！
【ダイエットに悩む方は必見】
僕が２ヶ月で８kg痩せてから
リバウンドせずに半年間も
体重をキープしてる方法
無料公開中です！
・日常の、ながらストレッチ
・痩せる肉
・睡眠、メンタル
↓
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https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.html
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今日のお悩み相談は
50才の女性です！
↓
実際にいただいたお悩み相談の
文面を引用させていただきます。
ーーーーーーーー
①お悩み内容、僕への質問
↓
ストレッチや筋トレだけで食事制限をせずとも痩せる（＝体重が減少する）のかな？と疑問です。
②年齢、性別
↓
50歳、女性
③その他の詳細や、深井に伝えたいこと
↓
インスタなどでも、筋トレやストレッチの動画がたくさん出ており、これを続けたらお腹に縦線ができたとか足がこんなに細くなった的なビフォーアフター画像が掲載されていたりしますが、本当は他に食事制限や諸々されていて総合的な結果なのでは？それだけでは無理なのでは？と思うとどうも筋トレやストレッチをする気持ちに向きません。健康維持とかボディメイクにはとても効果的と思うのですが。
無論、やれることからしかできないし、少しでもやらないよりはやった方がずっといいし、こんな質問もやらない言い訳に過ぎないとは自覚しているのですが、例えば今から100歳まで50年間毎日継続しても5キロくらいしか減量できないような運動だったらそれ意味あるのかな？って考えたりしました。PDCAの観点を全く無視した質問で申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願いします。
ーーーーー
質問ありがとうございます！
結論！
ストレッチや筋トレだけでも
痩せると思います。
結構バッサリ切らせていただきます。
クリックしてもらうために
サムネに書いたりはしますが
僕はストレッチや筋トレだけで
痩せたとはどこにも書いていません。
2ヶ月で8kg痩せた方法
↓
https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12719231409.html
こちらを読んだ上で
ご質問をしていただいているとは
思いますが
こちらにも書いていません。
確かにストレッチや筋トレだけで
痩せたと思わせても仕方のない
サムネや動画を投稿している
自覚はあります。
それは申し訳ないです。
もちろん痩せたのは
総合的な結果だと思います。
・睡眠
・食事
・運動
・ストレスのない生活
全て大切です。
ーーーーー
例えば今から100歳まで50年間毎日継続しても5キロくらいしか減量できないような運動だったらそれ意味あるのかな？って考えたりしました。
ーーーーー
この可能性はあります。
でも50歳から100歳で
5kg減量出来たら
結構すごくないですか？
5kg『しか』なんでしょうか？
5kg『も』なんでしょうか？
それとも
5kg減量『した』なんでしょうか？
捉え方によって
違いますよね。
人生を見た時に
ーーーーー
私は〇〇しかできない
〇〇しか痩せられない
ーーーーー
これって幸せに感じないのではないかと
個人的には思います。
ポジティブになれとは言いませんが
事実を発するようにすると
もう少し人生も楽しくなると
考えています。
参考にしてみてくださいね！
【音声で聴けます】
無料音声Voicyというサービスで
僕が自分の声で思いを込めて
今日の内容を解説しています
アプリダウンロードなし
会員登録なしで再生ボタンを
クリックすればすぐに聴けます！
視聴者さんみんなと
コメント欄でダイエット企画中
↓↓↓
https://r.voicy.jp/5qmd1Yzj9dP
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今日のおすすめ動画
↓
https://youtu.be/kCs-E7nwdh8
また明日お会いしましょう！
╋━━━━━━━━━━━━━━╋
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございます！
■ツイッター
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②年齢、性別
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50歳、女性
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無論、やれることからしかできないし、少しでもやらないよりはやった方がずっといいし、こんな質問もやらない言い訳に過ぎないとは自覚しているのですが、例えば今から100歳まで50年間毎日継続しても5キロくらいしか減量できないような運動だったらそれ意味あるのかな？って考えたりしました。PDCAの観点を全く無視した質問で申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願いします。
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質問ありがとうございます！
結論！
ストレッチや筋トレだけでも
痩せると思います。
結構バッサリ切らせていただきます。
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思いますが
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確かにストレッチや筋トレだけで
痩せたと思わせても仕方のない
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自覚はあります。
それは申し訳ないです。
もちろん痩せたのは
総合的な結果だと思います。
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この可能性はあります。
でも50歳から100歳で
5kg減量出来たら
結構すごくないですか？
5kg『しか』なんでしょうか？
5kg『も』なんでしょうか？
それとも
5kg減量『した』なんでしょうか？
捉え方によって
違いますよね。
人生を見た時に
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私は〇〇しかできない
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個人的には思います。
ポジティブになれとは言いませんが
事実を発するようにすると
もう少し人生も楽しくなると
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