こんにちは！
ズボラなトレーナー深井です！
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僕の新しく挑戦する基準。
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最悪を想定しても
笑っていられたらGO！
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これについて
解説していきます。
これだけだと
意味不明だと思いますが
皆さん新しい挑戦
最近してますか？
・1駅前で降りて歩くようにした
・自転車を使わず歩いた
・本屋さんで本を買って筋トレをした
そういう小さなチャレンジでもいいので
なにかしましたか？
新しいチャレンジって
腰が重い方が多いです。
もっとチャレンジすればいいじゃん
と思います。
僕はADHDなんです。
注意欠陥多動性障害で
完全に自己中です。
だから新しいことをどんどん
やっちゃうんです。
行動力があるとか
褒めていただくんですが
僕ってさっき言った
最悪を想定しても
笑っていられたらOK
というチャレンジしか
してないんです。
今日の朝は
Facebookに
新たな試みをしました。
ここ半年で
Twitterのフォロワーが
11万人増えたんです。
それについて
質問される方が多いので
シェア会をやろうと思って
5人募集してみました。
やってみたらなかなか
めんどくさいんです。
募集フォーム作って
専用のLINE作って
Facebookの募集の文面考えて
日程を考えてって
めんどくさいんです。
今のSNS運用だけでは
マンネリ化するので
アウトプットしたいのも
あるんですが
最悪を想定しても
笑っていられたらOK
だからです。
時間かけて準備したのに
1人も集まらなかったって
最悪ですよね。
別に最悪0人だったとしても
1円もかかりません。
妻にも娘にも友達にも
仕事仲間にも
1㎜も迷惑がかかりません。
じゃあいいや！
やっちゃおう！
という感じでやってみました。
僕の場合の
最悪のリスクって
お金を損するとか
やって誰にも感謝されないとか
誰かに嫌な思いをさせる
僕が猛烈にストレスがかかったとかが
嫌なんですよ。
Twitterのシェア会は
応募してきた人が
全員参加できるわけではなく
僕がこの人に伝えたい
この人だったら聞いてほしいって人を
選んでやろうと思っています。
ストレスがかかる嫌な人は
招待しないんです。
そういう感じで
自分の中での
ハードルを下げて
大丈夫です。
Twitterシェア会に参加するのは
めちゃくちゃハードル高いです。
結構応募がきて
その中の5人しか
選ばないからです。
ただ僕にとっては
ハードルが低いんです。
ダイエットも同じで
よくコメントやDMでいただく
違和感のある質問があります。
ーーーーー
こういうダイエットとかストレッチを
やってみようと思うんですが
どう思いますか？
ーーーーー
その内容が
スクワットや有酸素を
取り入れてみようと思うんですが
というものなんです。
スクワットや有酸素取り入れても
お金も時間もかかりません。
有酸素も毎日30分なら大変ですが
週2回30分やるとか。
有酸素って30分やらなければ
いけないことはありません。
仕事の帰り道って
汗だくになってもいいから
5分だけ走って帰るとか。
これって
有酸素運動ですよね。
そんな風に
もっと気軽に
やればいいのにな
と感じます。
ダイエットや健康に対して
一歩踏み出すのに
すごくハードルを上げてる人が多いです。
超最悪を想定して
「まあいいか」
と笑ってられたら
ガンガン試せばいいんです。
ーーーーー
水分を摂った方がいいと思うんですが
2リットル摂った方が良いですか？
ーーーーー
これって摂った方がいいって
分かってるし
水道水でもいいじゃないですか。
日本の水道水は
飲んでもどうこうありません。
水道水なんて2リットルでも
10円とかですよね。
それくらいだったら
2リットル飲んで
体が変わらなくても
許せるし笑ってられる
じゃないですか。
仕事でもダイエットでも
最悪を想定しても
笑っていられたらGO！
この基準をぜひ
取り入れてみてくださいね！
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