こんにちは！
ズボラなトレーナー深井です！
【ダイエットに悩む方は必見】
僕が２ヶ月で８kg痩せてから
リバウンドせずに半年間も
体重をキープしてる方法
無料公開中です！
・日常の、ながらストレッチ
・痩せる肉
・睡眠、メンタル
↓
全て無料で見れます！
https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.html
ーーーーーー
【無料お悩み相談、質問受付コチラ】
無料メルマガに登録して
渡辺雄二さんの本です！
何が良いと思ったかと言うと
皆さんが毎日必ず食べている食品が
添加物的な視点で見て
いいのか悪いのか
グレーなのかを
〇・×・△で
図鑑みたいに
筋トレ前にエネルギーを摂るのであれば
玄米より白米の方が良い。
ーーーーー
と言われました。
でもカロリーや健康を考えると
玄米のほうが良いんですよね？
と聞いたら
ーーーーー
それはその通りです。
ーーーーー
とのことでした。
全部それぞれ
メリットとデメリットが
あります。
その中でも
どの本でも良いと
言われているものが
絞れてきました。
まず焼き魚です。
鉄板ですね。
特に青魚は
どこの本を読んでも
良いと書いてあります。
そしてナッツです。
これはどこの誰に聞いても
良いと言われています。
印象的だったのが
中川さんとコラボ撮影したときに
中川さんがナッツを食べてたんです。
間食でお菓子は太るけど
ナッツは太らないって
仰ってました。
あのスタイルの良い中川さんが
すごく健康に気を使っていて
食べていたナッツ。
この本にも書かれていました。
最近このように健康について
勉強しているので
アウトプットしていきたいと
思っています。
この本を解説してほしいという
リクエストもお待ちしています！
【音声で聴けます】
無料音声Voicyというサービスで
僕が自分の声で思いを込めて
今日の内容を解説しています
アプリダウンロードなし
会員登録なしで再生ボタンを
クリックすればすぐに聴けます！
視聴者さんみんなと
コメント欄でダイエット企画中
↓↓↓
https://r.voicy.jp/M0dVBMRW9gq
ーーーーーーーー
今日のおすすめ動画
↓
https://youtu.be/gDqyYWURmbM
また明日お会いしましょう！
╋━━━━━━━━━━━━━━╋
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございます！
ズボラなトレーナー深井です！
【ダイエットに悩む方は必見】
僕が２ヶ月で８kg痩せてから
リバウンドせずに半年間も
体重をキープしてる方法
無料公開中です！
・日常の、ながらストレッチ
・痩せる肉
・睡眠、メンタル
↓
全て無料で見れます！
https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.html
【無料お悩み相談、質問受付コチラ】
無料メルマガに登録して
登録後にすぐ届くメールから
専用ライン友達追加をして
アンケート回答お願いします
↓↓
https://link.zuboraastretch.com/3I0oORz
ーーーーーーーー
今日は本の紹介です！
「食べてはいけない」
「食べてもいい」
添加物完全ガイド
最近ダイエットで食事に
気を使っているんですが
昨日の夜にふと
添加物ってどうなんだろうと
気になったんです。
近くの本屋に行ったら
真っ先にこれが目に入りました。
「食べてはいけない」
「食べてもいい」
添加物完全ガイド
ーーーーーーーー
今日は本の紹介です！
「食べてはいけない」
「食べてもいい」
添加物完全ガイド
最近ダイエットで食事に
気を使っているんですが
昨日の夜にふと
添加物ってどうなんだろうと
気になったんです。
近くの本屋に行ったら
真っ先にこれが目に入りました。
「食べてはいけない」
「食べてもいい」
添加物完全ガイド
渡辺雄二さんの本です！
何が良いと思ったかと言うと
皆さんが毎日必ず食べている食品が
添加物的な視点で見て
いいのか悪いのか
グレーなのかを
〇・×・△で
図鑑みたいに
一覧になってるんです。
結論！
僕が食べているものは
ほとんど×でした。
コンビニのおにぎりとかって
真っ先に×って入ってます。
コンビニのおにぎりの中でも
これならまだ添加物少ないからいいよとか
なぜ×なのか
なぜ〇なのか
なぜ△なのか
その理由もすべて書いてあります。
図鑑みたいなので
すごく見やすいです。
添加物を気にしだした理由ですが
最近食事に気を使っていて
体重が落ちてきたんです。
久々に76kg台に突入して
モチベーションが上がっています。
でも果たしてこれが
健康なのだろうか。
体重が落ちて
筋肉もついてきていて
結果が出ているように見えます。
去年生まれて初めて
人間ドックに行って
今年も受けるんですが
健康って視点から見て
『添加物ってどうなのか』
という考えが
ゴッソリ抜け落ちていました。
だから読んでみたんです。
僕が読んだ中で
今日から実践できそうなものを
皆さんにご紹介します。
①そば乾麺
生のそばは腐らない添加物が
色々入っているので
乾いた麺の方が
良いらしいです。
②豆腐
③納豆
※タレとからしは除く
僕は納豆に味はつけないませんが
納豆は良いそうです。
④しらす干し
元々海水の塩分が含まれているので
冷蔵するだけで日持ちします。
⑤たけのこ水煮
⑥山菜水煮
⑦ナッツ
こんなものが良いそうです。
今ダイエットの本や
自律神経の本を読み漁っています。
僕が今やってることは
共通点探しです。
この本では良いって書いてあるけど
この本では悪いって書いてある。
この人は良いって言ってるけど
この人は悪いって言ってる。
こういうことが
頭の中でごちゃごちゃでした。
知り合いのトレーナーさんに
玄米の方が良いですよね？
って聞いたら
ーーーーー
そんなことはない。
玄米の方が良質な糖質が取れるし
脳を使ったり回復させるのには
糖質は大事だから
結論！
僕が食べているものは
ほとんど×でした。
コンビニのおにぎりとかって
真っ先に×って入ってます。
コンビニのおにぎりの中でも
これならまだ添加物少ないからいいよとか
なぜ×なのか
なぜ〇なのか
なぜ△なのか
その理由もすべて書いてあります。
図鑑みたいなので
すごく見やすいです。
添加物を気にしだした理由ですが
最近食事に気を使っていて
体重が落ちてきたんです。
久々に76kg台に突入して
モチベーションが上がっています。
でも果たしてこれが
健康なのだろうか。
体重が落ちて
筋肉もついてきていて
結果が出ているように見えます。
去年生まれて初めて
人間ドックに行って
今年も受けるんですが
健康って視点から見て
『添加物ってどうなのか』
という考えが
ゴッソリ抜け落ちていました。
だから読んでみたんです。
僕が読んだ中で
今日から実践できそうなものを
皆さんにご紹介します。
①そば乾麺
生のそばは腐らない添加物が
色々入っているので
乾いた麺の方が
良いらしいです。
②豆腐
③納豆
※タレとからしは除く
僕は納豆に味はつけないませんが
納豆は良いそうです。
④しらす干し
元々海水の塩分が含まれているので
冷蔵するだけで日持ちします。
⑤たけのこ水煮
⑥山菜水煮
⑦ナッツ
こんなものが良いそうです。
今ダイエットの本や
自律神経の本を読み漁っています。
僕が今やってることは
共通点探しです。
この本では良いって書いてあるけど
この本では悪いって書いてある。
この人は良いって言ってるけど
この人は悪いって言ってる。
こういうことが
頭の中でごちゃごちゃでした。
知り合いのトレーナーさんに
玄米の方が良いですよね？
って聞いたら
ーーーーー
そんなことはない。
玄米の方が良質な糖質が取れるし
脳を使ったり回復させるのには
糖質は大事だから
筋トレ前にエネルギーを摂るのであれば
玄米より白米の方が良い。
ーーーーー
と言われました。
でもカロリーや健康を考えると
玄米のほうが良いんですよね？
と聞いたら
ーーーーー
それはその通りです。
ーーーーー
とのことでした。
全部それぞれ
メリットとデメリットが
あります。
その中でも
どの本でも良いと
言われているものが
絞れてきました。
まず焼き魚です。
鉄板ですね。
特に青魚は
どこの本を読んでも
良いと書いてあります。
そしてナッツです。
これはどこの誰に聞いても
良いと言われています。
印象的だったのが
中川さんとコラボ撮影したときに
中川さんがナッツを食べてたんです。
間食でお菓子は太るけど
ナッツは太らないって
仰ってました。
あのスタイルの良い中川さんが
すごく健康に気を使っていて
食べていたナッツ。
この本にも書かれていました。
最近このように健康について
勉強しているので
アウトプットしていきたいと
思っています。
この本を解説してほしいという
リクエストもお待ちしています！
【音声で聴けます】
無料音声Voicyというサービスで
僕が自分の声で思いを込めて
今日の内容を解説しています
アプリダウンロードなし
会員登録なしで再生ボタンを
クリックすればすぐに聴けます！
視聴者さんみんなと
コメント欄でダイエット企画中
↓↓↓
https://r.voicy.jp/M0dVBMRW9gq
ーーーーーーーー
今日のおすすめ動画
↓
https://youtu.be/gDqyYWURmbM
また明日お会いしましょう！
╋━━━━━━━━━━━━━━╋
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございます！