こんにちは！
ズボラなトレーナー深井です！
【ダイエットに悩む方は必見】
僕が２ヶ月で８kg痩せてから
リバウンドせずに半年間も
体重をキープしてる方法
無料公開中です！
・日常の、ながらストレッチ
・痩せる肉
・睡眠、メンタル
↓
全て無料で見れます！
https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.html
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ズボラなトレーナー深井です！
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今日のお悩み相談は
32才の女性です！
↓
実際にいただいたお悩み相談の
文面を引用させていただきます。
ーーーーーーーー
①お悩み内容、僕への質問
↓
ヘルニア、坐骨神経痛持ちでも
痩せられますか？
②年齢、性別
↓
32歳女
③詳細、深井へメッセージ
↓
16時間ダイエットは最初効果あったのですが今はあまり変化なく、糖質制限も組み合わせてまだ3日くらいです。155センチ50.2キロです。47キロくらいにしたいです。
ーーーーー
アンケート回答ありがとうございます！
結論
もちろん痩せられます！
僕自身が
前職のラーメン屋店長時代に
坐骨神経痛でした。
マッサージ店に
最高で月23回
通った経験もあります。
僕は立っているだけで
痛くて耐えれなくて
マッサージ店をはしごしたり
平日は全部マッサージ店に
通っていました。
このレベルの痛みがあると
座っていても寝ていても
痛いんです。
運動して痩せるというのは
結構難しいと思います。
なぜ太るかって
皆さん分かってますよね？
食べ過ぎだからです。
坐骨神経痛やヘルニアでも
食事管理はできますよね。
お尻や腰、首が痛い事には
関係なくできると思います。
まずは食事管理をしてみましょう。
・あすけん
・カロミル
このような食事管理ができる
アプリがあります。
Googleで検索して
ダウンロードすると
無料体験できますので
やってみましょう。
何度もあすけんとカロミルの
話をしていますが
お金をもらってる案件ではありません。
本当に良いと思って
紹介しているので
ご安心ください。
そして運動についてですが
この質問を僕にするくらい
ヘルニアと坐骨神経痛で
痛いんだと思います。
もしかしたら
日常生活に支障が
出ているかもしれません。
正直ヘルニアって
医療の領域なんです。
ブロック注射ってありますよね。
そういう対処法か手術。
もしくは運動や姿勢改善で
少しずつ改善を目指すのか。
これは方向性の話なので
僕がアドバイスをしない方が
いいと思います。
お医者さんとすり合わせて
『お医者さんからこういう方針で言われてます』
とまたアンケート回答いただけたら
回答します。
ただ現時点では
痛みのない範囲なら
運動をやってもいいかなとも
思いますが
日常生活でも痛いはずなので
運動はせず
食事管理がいいです。
運動は歩く時間や
自転車の時間を増やすとか
電車で立っていて
痛みがなければ
立っているとか
そのぐらいから
始めましょう。
かかりつけ医があれば
この質問を
お医者さんにもしてみましょう。
ーーーーー
ヘルニアと坐骨神経があるけど
痩せたい。
こういう運動をすると痛い。
どうしたらいいですか？
ーーーーー
と聞いてみましょう。
運動した方が良いのは
間違いありませんが
どの程度であれば
支障がないかは
この文面だけで
適当なことは言えません。
SNS上で
『ヘルニア・坐骨神経痛持ちの方へ』
という動画を出している
インフルエンサーや
トレーナーがいます。
坐骨神経痛ならまだしも
ヘルニアは人によって
度合いが違います。
否定するわけではありませんが
インフルエンサーや
トレーナーが
紹介しているストレッチをするのは
僕はオススメしません。
ぜひ食事管理を
やってみましょう！
僕もあすけんとカロミルを
3日ずつ試しました。
炭水化物を摂りすぎと思っていましたが
炭水化物が足りておらず
脂質がオーバーしていました。
こんな風に意外な結果が知れますので
ぜひ試してみてください。
応援しています！
【音声で聴けます】
無料音声Voicyというサービスで
僕が自分の声で思いを込めて
今日の内容を解説しています
アプリダウンロードなし
会員登録なしで再生ボタンを
クリックすればすぐに聴けます！
視聴者さんみんなと
コメント欄でダイエット企画中
↓↓↓
https://r.voicy.jp/r5pVgPvvKDZ
ーーーーーーーー
今日のおすすめ動画
↓
https://youtu.be/JslKJUBtnaA
また明日お会いしましょう！
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最後まで読んでいただき
本当にありがとうございます！
■ツイッター
https://twitter.com/zuborastretch?s=21&t=ySZJk0ch-zOJxRyFQOz2GA
■インスタ
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①お悩み内容、僕への質問
↓
ヘルニア、坐骨神経痛持ちでも
痩せられますか？
②年齢、性別
↓
32歳女
③詳細、深井へメッセージ
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16時間ダイエットは最初効果あったのですが今はあまり変化なく、糖質制限も組み合わせてまだ3日くらいです。155センチ50.2キロです。47キロくらいにしたいです。
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結論
もちろん痩せられます！
僕自身が
前職のラーメン屋店長時代に
坐骨神経痛でした。
マッサージ店に
最高で月23回
通った経験もあります。
僕は立っているだけで
痛くて耐えれなくて
マッサージ店をはしごしたり
平日は全部マッサージ店に
通っていました。
このレベルの痛みがあると
座っていても寝ていても
痛いんです。
運動して痩せるというのは
結構難しいと思います。
なぜ太るかって
皆さん分かってますよね？
食べ過ぎだからです。
坐骨神経痛やヘルニアでも
食事管理はできますよね。
お尻や腰、首が痛い事には
関係なくできると思います。
まずは食事管理をしてみましょう。
・あすけん
・カロミル
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何度もあすけんとカロミルの
話をしていますが
お金をもらってる案件ではありません。
本当に良いと思って
紹介しているので
ご安心ください。
そして運動についてですが
この質問を僕にするくらい
ヘルニアと坐骨神経痛で
痛いんだと思います。
もしかしたら
日常生活に支障が
出ているかもしれません。
正直ヘルニアって
医療の領域なんです。
ブロック注射ってありますよね。
そういう対処法か手術。
もしくは運動や姿勢改善で
少しずつ改善を目指すのか。
これは方向性の話なので
僕がアドバイスをしない方が
いいと思います。
お医者さんとすり合わせて
『お医者さんからこういう方針で言われてます』
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ただ現時点では
痛みのない範囲なら
運動をやってもいいかなとも
思いますが
日常生活でも痛いはずなので
運動はせず
食事管理がいいです。
運動は歩く時間や
自転車の時間を増やすとか
電車で立っていて
痛みがなければ
立っているとか
そのぐらいから
始めましょう。
かかりつけ医があれば
この質問を
お医者さんにもしてみましょう。
ーーーーー
ヘルニアと坐骨神経があるけど
痩せたい。
こういう運動をすると痛い。
どうしたらいいですか？
ーーーーー
と聞いてみましょう。
運動した方が良いのは
間違いありませんが
どの程度であれば
支障がないかは
この文面だけで
適当なことは言えません。
SNS上で
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という動画を出している
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トレーナーがいます。
坐骨神経痛ならまだしも
ヘルニアは人によって
度合いが違います。
否定するわけではありませんが
インフルエンサーや
トレーナーが
紹介しているストレッチをするのは
僕はオススメしません。
ぜひ食事管理を
やってみましょう！
僕もあすけんとカロミルを
3日ずつ試しました。
炭水化物を摂りすぎと思っていましたが
炭水化物が足りておらず
脂質がオーバーしていました。
こんな風に意外な結果が知れますので
ぜひ試してみてください。
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