こんにちは！
ズボラなトレーナー深井です！
【ダイエットに悩む方は必見】
僕が２ヶ月で８kg痩せてから
リバウンドせずに半年間も
体重をキープしてる方法
無料公開中です！
・日常の、ながらストレッチ
・痩せる肉
・睡眠、メンタル
↓
全て無料で見れます！
https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.html
ーーーーーー
【無料お悩み相談、質問受付コチラ】
今日も無料メルマガで募集した
今日のお悩み相談は
59才の女性です！
↓
実際にいただいたお悩み相談の
文面を引用させていただきます。
ーーーーーーーー
【アンケート】
①お悩み内容、僕への質問
↓
椎間板ヘルニアで2度手術をしたあと、少しづつ体重が増えていき、ジムに行ったのですが、背骨をこっせつしてしまい、思うように運動が出来なくなってしまい、今体重がほぼ2倍になっています。
運動は好きなのですが、また痛い思いをするのかと思うと、思ったように運動が出来なくて、どんどん体重が増えていってしまうのですが、多少痛くなってもストレッチをしていって大丈夫なのでしょうか？
②いつからその悩みがあるか？
↓
ジムに行って背骨を骨折した3年前から本格的な悩みに……
③解決するまでに今まで試したこと
↓
どれくらいの期間と回数を試したか
ほぼ怖くて何も出来ていない状態です。
ストレッチのYouTubeを見ながら少しづつズボラストレッチをしているのですが、1日すると痛みが出て、何日も休んでしまうので……
④お悩みがどうなったら理想か？
↓
体重が減って、少しでも動けるようになって腰や足の痛みが減ればとても嬉しいです。
⑤年齢、性別
↓
女性
59歳
⑥その他の詳細や、深井へ伝えたいこと
↓
今歩くことも大変になってしまい、足の土踏まずまで痛みが出てしまっています。
このままでは寝たきりになるのではと思うのと、また骨折したら、痛みがもっと酷くなったらとの思いでとても臆病になっています。
心配なくストレッチして大丈夫なのか教えていただければ幸いです！
ーーーーー
アンケート回答ありがとうございます！
結論を伝えます。
絶対に僕の動画を
やらないでください。
禁止します。
これを相談すべきなのは
完全にお医者さんです。
骨折して今どういう状態なのか
この文面では全然わかりません。
わからないので絶対に
やってはいけません。
どうしてもやりたいのであれば
その動画をお医者さんに見せてください。
『これやりたいんですけどいいですか？』
と聞いてください。
恐らく『ダメ』と言われます。
そういうレベルではなく
リハビリとかそういう話です。
この相談をしても
リハビリや他の方法を提案してくれない
お医者さんもいらっしゃると思います。
間違いなくセカンドオピニオンを
つけたほうが良いです。
セカンドオピニオンを
簡単に説明しますね。
メジャーリーガーや
プロスポーツ選手ですら
・お医者さんに納得がいかない
・不安がある
・他の人にも見てもらいたい
こういった場合に
良いと思った別のお医者さんに
診てもらうんです。
これは全然よくある話で
僕にも経験があります。
今通ってるお医者さんの
診断内容ではなく
今後の治療方針に
納得がいかないのであれば
セカンドオピニオンを
つけた方が良いです。
かかりつけ医があると思いますが
もしなければ
大学病院など大きくて
信頼できる先生のところに
行った方が良いです。
多少高くても家から遠くても
行きましょう。
体を診ていないので
運動については
何もアドバイスはできません。
食事は今までも
お伝えしていますが
・あすけん
・カロミル
といった無料の食事管理アプリが
オススメです。
こちらを検索してみてください。
そして3日だけでもいいので
食事管理してみてください。
そうすると
ご自身の年齢や体型に合わせて
食事内容が適切なのかがわかります。
具体的にどの栄養素が
どれくらい足りていないかも
わかります。
すみません。
体に関しては危険すぎて
アドバイスすることはできません。
申し訳ないですが
お医者さんに行きましょう。
セカンドオピニオンに行っても
納得できなければ
サードオピニオンに行きましょう。
サードオピニオンまで行ってる
アスリートはたくさんいるので
大丈夫です。
お金と時間はかかりますが
それぐらい今ちゃんと
診てもらった方が良いです。
ヘルニアと背骨の骨折は
10年ぐらいトレーナーをやっていますが
経験がありません。
危険すぎて
アドバイスはできません。
本当にお大事にしてください。
気持ちはわかりますが
僕の動画は絶対にやってはいけません。
簡単な種目ならいいかと思っても
やらないでください。
小さな町の整形外科ではなく
専門的な病院や
大学病院に行ってくださいね。
応援しています！
【音声で聴けます】
無料音声Voicyというサービスで
僕が自分の声で思いを込めて
今日の内容を解説しています
アプリダウンロードなし
会員登録なしで再生ボタンを
クリックすればすぐに聴けます！
視聴者さんみんなと
コメント欄でダイエット企画中
↓↓↓
https://r.voicy.jp/vEGV3DxnKyb
ーーーーーーーー
今日のおすすめ動画
↓
https://youtu.be/OrHfLjXjlQE
また明日お会いしましょう！
╋━━━━━━━━━━━━━━╋
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございます！
■ツイッター
https://twitter.com/zuborastretch?s=21&t=ySZJk0ch-zOJxRyFQOz2GA
■インスタ
https://instagram.com/zuborastretch?igshid=YmMyMTA2M2Y=
╋━━━━━━━━━━━━━━━╋
ズボラなトレーナー深井です！
【ダイエットに悩む方は必見】
僕が２ヶ月で８kg痩せてから
リバウンドせずに半年間も
体重をキープしてる方法
無料公開中です！
・日常の、ながらストレッチ
・痩せる肉
・睡眠、メンタル
↓
全て無料で見れます！
https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.html
【無料お悩み相談、質問受付コチラ】
無料メルマガに登録して
登録後にすぐ届くメールから
専用ライン友達追加をして
アンケート回答お願いします
↓↓
https://link.zuboraastretch.com/3I0oORz
視聴者さんのお悩み相談に
回答していきます！
今日のお悩み相談は
59才の女性です！
↓
実際にいただいたお悩み相談の
文面を引用させていただきます。
ーーーーーーーー
【アンケート】
①お悩み内容、僕への質問
↓
椎間板ヘルニアで2度手術をしたあと、少しづつ体重が増えていき、ジムに行ったのですが、背骨をこっせつしてしまい、思うように運動が出来なくなってしまい、今体重がほぼ2倍になっています。
運動は好きなのですが、また痛い思いをするのかと思うと、思ったように運動が出来なくて、どんどん体重が増えていってしまうのですが、多少痛くなってもストレッチをしていって大丈夫なのでしょうか？
②いつからその悩みがあるか？
↓
ジムに行って背骨を骨折した3年前から本格的な悩みに……
③解決するまでに今まで試したこと
↓
どれくらいの期間と回数を試したか
ほぼ怖くて何も出来ていない状態です。
ストレッチのYouTubeを見ながら少しづつズボラストレッチをしているのですが、1日すると痛みが出て、何日も休んでしまうので……
④お悩みがどうなったら理想か？
↓
体重が減って、少しでも動けるようになって腰や足の痛みが減ればとても嬉しいです。
⑤年齢、性別
↓
女性
59歳
⑥その他の詳細や、深井へ伝えたいこと
↓
今歩くことも大変になってしまい、足の土踏まずまで痛みが出てしまっています。
このままでは寝たきりになるのではと思うのと、また骨折したら、痛みがもっと酷くなったらとの思いでとても臆病になっています。
心配なくストレッチして大丈夫なのか教えていただければ幸いです！
ーーーーー
アンケート回答ありがとうございます！
結論を伝えます。
絶対に僕の動画を
やらないでください。
禁止します。
これを相談すべきなのは
完全にお医者さんです。
骨折して今どういう状態なのか
この文面では全然わかりません。
わからないので絶対に
やってはいけません。
どうしてもやりたいのであれば
その動画をお医者さんに見せてください。
『これやりたいんですけどいいですか？』
と聞いてください。
恐らく『ダメ』と言われます。
そういうレベルではなく
リハビリとかそういう話です。
この相談をしても
リハビリや他の方法を提案してくれない
お医者さんもいらっしゃると思います。
間違いなくセカンドオピニオンを
つけたほうが良いです。
セカンドオピニオンを
簡単に説明しますね。
メジャーリーガーや
プロスポーツ選手ですら
・お医者さんに納得がいかない
・不安がある
・他の人にも見てもらいたい
こういった場合に
良いと思った別のお医者さんに
診てもらうんです。
これは全然よくある話で
僕にも経験があります。
今通ってるお医者さんの
診断内容ではなく
今後の治療方針に
納得がいかないのであれば
セカンドオピニオンを
つけた方が良いです。
かかりつけ医があると思いますが
もしなければ
大学病院など大きくて
信頼できる先生のところに
行った方が良いです。
多少高くても家から遠くても
行きましょう。
体を診ていないので
運動については
何もアドバイスはできません。
食事は今までも
お伝えしていますが
・あすけん
・カロミル
といった無料の食事管理アプリが
オススメです。
こちらを検索してみてください。
そして3日だけでもいいので
食事管理してみてください。
そうすると
ご自身の年齢や体型に合わせて
食事内容が適切なのかがわかります。
具体的にどの栄養素が
どれくらい足りていないかも
わかります。
すみません。
体に関しては危険すぎて
アドバイスすることはできません。
申し訳ないですが
お医者さんに行きましょう。
セカンドオピニオンに行っても
納得できなければ
サードオピニオンに行きましょう。
サードオピニオンまで行ってる
アスリートはたくさんいるので
大丈夫です。
お金と時間はかかりますが
それぐらい今ちゃんと
診てもらった方が良いです。
ヘルニアと背骨の骨折は
10年ぐらいトレーナーをやっていますが
経験がありません。
危険すぎて
アドバイスはできません。
本当にお大事にしてください。
気持ちはわかりますが
僕の動画は絶対にやってはいけません。
簡単な種目ならいいかと思っても
やらないでください。
小さな町の整形外科ではなく
専門的な病院や
大学病院に行ってくださいね。
応援しています！
【音声で聴けます】
無料音声Voicyというサービスで
僕が自分の声で思いを込めて
今日の内容を解説しています
アプリダウンロードなし
会員登録なしで再生ボタンを
クリックすればすぐに聴けます！
視聴者さんみんなと
コメント欄でダイエット企画中
↓↓↓
https://r.voicy.jp/vEGV3DxnKyb
今日のおすすめ動画
↓
https://youtu.be/OrHfLjXjlQE
╋━━━━━━━━━━━━━━╋
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございます！
■ツイッター
https://twitter.com/zuborastretch?s=21&t=ySZJk0ch-zOJxRyFQOz2GA
■インスタ
https://instagram.com/zuborastretch?igshid=YmMyMTA2M2Y=
╋━━━━━━━━━━━━━━━╋