こんにちは！
ズボラなトレーナー深井です！
【ダイエットに悩む方は必見】
僕が２ヶ月で８kg痩せてから
リバウンドせずに半年間も
体重をキープしてる方法
無料公開中です！
・日常の、ながらストレッチ
・痩せる肉
・睡眠、メンタル
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全て無料で見れます！
https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.html
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今日のお悩み相談は
31才の方です！
↓
実際にいただいたお悩み相談の
文面を引用させていただきます。
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①お悩み、質問
↓
どうしてもお尻を薄くしたいのですがお尻を薄くする方法と体重を減らす方法はありますか？
②いつから？
↓
お尻、足→20年前 体重→4年前
③今まで何を試したか？
↓
ズボラストレッチを毎日1回で4日目
④理想の体は？
↓
ズボンや洋服を気にせずにかっこよく着たい
⑤年齢、性別
↓
31歳戸籍と体は女性
⑥詳細、深井へメッセージ
↓
僕は性同一性障害で体は女性ですが男性ホルモン注射を打っています。
足は太ももの前と付け根と横とお尻の下が出ていて、手を回したら両手じゃ足りなくて更に2つ分くらいの太さです。
細くしたくてYouTubeを見てたら深井さんのズボラストレッチを見つけて試した瞬間に変わったので4日目ですが続けています。
反り腰が酷くて腰から下が曲がっていてお尻が突き出してるのも気になってたので反り腰のプログラムも試しています。
ーーーーー
アンケート回答ありがとうございます！
体は女性ですが
男性ホルモン注射を
打たれてるということですね。
元々が男性の方であれば
お尻の筋肉量が多いから
運動をやめて
お尻の筋肉を落とすのが良いです。
今回は逆ですよね。
恐らくお尻が大きく分厚いのは
脂肪である可能性が高いです。
・お尻を使わなさすぎ
・お尻の筋肉が硬い
これが問題ではないかと思います。
お尻のストレッチや筋トレを
両方やってほしいです。
オススメ動画はこちらです。
↓
https://youtu.be/vKJsKwPXXeo
ぜひ試してみてくださいね！
さすがにズボラストレッチ4日で
体重が落ちることはありません。
このまま頑張って
続けていただきたいです！
ズボラストレッチの無料の教科書は
ご覧いただけていますか？
↓
https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12721240192.html
もしまだ見た事が無かったら
ご覧いただけたら嬉しいです。
体重に関しては間違いなく
『食事』だと思います。
食事についてはここでは
触れられていませんが
・あすけん
・カロミル
この様な食事管理アプリが
ズボラなトレーナー深井です！
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無料体験もできるので
3日間だけでも入力して
試してみてください。
僕も3日間試してみたら
炭水化物が足りていなくて
たんぱく質と食物繊維は摂れていましたが
脂質を摂りすぎていることが分かりました。
それからはご飯の量を少し増やして
揚げ物など脂質が高いものを控えています。
食事もぜひ意識してみてくださいね！
2ヶ月で8kg痩せて
半年間リバウンドしない方法
↓
https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.html
冒頭にも貼ってありますが
ご覧いただければと思います。
僕は回転寿司や安いステーキ屋をよく使います。
必ずサラダを頼んで先に食べてから
メインディッシュを食べるようにしています。
そうすると安いところなら1,000円を切るし
野菜やたんぱく質もしっかり摂れます。
睡眠やメンタルについても書いているので
こちらもぜひ参考にしてくださいね。
ある日突然変わることはできません。
継続して一緒に頑張っていきましょう！
応援しています！
【音声で聴けます】
無料音声Voicyというサービスで
僕が自分の声で思いを込めて
今日の内容を解説しています
アプリダウンロードなし
会員登録なしで再生ボタンを
クリックすればすぐに聴けます！
視聴者さんみんなと
コメント欄でダイエット企画中
↓↓↓
https://r.voicy.jp/OGQVQ00D9kW
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今日のおすすめ動画
↓
https://youtu.be/QLM3pyorNHc
また明日お会いしましょう！
╋━━━━━━━━━━━━━━╋
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございます！
■ツイッター
https://twitter.com/zuborastretch?s=21&t=ySZJk0ch-zOJxRyFQOz2GA
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