こんにちは！
ズボラなトレーナー深井です！
※お知らせ※
みんなでダイエット企画やってます！
無料音声Voicyで一緒に習慣化しませんか？
↓
会員登録なしで再生ボタンクリックすれば
すぐにスマホで聴けますよ！
https://r.voicy.jp/AlY9zr8D987
今日のお悩み相談は
47才の女性です！
↓
実際にいただいたお悩み相談の
文面を引用させていただきます。
ーーーーーーーー
①お悩み、質問
↓
ほぼ一日中、同じ位置で立ち仕事をしています。足が疲れ浮腫を感じることもあります。立ち仕事をしながらのダイエットはないでしょうか？
②いつから？
↓
10年ほど前から
③今まで何を試したか？
↓
一年ほど前から時間があるときは自転車（電動ではないです）で出掛けたり、最近はズボラダイエットを寝る前に試したりしていますが体が疲れ切っていて満足に出来ていません。
④理想の体は？
↓
結婚前の体型に戻ってスカートの似合う女性になりたいです。
⑤年齢、性別
↓
47歳、女性
ーーーーー
アンケート回答ありがとうございます！
伝えたいことが2つあります。
1つ目は
検索しましょう！
何度かお伝えしていますが
その質問をGoogleやYahoo！で
検索しましょう。
『ズボラストレッチ 立ちながら』
こんな風に検索したら
立ったままできる動画が
たくさん出てきます。
検索してみましょう！
『椅子に座りながらできるストレッチはないですか？』
『寝たままできるストレッチはないですか？』
今でも毎日DMやコメントで
こういった質問をいただきます。
ズボラストレッチの
・メインチャンネル
・サブチャンネルで
基本的には既に出しています。
気になっていることを
そのまま検索しましょう！
『ズボラストレッチ 足指』
『ズボラストレッチ 足首』
『ズボラストレッチ 座ったまま』
『ズボラストレッチ 寝たまま』
この話をすると
『こんな動画も検索したら出てきますか？』
と質問がきます。
僕に聞く前に
それも検索しましょう。
もし検索しても出なければ
DMやコメントしてください。
最近はあい先生とコラボして
妊娠中にできる
脚痩せマッサージも出しています。
↓
https://youtu.be/A0aH0f4yASs
『ズボラストレッチ サブチャンネル』
と検索して
ぜひチャンネル登録お願いします。
サブチャンネルでは
・姿勢
・食事
・肌や顔のパック方法
などいろんなことについて
専門家の方から
アドバイスをいただいてます。
皆さんのお悩みは
サブチャンネルを見れば
9割解決すると思います。
でもせっかく質問いただけたので
僕のオススメを貼っておきますね！
↓
立ったままできる
足のストレッチ
https://youtu.be/8ZwYjMkDmk8
伝えたいことがもう1つあります。
ーーーーー
最近はズボラダイエットを寝る前に試したりしていますが
体が疲れ切っていて満足に出来ていません
ーーーーー
僕いつも言ってますよね？
2ヶ月で8kg痩せた方法とかの
アメブロ読んでくれてますか？
↓
https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.html
僕はそもそも
ストレッチする時間を
取っていません。
全て『ながら』です。
めんどくさくて作りません。
疲れていて時間が取れないのではなく
時間を取らなくても
できるストレッチがあります。
僕もいっぱい出していますので
『ズボラストレッチ ながら』
と検索してみましょう！
一通りサブチャンネルや、
ながらストレッチを
見ていただいて
『仕事中にできそうだな』
『お風呂の中でできそうだな』
『エレベーターの待ち時間にできそうだな』
こういったものを見つけて
1日1個でもいいので
取り入れてください！
でも絶対にこんな考え方はやめてください。
『深井さんにアドバイスもらったのにできなかった！』
『ながらストレッチ覚えたのに今日できなかった』
こんな考え方は禁止です。
月に1回でも
週に1回5秒でもできたら
自分に拍手です！
今までできなかったことが
できるようになったという
素晴らしい体験を
皆さんにもしていただきたいです。
自分を責めるんではなくて
できたことを見つける
できたことを褒める。
これを心がけていただければと思います。
応援してます！
【音声で聴けます】
無料音声Voicyというサービスで
僕が自分の声で思いを込めて
今日の内容を解説しています
アプリダウンロードなし
会員登録なしで再生ボタンを
クリックすればすぐに聴けます！
視聴者さんみんなと
コメント欄でダイエット企画中
↓↓↓
https://r.voicy.jp/AlY9zr8D987
ーーーーーーーー
今日のおすすめ動画
↓
https://youtu.be/Pmk3TGjPl-s
また明日お会いしましょう！
【無料お悩み相談、質問受付コチラ】
╋━━━━━━━━━━━━━━╋
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございます！
■ツイッター
https://twitter.com/zuborastretch?s=21&t=ySZJk0ch-zOJxRyFQOz2GA
■インスタ
https://instagram.com/zuborastretch?igshid=YmMyMTA2M2Y=
╋━━━━━━━━━━━━━━━╋
ズボラなトレーナー深井です！
※お知らせ※
みんなでダイエット企画やってます！
無料音声Voicyで一緒に習慣化しませんか？
↓
会員登録なしで再生ボタンクリックすれば
すぐにスマホで聴けますよ！
https://r.voicy.jp/AlY9zr8D987
今日も無料メルマガで募集した
視聴者さんのお悩み相談に
回答していきます！
47才の女性です！
↓
実際にいただいたお悩み相談の
文面を引用させていただきます。
ーーーーーーーー
①お悩み、質問
↓
ほぼ一日中、同じ位置で立ち仕事をしています。足が疲れ浮腫を感じることもあります。立ち仕事をしながらのダイエットはないでしょうか？
②いつから？
↓
10年ほど前から
③今まで何を試したか？
↓
一年ほど前から時間があるときは自転車（電動ではないです）で出掛けたり、最近はズボラダイエットを寝る前に試したりしていますが体が疲れ切っていて満足に出来ていません。
④理想の体は？
↓
結婚前の体型に戻ってスカートの似合う女性になりたいです。
⑤年齢、性別
↓
47歳、女性
ーーーーー
アンケート回答ありがとうございます！
伝えたいことが2つあります。
1つ目は
検索しましょう！
何度かお伝えしていますが
その質問をGoogleやYahoo！で
検索しましょう。
『ズボラストレッチ 立ちながら』
こんな風に検索したら
立ったままできる動画が
たくさん出てきます。
検索してみましょう！
『椅子に座りながらできるストレッチはないですか？』
『寝たままできるストレッチはないですか？』
今でも毎日DMやコメントで
こういった質問をいただきます。
ズボラストレッチの
・メインチャンネル
・サブチャンネルで
基本的には既に出しています。
気になっていることを
そのまま検索しましょう！
『ズボラストレッチ 足指』
『ズボラストレッチ 足首』
『ズボラストレッチ 座ったまま』
『ズボラストレッチ 寝たまま』
この話をすると
『こんな動画も検索したら出てきますか？』
と質問がきます。
僕に聞く前に
それも検索しましょう。
もし検索しても出なければ
DMやコメントしてください。
最近はあい先生とコラボして
妊娠中にできる
脚痩せマッサージも出しています。
↓
https://youtu.be/A0aH0f4yASs
『ズボラストレッチ サブチャンネル』
と検索して
ぜひチャンネル登録お願いします。
サブチャンネルでは
・姿勢
・食事
・肌や顔のパック方法
などいろんなことについて
専門家の方から
アドバイスをいただいてます。
皆さんのお悩みは
サブチャンネルを見れば
9割解決すると思います。
でもせっかく質問いただけたので
僕のオススメを貼っておきますね！
↓
立ったままできる
足のストレッチ
https://youtu.be/8ZwYjMkDmk8
伝えたいことがもう1つあります。
ーーーーー
最近はズボラダイエットを寝る前に試したりしていますが
体が疲れ切っていて満足に出来ていません
ーーーーー
僕いつも言ってますよね？
2ヶ月で8kg痩せた方法とかの
アメブロ読んでくれてますか？
↓
https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.html
僕はそもそも
ストレッチする時間を
取っていません。
全て『ながら』です。
めんどくさくて作りません。
疲れていて時間が取れないのではなく
時間を取らなくても
できるストレッチがあります。
僕もいっぱい出していますので
『ズボラストレッチ ながら』
と検索してみましょう！
一通りサブチャンネルや、
ながらストレッチを
見ていただいて
『仕事中にできそうだな』
『お風呂の中でできそうだな』
『エレベーターの待ち時間にできそうだな』
こういったものを見つけて
1日1個でもいいので
取り入れてください！
でも絶対にこんな考え方はやめてください。
『深井さんにアドバイスもらったのにできなかった！』
『ながらストレッチ覚えたのに今日できなかった』
こんな考え方は禁止です。
月に1回でも
週に1回5秒でもできたら
自分に拍手です！
今までできなかったことが
できるようになったという
素晴らしい体験を
皆さんにもしていただきたいです。
自分を責めるんではなくて
できたことを見つける
できたことを褒める。
これを心がけていただければと思います。
応援してます！
【音声で聴けます】
無料音声Voicyというサービスで
僕が自分の声で思いを込めて
今日の内容を解説しています
アプリダウンロードなし
会員登録なしで再生ボタンを
クリックすればすぐに聴けます！
視聴者さんみんなと
コメント欄でダイエット企画中
↓↓↓
https://r.voicy.jp/AlY9zr8D987
今日のおすすめ動画
↓
https://youtu.be/Pmk3TGjPl-s
また明日お会いしましょう！
【無料お悩み相談、質問受付コチラ】
無料メルマガに登録して
登録後にすぐ届くメールから
専用ライン友達追加をして
アンケート回答お願いします
↓↓
╋━━━━━━━━━━━━━━╋
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございます！
■ツイッター
https://twitter.com/zuborastretch?s=21&t=ySZJk0ch-zOJxRyFQOz2GA
■インスタ
https://instagram.com/zuborastretch?igshid=YmMyMTA2M2Y=
╋━━━━━━━━━━━━━━━╋