こんにちは！
ズボラなトレーナー深井です！
【早く痩せたい方へ】
僕が２ヶ月で８kg痩せてから
リバウンドせずに半年間も
体重をキープしてる方法
↓
アメブロで無料公開中です！
https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.html
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今日も無料メルマガで募集した
視聴者さんのお悩み相談に
回答していきます！
今日のお悩み相談は
５７才の女性です！
↓
実際にいただいたお悩み相談の
文面を引用させていただきます。
ーーーーーーーー
①お悩み、質問
↓
脛（すね）のストレッチを教えて欲しい
②いつから？
↓
10年くらい
③今まで何を試したか？
↓
1年程前からズボラストレッチをやれる時に
④理想の体は？
↓
疲れて痛い時ほぐしたい
⑤年齢、性別
↓
57才女性
⑥詳細、深井へメッセージ
↓
股関節可動域制限で半年程D rストレッチ通ったが、あまり実感がなかった。ズボラストレッチを知ってからの方が自分の体を意識できるようになりました。
動画に励まされズボラながら続いています。ありがとうございます。
脛の外側が張ったときに試せるストレッチはないでしょうか？
ーーーーー
アンケート回答ありがとうございます！
脛（すね）のストレッチはあります！
『ズボラストレッチ 脛』
とYouTubeやGoogleで検索すると出てくるので
試してみてください。
脛の外側がなぜ張るのかですが、
この文面だけでは
脛の外側のどの部分なのかが分かりません。
ふくらはぎの外側辺りと仮定して
話していきますね。
・くせ
・O脚
・運動不足
・内ももが弱くて外側ばかり使っている
他にもいろいろありますが
浮き指のストレッチをやると
良いと思います。
『ズボラストレッチ 浮き指』
と検索してみてください。
浮き指のストレッチをすると
指の可動域が広がって
指をしっかりと使えるようになります。
足の指がしっかり使えないと
外側やふくらはぎが頑張ってしまう事は
よくあります。
まずは浮き指のストレッチを
試してみてほしいです。
外もももパッツンパッツンだと思うので
『ズボラストレッチ 外もも』
で検索して外もものストレッチも
やってみましょう。
脛が張らないように
しっかり内ももを使う練習をしたり
足の指をほぐすのが良いと思います。
僕もストレッチ専門店で働いていましたが
ストレッチ専門店って
皆さんイメージが湧かないですよね。
パーソナルストレッチと言って
マッサージの様に台に乗って
お客様にトレーナーが
ストレッチをかけます。
ストレッチ専門店って
今どんどん増えてきていますが
僕はオススメしないです。
店舗が増えすぎて
当たりはずれが分からないからです。
知り合いからの紹介とか
口コミやSNSで
『この人にお願いしたい』
という特定の人がいれば
行ったらよいと思います。
でもなんとなく通りがかりや
webで見つけた店に行くのは危険です。
なぜかと言うと
僕自身もそうですが
国家資格を持っていなくても
ストレッチをかける行為ができるからです。
極端な話ですが
全然知識や技術がなくても
できてしまうんです。
適当に行くと
こういう人に当たるかもしれない
ということもわかった上で
行くようにしてください。
知識がない人に
ストレッチをかけられると
怪我をする可能性もあります。
やばいと思ったら
途中で『やめてください』と
施術をぶった切るぐらいの気持ちで
行った方が良いです。
ブスの美ボディメイクのmieyさんが
東銀座の辺りに
ピラティス店舗をオープンされました。
mieyさんなら絶対大丈夫ですが
銀座なので安くはないと思います。
安くていいところが
見つかればいいですが
なかなか見つからないと思います。
脛が張りづらい体を
目指していただければ嬉しいです。
応援しています！
【音声で聴けます】
無料音声Voicyというサービスで
僕が自分の声で思いを込めて
今日の内容を解説しています
アプリダウンロードなし
会員登録なしで再生ボタンを
クリックすればすぐに聴けます！
毎日17時投稿して
視聴者さんみんなと
コメント欄でダイエット企画中
↓↓↓
https://share.voicy.jp/3hiecnz?creative=cid_1475&deep_link=jp.voicy.app.player%3A%2F%2Fchannel%2F1475%2F338886%3Fx%3D8725&redirect=https%3A%2F%2Fvoicy.jp%2Fchannel%2F1475%2F338886%3Fx%3D8725
ーーーーーーーー
今日のおすすめ動画
↓
https://youtu.be/Cql_dCV9tQg
また明日お会いしましょう！
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最後まで読んでいただき
本当にありがとうございます！
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④理想の体は？
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疲れて痛い時ほぐしたい
⑤年齢、性別
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試してみてください。
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脛の外側のどの部分なのかが分かりません。
ふくらはぎの外側辺りと仮定して
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・くせ
・O脚
・運動不足
・内ももが弱くて外側ばかり使っている
他にもいろいろありますが
浮き指のストレッチをやると
良いと思います。
『ズボラストレッチ 浮き指』
と検索してみてください。
浮き指のストレッチをすると
指の可動域が広がって
指をしっかりと使えるようになります。
足の指がしっかり使えないと
外側やふくらはぎが頑張ってしまう事は
よくあります。
まずは浮き指のストレッチを
試してみてほしいです。
外もももパッツンパッツンだと思うので
『ズボラストレッチ 外もも』
で検索して外もものストレッチも
やってみましょう。
脛が張らないように
しっかり内ももを使う練習をしたり
足の指をほぐすのが良いと思います。
僕もストレッチ専門店で働いていましたが
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皆さんイメージが湧かないですよね。
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今どんどん増えてきていますが
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店舗が増えすぎて
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という特定の人がいれば
行ったらよいと思います。
でもなんとなく通りがかりや
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なぜかと言うと
僕自身もそうですが
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極端な話ですが
全然知識や技術がなくても
できてしまうんです。
適当に行くと
こういう人に当たるかもしれない
ということもわかった上で
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知識がない人に
ストレッチをかけられると
怪我をする可能性もあります。
やばいと思ったら
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