こんにちは！
ズボラなトレーナー深井です！
【早く痩せたい方へ】
僕が２ヶ月で８kg痩せてから
リバウンドせずに半年間も
体重をキープしてる方法
↓
https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.html
ーーーーーー
今日のお悩み相談は
34才の女性です！
↓
実際にいただいたお悩み相談の
文面を引用させていただきます。
ーーーーーーーー
①お悩み、質問
↓
ダイエットについて
アラフォーを迎え代謝が落ちてきたせいか思うように痩せません。特にお腹です。むくみも辛いです。若い時は無茶なダイエットをしても成果が得られていたのでダイエットも楽しかったです。ただリバウンドしてしまいましたが……。最近は食事制限や運動をしてもお腹だけはどうにも痩せません。
ズボラストレッチもやっていますが思うように続かずウォーキングもやめてしまいました。
気分にムラがありやる気がある時とない時の落差が激しく最近ではまただらけてきてしまいました。
元来、食べることもお酒も大大大好きです！
どうして痩せの大食いに生まれてこなかったのか…。
仕方ないことまで考えてしまいます。
そして何よりお腹に脂肪がつく、もっと言えば太る原因は分かっているのにやめられない自分に嫌気がさしています。
あなたのタイプにはコレ！というダイエットメニュー(食事や運動含む)があれば頑張れると思います。
ネットで色々調べて何が最適か試行錯誤するのですが情報が多すぎて組み立てるのも億劫でやはり途中で諦めてしまいます。
甘えたことばかり言ってすみません。でも正直に話した方が色々な角度からアドバイスがいただけるのではと思い相談させていただきました。
どうしたらこんな根性無しの私でも痩せられますか！？
②いつから？
↓
ここ１、2年
③今まで何を試したか？
↓
食事制限やストレッチ、筋トレなど
④理想の体は？
↓
あと10キロ痩せて着られる洋服ではなく着たい洋服を着たい。
⑤年齢、性別
↓
34歳
ーーーーー
アンケート回答ありがとうございます！
ダイエットメニューですが
ストレッチに関しては
作っています！
↓
https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12721240192.html
・お腹痩せ
・脚痩せ
・全身痩せ
ほかにもいろいろもありますので
ご自身が気になるものを選んで
ご覧いただけると嬉しいです。
ただ僕が作っているお腹痩せメニューは
なんと60分あるんです。
実は教科書に載ってるメニューは
全部60分なんです。
でもこの質問をいただいてる時点で
60分もできないですよね？
大丈夫です！
60分を希望しない方がいることも
分かっています。
動画は上からオススメ順に
並んでいます。
お腹痩せメニューも
上から順番にオススメなので
1つ目だけやってもいいし
2つ目の途中までや
3つ目までやってもOKです。
どこまででもいいんです。
気になる箇所のものだけでも
ぜひやってみてくださいね。
食事に関しては
サブチャンネルで
いろいろ解説しています。
『ズボラストレッチ サブチャンネル』
とYouTubeやGoogleで
検索してみてください。
いろんな専門家の方と
食事についてコラボして
アドバイスをいただいています。
ぜひ一度ご覧くださいね。
『あなた向けのダイエットメニュー』
これは作っていません。
申し訳ございません。
皆様の食事内容が
僕からは全く見えないので
作ることができません。
食事に関しては
・あすけん
・カロミル
この食事管理アプリがオススメです。
何日間か無料お試し期間があります。
3日間だけでもいいので
食事内容を入力してみてください。
視聴者さんにすすめられて
僕も3日間だけ入力してみました。
『炭水化物が多いのがダメなんだ』
と思い込んでいましたが
なんと炭水化物が足りていませんでした。
たんぱく質は摂れていましたが
脂質を摂りすぎている
ということがわかりました。
今はご飯を少し大盛りにして
揚げ物を控えるようにしています。
こういう風に
『自分に何が足りないか』
がチェックできます。
無料お試し期間だけでもいいので
ぜひやってみてくださいね。
ーーーーー
どうしたらこんな根性無しの私でも
痩せられますか？
ーーーーー
申し訳ございません。
痩せることに
根性は必要ありません。
サラリーマン時代に
よく感じていたんですが
僕は思いや感情、根性で行動するのが
大嫌いです。
『お客様に思いを伝えたほうが良いよ』
『感情を込めて話して』
というのを結構言われる会社でした。
感情や思いを伝えて痩せるなら
みんな痩せてるし
体も柔らかくなってます。
そういうことではないですよね。
皆さんが根性があるのかないのかは
どっちでもいいんです。
勿論あったほうが良いですが
僕が一番根性がありません。
voicyのダイエット企画でも
皆さんが100回、200回頑張ってるのに
僕は13回しかやってません。
全然根性ないんです。
それでも2ヶ月で
8kg痩せることができたんです。
根性はなくていいんです。
必要なのは
『習慣化』です。
自分が無理せず続けられる
食事や運動を
見つけることが大切だと思います。
ぜひズボラストレッチの教科書や
食事管理アプリなどで
見つけてくださいね。
応援しています！
【音声で聴けます】
無料音声Voicyというサービスで
僕が自分の声で思いを込めて
今日の内容を解説しています
アプリダウンロードなし
会員登録なしで再生ボタンを
クリックすればすぐに聴けます！
視聴者さんみんなと
コメント欄でダイエット企画中
↓↓↓
https://share.voicy.jp/3hiecnz?creative=cid_1475&deep_link=jp.voicy.app.player%3A%2F%2Fchannel%2F1475%2F338501%3Fx%3D9409&redirect=https%3A%2F%2Fvoicy.jp%2Fchannel%2F1475%2F338501%3Fx%3D9409
ーーーーーーーー
今日のおすすめ動画
↓
https://youtu.be/hl6-0zSnpC0
また明日お会いしましょう！
╋━━━━━━━━━━━━━━╋
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございます！
■ツイッター
https://twitter.com/zuborastretch?s=21&t=ySZJk0ch-zOJxRyFQOz2GA
■インスタ
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ズボラなトレーナー深井です！
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僕が２ヶ月で８kg痩せてから
リバウンドせずに半年間も
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今日も無料メルマガで募集した
視聴者さんのお悩み相談に
回答していきます！
今日のお悩み相談は
34才の女性です！
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実際にいただいたお悩み相談の
文面を引用させていただきます。
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①お悩み、質問
↓
ダイエットについて
アラフォーを迎え代謝が落ちてきたせいか思うように痩せません。特にお腹です。むくみも辛いです。若い時は無茶なダイエットをしても成果が得られていたのでダイエットも楽しかったです。ただリバウンドしてしまいましたが……。最近は食事制限や運動をしてもお腹だけはどうにも痩せません。
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②いつから？
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ここ１、2年
③今まで何を試したか？
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食事制限やストレッチ、筋トレなど
④理想の体は？
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あと10キロ痩せて着られる洋服ではなく着たい洋服を着たい。
⑤年齢、性別
↓
34歳
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アンケート回答ありがとうございます！
ダイエットメニューですが
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作っています！
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・脚痩せ
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ほかにもいろいろもありますので
ご自身が気になるものを選んで
ご覧いただけると嬉しいです。
ただ僕が作っているお腹痩せメニューは
なんと60分あるんです。
実は教科書に載ってるメニューは
全部60分なんです。
でもこの質問をいただいてる時点で
60分もできないですよね？
大丈夫です！
60分を希望しない方がいることも
分かっています。
動画は上からオススメ順に
並んでいます。
お腹痩せメニューも
上から順番にオススメなので
1つ目だけやってもいいし
2つ目の途中までや
3つ目までやってもOKです。
どこまででもいいんです。
気になる箇所のものだけでも
ぜひやってみてくださいね。
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申し訳ございません。
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僕からは全く見えないので
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僕も3日間だけ入力してみました。
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全然根性ないんです。
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