こんにちは！
ズボラなトレーナー深井です！
【３ヶ月かけて完成】
僕が２ヶ月で８kg痩せてから
半年間キープしてる方法
↓
https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.html
今日の悩み相談は
50才の女性です！
ーーーーーーーー
①お悩み、質問
↓
ストレッチしても柔らかくならない
痩せないのはどうしたらいい？
②いつから？
↓
痩せないのは10年前から
③今まで何を試したか？
↓
パーソナルトレーナーと食事管理、運動管理。それに深井さんやみっこさん、mieyさん、ちぃさんの真似して毎日何かは30分~60分は、やっている
④理想の体は？
↓
楽に動ける体でハツラツと動きたい
⑤年齢、性別
↓
50歳、女性
⑥詳細、深井へメッセージ
↓
色々頑張ってやってはいるが
体が硬いままで、柔らかくならない。
有酸素運動したいけど先月毎日、朝散歩と夜散歩で1万歩近く歩いたけど背中から腰にかけて鉄板が張り付いたみたいに硬くなって腰痛酷くなって今はあまり歩けない。
何を重点的にやるのがいいですか？
ーーーーー
アンケート回答ありがとうございます！
真っ先にやるべきことは
腰痛の原因をはっきりさせることです。
文面を見ただけでも
いろんな可能性が考えられます。
・腰椎ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・分離症
・すべり症
・反り腰などの姿勢
・筋力不足
・体の硬さ
今思いついただけでも
これだけあります。
お医者さんですら
レントゲンやMRIなどの検査を行い
触診をして診断を出しますよね。
この文面だけでは
僕は判断できません。
病院へ行って検査をすることを
オススメします。
なぜかというと
・運動してもよくならない
・腰痛が悪化して歩けない
上記レベルの腰痛は
軽症ではありません。
毎日、僕や他YouTuberの方の
真似をしたり有酸素運動をしてますよね。
これだけ試して
ひどくなっているという事は
原因は運動不足ではないと思います。
わかります。
病院って行きたくないですよね。
地方にお住まいだったら
検査できる病院が
近くにない可能性もあります。
もしそうだとしたら
普段やってないことを
試してみましょう。
マットレスや枕を変えたり
やったことのないストレッチをしてみる。
椅子に座ったままできる
ストレッチは試したことありますか？
↓
https://youtu.be/_NnQPgKIHM0
https://youtu.be/S3brynDSKf4
もしよければ見てみてくださいね。
病院が近くにないのであれば
100歩譲って
・パーソナルトレーニング
・整体
・マッサージ
こちらに行くのもいいかもしれません。
ただ素人同然の方もいると思うので
多少金額高くても
口コミや紹介などで
『この人なら大丈夫！』
と思える人のところに行きましょう。
そういうところがなければ
病院へ行きましょう。
街のクリニックでは
検査ができない場合があります。
面倒くさいかもしれませんが
大学病院に行ってほしいです。
検査して問題なくて
姿勢や筋肉の硬さが原因であれば
今までやった事のない運動をしましょう。
いろんなYouTubeの動画の中で
『これをやってみよう！』
というものを見つけられたら
『この動画のストレッチはやっても問題ないですか？』
とお医者さんや整体師さんに
質問したほうが良いです。
漠然とストレッチ・運動をした方がいいと
話すお医者さんや整体師さんもいます。
でもストレッチや運動って
たくさん種類がありますよね。
一概にストレッチ全般をやれば
腰痛が治るとは言えません。
だから僕はあまり腰痛の動画を
出していません。
信頼できる医療機関で
1度診察してもらってください。
質問者さんのことを真剣に考えるからこそ
このアドバイスです！
【音声で聴けます】
無料ラジオVoicyで、より詳しく
今日の内容を解説しています
↓
https://r.voicy.jp/rRp9pl469GP
今日のおすすめ動画
↓
https://youtu.be/jtgvtlC3U_Y
また明日お会いしましょう！
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ズボラなトレーナー深井です！
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今日も無料メルマガで募集した
視聴者さんのお悩み相談に
回答していきます！
今日の悩み相談は
50才の女性です！
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ストレッチしても柔らかくならない
痩せないのはどうしたらいい？
②いつから？
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③今まで何を試したか？
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④理想の体は？
↓
楽に動ける体でハツラツと動きたい
⑤年齢、性別
↓
50歳、女性
⑥詳細、深井へメッセージ
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色々頑張ってやってはいるが
体が硬いままで、柔らかくならない。
有酸素運動したいけど先月毎日、朝散歩と夜散歩で1万歩近く歩いたけど背中から腰にかけて鉄板が張り付いたみたいに硬くなって腰痛酷くなって今はあまり歩けない。
何を重点的にやるのがいいですか？
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アンケート回答ありがとうございます！
真っ先にやるべきことは
腰痛の原因をはっきりさせることです。
文面を見ただけでも
いろんな可能性が考えられます。
・腰椎ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・分離症
・すべり症
・反り腰などの姿勢
・筋力不足
・体の硬さ
今思いついただけでも
これだけあります。
お医者さんですら
レントゲンやMRIなどの検査を行い
触診をして診断を出しますよね。
この文面だけでは
僕は判断できません。
病院へ行って検査をすることを
オススメします。
なぜかというと
・運動してもよくならない
・腰痛が悪化して歩けない
上記レベルの腰痛は
軽症ではありません。
毎日、僕や他YouTuberの方の
真似をしたり有酸素運動をしてますよね。
これだけ試して
ひどくなっているという事は
原因は運動不足ではないと思います。
わかります。
病院って行きたくないですよね。
地方にお住まいだったら
検査できる病院が
近くにない可能性もあります。
もしそうだとしたら
普段やってないことを
試してみましょう。
マットレスや枕を変えたり
やったことのないストレッチをしてみる。
椅子に座ったままできる
ストレッチは試したことありますか？
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病院が近くにないのであれば
100歩譲って
・パーソナルトレーニング
・整体
・マッサージ
こちらに行くのもいいかもしれません。
ただ素人同然の方もいると思うので
多少金額高くても
口コミや紹介などで
『この人なら大丈夫！』
と思える人のところに行きましょう。
そういうところがなければ
病院へ行きましょう。
街のクリニックでは
検査ができない場合があります。
面倒くさいかもしれませんが
大学病院に行ってほしいです。
検査して問題なくて
姿勢や筋肉の硬さが原因であれば
今までやった事のない運動をしましょう。
いろんなYouTubeの動画の中で
『これをやってみよう！』
というものを見つけられたら
『この動画のストレッチはやっても問題ないですか？』
とお医者さんや整体師さんに
質問したほうが良いです。
漠然とストレッチ・運動をした方がいいと
話すお医者さんや整体師さんもいます。
でもストレッチや運動って
たくさん種類がありますよね。
一概にストレッチ全般をやれば
腰痛が治るとは言えません。
だから僕はあまり腰痛の動画を
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最後まで読んでいただき
本当にありがとうございます！
■サブチャンネルYouTube
食事、姿勢の解説をしてます。
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■１０分ズボラストレッチ
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