こんにちは！
ズボラなトレーナー深井です！
【痩せる肉とは？】
↓
僕が２ヶ月で８kg痩せてから
半年間キープしてる方法
https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.html
今日の悩み相談は
５６才の女性です！
ーーーーーーーー
①お悩み、質問
↓
変形性股関節症でどのダイエットが良いのか悩んでます。
②いつから？
↓1年前ぐらいからです。
③今まで何を試したか？
↓
病院でリハビリに通ったりジムにも通ったりしましたが続きません。
④理想の体は？
↓
体重が増えて股関節腰に負担があるので、少しずつでも痩せていきたいです。
⑤年齢、性別
↓
女性、５６才
⑥詳細、深井へメッセージ
↓
腰や股関節に負担の少ないゆったり運動出来る方法を伝授してくださいm(_ _)m
ーーーーー
アンケート回答ありがとうございます！
ストレッチ専門店で
勤務していた時に
5～10人は変形性股関節症の
お客様を担当しました。
ただかなり症状に差があります。
一番ひどい方は70歳の女性でした。
左が変形性股関節症でした。
レントゲン写真を
見せてもらったんですが、
股関節の軟骨が
ほぼありませんでした。
杖なしでは階段をつかって
2階まであがるのに10分。
100m歩くのも半歩ずつしか
進めない状態でした。
逆に変形性股関節症と
診断されていても
比較的日常生活に
困っていない方もいました。
今回は質問者さんが
どの程度なのか
予想できないので
軽度の場合と重度の場合
両方のパターンをお話しします。
ー軽度ー
・歩く
・立ち上がる
・自転車をこぐ
その他にも動いた時に
痛みがあるなら
その動きは
やらない方がいいです。
どんな動きでも
痛みが出てしまうのであれば
体重を落とした方が
いいと思います。
無理に運動をせず
食事管理を行い
体重を落として
体への負担を減らしてから
運動を始める。
軽度の場合は
この方法をオススメします。
食事管理については
日本体育大学教授のバズーカ岡田さんとのコラボ動画
↓
https://youtu.be/9fyq38zpTt4
こちらが参考になると思います。
ー重度ー
体重は関係なく
かなり痛いですよね。
先程お話しした
重度の変形性股関節症の女性。
すごく痩せている方でしたが
かなり痛そうでした。
重度の場合は
手術をされた方が
いいと思います。
変形性股関節症に対する手術方法は
いろいろあります。
僕がその女性を担当していたのは
6年ほど前です。
その時に女性から聞いたのは
ーーーーー
人工軟骨を股関節に入れる手術がある。
でも擦り減って10年も経てば
また同じことが起こる。
今70歳だから
10年経って80歳の時に
再手術に耐えられる自信がない。
だから手術したくない。
大きな病院では
最先端の技術があって
一生擦り減らない人工軟骨もある。
ただ人気があって
何年も待たなくてはならず
どうすればいいか悩んでいる。
ーーーーー
このような相談を受けていました。
もし質問者さんも
同じ位重度なのであれば
手術を受けることをオススメします。
質問者さんは若いので
手術を受けた後に
人工軟骨が擦り減っても
再度手術すればよいかと思います。
腰や股関節に
負担の少ない運動方法を
知りたいとのことでしたが
すみません。
この文面では
どんな動きをすれば
痛みがあるのかがわからないので
僕はお答えできません。
僕の動画を試しにやってみて
『これならいけそうだな』
というものを見つけてください。
そしてその動画を
お医者さんに見せて
『この動画のストレッチはやっても問題ないですか？』
と質問した方が良いです。
なぜかというと
そのストレッチをやっていいかは
文面ではわかりません。
どんなすごいお医者さんでも
病院で診察をして
レントゲンやMRIなどの検査をして
診断をしますよね。
ましてや僕は医者でもありません。
文面だけで判断し
アドバイスしてはいけない
と思っています。
YouTuberやインフルエンサーで
SNS上でこの様な文面の質問に対して
具体的な運動のアドバイスしている方を見かけます。
僕は
『実際に見て、触らなくても症状がわかる超能力者なんですか？』
と思います。
文面だけでは
お医者さんでも
判断できないですから。
だから僕はここで
伝授することができません。
ぜひお医者さんに動画を見せて
判断してもらってくださいね。
【音声で聴けます】
無料ラジオVoicyで、より詳しく
今日の内容を解説しています
↓
https://share.voicy.jp/3hiecnz?creative=cid_1475&deep_link=jp.voicy.app.player%3A%2F%2Fchannel%2F1475%2F324416%3Fx%3D7933&redirect=https%3A%2F%2Fvoicy.jp%2Fchannel%2F1475%2F324416%3Fx%3D7933
今日のおすすめ動画
↓
https://youtu.be/OmuwOKSIk0M
また明日お会いしましょう！
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ズボラなトレーナー深井です！
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今日も無料メルマガで募集した
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回答していきます！
今日の悩み相談は
５６才の女性です！
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①お悩み、質問
↓
変形性股関節症でどのダイエットが良いのか悩んでます。
②いつから？
↓1年前ぐらいからです。
③今まで何を試したか？
↓
病院でリハビリに通ったりジムにも通ったりしましたが続きません。
④理想の体は？
↓
体重が増えて股関節腰に負担があるので、少しずつでも痩せていきたいです。
⑤年齢、性別
↓
女性、５６才
⑥詳細、深井へメッセージ
↓
腰や股関節に負担の少ないゆったり運動出来る方法を伝授してくださいm(_ _)m
ーーーーー
アンケート回答ありがとうございます！
ストレッチ専門店で
勤務していた時に
5～10人は変形性股関節症の
お客様を担当しました。
ただかなり症状に差があります。
一番ひどい方は70歳の女性でした。
左が変形性股関節症でした。
レントゲン写真を
見せてもらったんですが、
股関節の軟骨が
ほぼありませんでした。
杖なしでは階段をつかって
2階まであがるのに10分。
100m歩くのも半歩ずつしか
進めない状態でした。
逆に変形性股関節症と
診断されていても
比較的日常生活に
困っていない方もいました。
今回は質問者さんが
どの程度なのか
予想できないので
軽度の場合と重度の場合
両方のパターンをお話しします。
ー軽度ー
・歩く
・立ち上がる
・自転車をこぐ
その他にも動いた時に
痛みがあるなら
その動きは
やらない方がいいです。
どんな動きでも
痛みが出てしまうのであれば
体重を落とした方が
いいと思います。
無理に運動をせず
食事管理を行い
体重を落として
体への負担を減らしてから
運動を始める。
軽度の場合は
この方法をオススメします。
食事管理については
日本体育大学教授のバズーカ岡田さんとのコラボ動画
↓
https://youtu.be/9fyq38zpTt4
こちらが参考になると思います。
ー重度ー
体重は関係なく
かなり痛いですよね。
先程お話しした
重度の変形性股関節症の女性。
すごく痩せている方でしたが
かなり痛そうでした。
重度の場合は
手術をされた方が
いいと思います。
変形性股関節症に対する手術方法は
いろいろあります。
僕がその女性を担当していたのは
6年ほど前です。
その時に女性から聞いたのは
ーーーーー
人工軟骨を股関節に入れる手術がある。
でも擦り減って10年も経てば
また同じことが起こる。
今70歳だから
10年経って80歳の時に
再手術に耐えられる自信がない。
だから手術したくない。
大きな病院では
最先端の技術があって
一生擦り減らない人工軟骨もある。
ただ人気があって
何年も待たなくてはならず
どうすればいいか悩んでいる。
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もし質問者さんも
同じ位重度なのであれば
手術を受けることをオススメします。
質問者さんは若いので
手術を受けた後に
人工軟骨が擦り減っても
再度手術すればよいかと思います。
腰や股関節に
負担の少ない運動方法を
知りたいとのことでしたが
すみません。
この文面では
どんな動きをすれば
痛みがあるのかがわからないので
僕はお答えできません。
僕の動画を試しにやってみて
『これならいけそうだな』
というものを見つけてください。
そしてその動画を
お医者さんに見せて
『この動画のストレッチはやっても問題ないですか？』
と質問した方が良いです。
なぜかというと
そのストレッチをやっていいかは
文面ではわかりません。
どんなすごいお医者さんでも
病院で診察をして
レントゲンやMRIなどの検査をして
診断をしますよね。
ましてや僕は医者でもありません。
文面だけで判断し
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と思っています。
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僕は
『実際に見て、触らなくても症状がわかる超能力者なんですか？』
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本当にありがとうございます！
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