こんにちは！
ズボラなトレーナー深井です！
【３ヶ月かけて完成】
僕が２ヶ月で８kg痩せてから
半年間キープしてる方法
↓
https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.html
今日も無料メルマガで募集した
今日の悩み相談は
１９才の女性です！
ーーーーーーーー
①お悩み、質問
↓
体重を8kgほど落としたい
太ももの前バリがすごくて、
太ももに隙間がないから隙間
も作りたい
②いつから？
↓
2年前から
③今まで何を試したか？
↓
他の方の動画や、友達が
教えてくれたストレッチを1週間
は続けるものの、やめてしまう。
ちゃんと続いたのは１ヶ月だけ。
④理想の体は？
↓
痩せたら成人式の前撮りが
綺麗に撮れるのでとても
嬉しいし、好きな人に綺麗
って言って貰えると思う
⑤年齢、性別
↓
19歳、女
⑥詳細、深井へメッセージ
↓
私はすぐに諦めてしまうし、自分を追い込むことが苦手ですぐやめてしまうから、そんな自分でも続けられることを知りたい。ダイエット初心者なので、何から初めていいかわからずすごく困ってしまっています。成人式も前撮りも人生1回きりなので来年の3月くらいには痩せたいし、綺麗になりたいです。
よろしくお願いします
ーーーーー
アンケート回答ありがとうございます！
読んでくれているズボラーの皆さん
気持ちわかりますよね。
『1週間しか続かない』
『すぐ諦めちゃう』
『全然追い込めない』
『続けられるコツが知りたい』
めちゃくちゃわかります！
でも今日もバッサリ切らせていただきます。
残念ながら
この質問者様は...
『続いてます！』
１ヶ月続いてますよね？
すごい！
先日のGW企画で
11日間で2回やっていただこうと
必死でした。
１ヶ月も続いたなら
もうズボラじゃありません。
自分に拍手！
すぐ諦めてしまうとのことですが、
１ヶ月続いてるので、
全然そんなことありません。
すぐ諦めてしまう人というのは
『痩せたい！これからやろうと思ってます』
まだなんもやってないんかいって思うような
質問がDMでも結構来るんです。
１ヶ月も続けられたなら
全然追い込めてます。
すごいです。
１９歳の女性なので
周りの友達が
部活週7で朝練も夜練もやって
お昼休みも練習してる
ってことを追い込むと
思ってるのかもしれません。
ズボラの皆さんは
今回の話を聞いて
『１ヶ月も続いてんの？すごい！』
って思ってるはずです。
質問者さんは続けられています。
この大前提のもと
アドバイスをさせていただきます。
まずは続けるの定義を変えましょう。
『週に1回でも習慣化』
これが定義です。
自分の事を続けられないとか
ダメだと思うのは禁止です。
あなたはもうできてます！
１ヶ月もできてるんです。
運動についてですが、
太ももの前張りにはコレがオススメです！
↓
https://youtu.be/x4T1FXpzjPk
19分ほどの長い動画ですが、
1回で効果が出ます。
メジャーで太もも、ふくらはぎ、お尻、ウエスト
ビフォーアフターを計測してみてください。
メジャーはAmazonや楽天
100円ショップでも売っています。
ぜひ試してみてください。
種目が多いので
もちろん全部できなくても大丈夫です。
1日1種目でもOK！
1週間に1種目でもOK！
本当に変化が出るので
・計測
・写真を撮って確認する
こちらはやっていただきたいです。
ズボラストレッチを継続しているのに
痩せないって言ってる方は
痩せてないんじゃないんです。
『痩せたことに気づいていない』
という可能性がめちゃくちゃ高いです。
ウエストや足回りがきついスキニーを履いてから
ストレッチをすると
緩くなったとかもわかります。
とにかくビフォーアフターを
実感してほしいです。
太ももの隙間がないのは
内ももが上手く
使えていないのかもしれません。
椅子に座っている時
ひざとひざをしっかりくっつけて
内ももを使って
座るのがいいと思います。
↓
https://youtu.be/cNXuGqEWZaI
成人式の前撮り楽しみですね。
応援しています！
無料SNS Voicyで、より詳しく
今日の内容を解説しています
↓
自分は三日坊主と思い込んでる人の勘違い - ズボラストレッチ深井@125万人YouTuber
https://share.voicy.jp/3hiecnz?creative=cid_1475&deep_link=jp.voicy.app.player%3A%2F%2Fchannel%2F1475%2F321449%3Fx%3D3159&redirect=https%3A%2F%2Fvoicy.jp%2Fchannel%2F1475%2F321449%3Fx%3D3159
今日のおすすめ動画
↓
https://youtu.be/RWOlAmoeGN8
また明日お会いしましょう！
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太ももに隙間がないから隙間
も作りたい
②いつから？
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2年前から
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は続けるものの、やめてしまう。
ちゃんと続いたのは１ヶ月だけ。
④理想の体は？
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綺麗に撮れるのでとても
嬉しいし、好きな人に綺麗
って言って貰えると思う
⑤年齢、性別
↓
19歳、女
⑥詳細、深井へメッセージ
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私はすぐに諦めてしまうし、自分を追い込むことが苦手ですぐやめてしまうから、そんな自分でも続けられることを知りたい。ダイエット初心者なので、何から初めていいかわからずすごく困ってしまっています。成人式も前撮りも人生1回きりなので来年の3月くらいには痩せたいし、綺麗になりたいです。
よろしくお願いします
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気持ちわかりますよね。
『1週間しか続かない』
『すぐ諦めちゃう』
『全然追い込めない』
『続けられるコツが知りたい』
めちゃくちゃわかります！
でも今日もバッサリ切らせていただきます。
残念ながら
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『続いてます！』
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すごい！
先日のGW企画で
11日間で2回やっていただこうと
必死でした。
１ヶ月も続いたなら
もうズボラじゃありません。
自分に拍手！
すぐ諦めてしまうとのことですが、
１ヶ月続いてるので、
全然そんなことありません。
すぐ諦めてしまう人というのは
『痩せたい！これからやろうと思ってます』
まだなんもやってないんかいって思うような
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１ヶ月も続けられたなら
全然追い込めてます。
すごいです。
１９歳の女性なので
周りの友達が
部活週7で朝練も夜練もやって
お昼休みも練習してる
ってことを追い込むと
思ってるのかもしれません。
ズボラの皆さんは
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『１ヶ月も続いてんの？すごい！』
って思ってるはずです。
質問者さんは続けられています。
この大前提のもと
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『週に1回でも習慣化』
これが定義です。
自分の事を続けられないとか
ダメだと思うのは禁止です。
あなたはもうできてます！
１ヶ月もできてるんです。
運動についてですが、
太ももの前張りにはコレがオススメです！
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メジャーで太もも、ふくらはぎ、お尻、ウエスト
ビフォーアフターを計測してみてください。
メジャーはAmazonや楽天
100円ショップでも売っています。
ぜひ試してみてください。
種目が多いので
もちろん全部できなくても大丈夫です。
1日1種目でもOK！
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本当に変化が出るので
・計測
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ズボラストレッチを継続しているのに
痩せないって言ってる方は
痩せてないんじゃないんです。
『痩せたことに気づいていない』
という可能性がめちゃくちゃ高いです。
ウエストや足回りがきついスキニーを履いてから
ストレッチをすると
緩くなったとかもわかります。
とにかくビフォーアフターを
実感してほしいです。
太ももの隙間がないのは
内ももが上手く
使えていないのかもしれません。
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内ももを使って
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最後まで読んでいただき
本当にありがとうございます！
■サブチャンネルYouTube
食事、姿勢の解説をしてます。
https://youtube.com/channel/UC5D2jDJY6i3tDtymn9Vwc9g
■１０分ズボラストレッチ
https://youtube.com/channel/UCLp_RQZzdvo_6jhm2tI3eCA
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