かんたんストレッチ！ 「足乗せストレッチ ２」

こんばんは～！


福井は久しぶりに積雪になり、寒さが舞い戻ってきました　(^_^;)

風邪など引かないように、体調管理に気を付けてくださいね～　(^^)



さて、今日も行きます、かんたんストレッチ！


今回お届けするのは、

「足乗せストレッチ　２」

体の軸を安定させたい方にオススメです！



【やり方】

１．腕を肩幅より少し広げ後ろに伸ばして、片方の膝を立てます

２．そして、もう片方の足を、膝よりも少し上の太ももに乗せます

３．次に足の位置は変えずに、胸を足に近づけていきます
　※この際のポイントは、足を組むのではなく、足を乗せるだけにしましょう




動画はこちら



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次回もお楽しみに～～～　＼(^o^)／