本日の千葉は
とても良い天気でしたよー。
朝から現場でfull稼働。
15分程度の休憩を2回挟みましたが、
昼休みも無く
18:00まで頑張りました。
ジョギングは40分が限界でした(^^;;
我が家のトレッドミルは
30分刻みでリセットになるので
画像↓では【10分】と表示されてます。
なんか設定で変えれるとは思うけど、
30分おきにリセットぐらいで
ちょうど良いので そのまま(^-^)/
朝 8時からね、18時までね、
10時間ずっと足場を上り下りしてね、
重たい材料持ち上げてね、
有酸素運動とは違うかもしれんけど
ずっと動いてたワケでね、
帰宅後すぐにジョギングしたワケでね、
いわゆる
〈脂肪燃焼が始まるまでの20分〉は
オマケしてあげました(^^)
自分なりの勝手な理屈です。えへえへ
朝食/昼食 無し
朝 トマトジュース190ml
1日かけてブレンド茶1.5㍑
夕方 トマトジュース190ml
夕食 （呑みながら）
焼き魚（ヒラメ）
玉子焼き
野菜炒め
タコと貝のお刺身
生野菜サラダ
明日は休みなので、
朝と夕 2回走る予定ですー。