ファスティング気になるけど・・・
お仕事柄難しい方や
まず軽くしてみたい！
という方にオススメ♪
本格的なファスティングの
準備＆効果UPにもなります♡
やり方は？？
朝ごはんを酵素ドリンクに置き換える♡
※普段朝ごはんを食べない方は
酵素ドリンクを飲むだけでOK！
簡単なんです♪
ただし、、、
・自律神経リセット
・むくみ改善
・オートファジー
・代謝UP
・受容体感度回復
このようなファスティングの効果を
得るためには
16時間空腹時間を確保しないといけません。
夜ごはんは22時に食べて
「朝ファスティング♪」といって
朝ごはんを酵素に置き換えて
12時にお昼ご飯を食べれば
14時間しか空腹を確保できていないので、
それは、
"朝抜き”
なだけで
朝ファスティング
ではありません！！
なので、
夜は20時までに食べ終え、
次の日のお昼は12時以降に
食べ始めれば、
16時間ファスティング
（朝だけファスティング）
の成功です♡
夜20時までに食べ終えられない方は
お昼の時間を少しずらしましょっ♪
16時間ファスティングすぐなれますよ♡
これを習慣化しましょう。
そうなるとあなたの身体は
もう最強かも！？
せっかく酵素買ってされるなら
少し頑張って16時間ファスティング
してみてくださいね☺