以前ファスティングをされた
お客様から
「ファスティングをしてから
体の中がきれいになっているのが
わかるからこそ、終わった後
食べるものを気をつけすぎています。
奈津季さんはどうされているのですか？」
とご質問をいただきました
私はメリハリをつけて
ストレスがないようにしています
なので休日は大好きな
カフェ巡りをしていますよ
こ〜んな感じで！
とっても美味しく甘々なものでも
時には食べています
美味しいもの、食べたいものを食べること、
好きなことをする時間も
人間にとって
と〜っても大事ですからね
幸せホルモンがたっぷりでて
良いことなんです
ですが！！！
毎日食べてるわけじゃないですよ〜
普段は超！までいきませんが
割と質素で健康的な食事をしています（笑）
最近は和食が多いですね〜
たまには洋食も食べますが
パスタを食べるときは
全粒粉パスタです
摂るようにというか、
自分の身体が自然と欲しています
野菜とか果物を！（笑）
あ、写っているのは
あ、写っているのは
愛犬豆柴の小梅です
小梅にもたまに少しだけ
玄米あげています（笑）
このように普段は
和食や栄養バランスが整ったものを
積極的に食べています
そしてたまには
ご褒美感覚で食べたいものを食べている
感じです
なので、あまり神経質にならずに
ストレスにならないように、
食を見直し
メリハリをつけていきましょうね