天気の良い休日。
一昨日のフル相当の疲れは思いのほか取れて。
まぁ、とてもとてもゆっくり走ったからなんだけど。
今日も特に予定もないので、走ってみようかと。
同じメニューをこなしてみる。
やっぱ、膝にちょっときてる。ふくらはぎも入浴後入念にストレッチしたんだけど、走ってみると疲労がある。
かばいつつ、とてもゆっくりなペースで走る。
段差や下りがダメージが多いのが、疲労の残った体では実感できる。
２０kmちょっと過ぎでガクッと体力？エネルギー？
何かは分からないけど落ちた気がした。
前日ちゃんと食べたからエネルギー切れではないだろう。
座ってしばらく休憩。
iPhoneをpodcastから曲に切り替えてみたりと気分転換。
再び走り出すことができた。
だらだらだらだら。
３５km過ぎからなぜか復調（たぶんマウンテンデュー）
今日もフル相当だけど、体重は一時的な水分の放出で当てにならない。
でもこれだけ走ると体脂肪は確実に落ちてるからやりがいがある。
大体0.5％は落ちてくれる。
今は28.5％
先週の今頃は確か31％だったはず。
20％切らないと肥満だしなぁ。先は長いけど頑張ろっと。