日本ビューティーフード協会 代表理事
鈴木梨沙です。
20代のときと
食べる量がさほど変わらなくても、
30代、40代と年齢を重ねるごとに
体重はどんどん増える傾向にありますよね。
この現実をきちんと受け止め
しっかり傾向と対策を練っていくのも、
スリムな体を保つための秘訣です。
そは、その具体的な原因と対策って？？
加齢とともに太りやすい！
その原因は？
●基礎代謝が低下する
基礎代謝のほとんどは
筋肉によって使われます。
しかし、筋肉は運動不足だけでなく、
加齢によっても衰え、量も減っていくもの。
そのため、基礎代謝が低下するのです。
年齢とともに低下していく基礎代謝に対し、
20代の頃と同じ量を食べ続けていれば、
その分体重も増えていくことに・・・。
●消費エネルギーが減る
学生時代にスポーツをしていた人は特に、
社会人になると確実に運動量が減り、
消費エネルギーが少なくなります。
運動不足が続くと筋肉量も減るので、
基礎代謝の低下につながります。
若い頃はあんなに食べても
太らなかったのに…
といったギャップは
そんなところが関係してきます。
●ストレスが増える
現代人は仕事や人間関係など、
誰しもストレスと無縁では
いられない環境なのが事実。
頭の中でストレスを感じるところは、
食欲中枢と同じ視床下部にあるため、
食欲はストレスの影響を
非常に受けやすいと言われています。
ストレスから
どか食いに走る人が多いのも、
このためです。
こんな方の対策としては、
食生活をしっかり見直すこと！！
ダイエットは、
我慢や食事制限などの
苦行をすることではありません。
本当のダイエットとは、
食事の「質」を
見直すことです！！
食事制限や運動なしでも
３か月でー５キロ、ー８キロ
のダイエットに成功された方は
たくさんいるのです♪
この女性も
この当時の写真よりさらに痩せられ、
トータル15キロのダイエットに
成功されたお方♪
年齢も代謝も一切関係ありません。
いつからだって
女性は美しくなれます♡
キレイになりたい。
そう思ったときこそがチャンス♪
痩せる栄養素を味方につけ、
食べて痩せるカラダを手に入れよう♪
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株式会社The Venus 代表取締役
一般社団法人日本ビューティーフード協会 代表理事
美女養成スクールThe Venus主宰
鈴木梨沙
