日本ビューティーフード協会
理事長の鈴木梨沙です。
肌がキレイになるためには
何を食べたらいいですか？
こんな質問をされることも多いですし、
気になるポイントですよね^ ^
しかし、
何を食べたらキレイになるかを考える前に、
もっと大事なことがあるのをご存知ですか？
それは、
何を食べるかより、
何を食べない方がいいか。
なんです。
つまり、引き算するということ。
なぜなら、
せっかく肌がキレイになれる食材を
積極的にとっていたとしても、
肌荒れの原因をつくるものや
腸内環境を汚す食べ物を摂っていたら
プラスマイナスゼロになるどころか
マイナスだから、なんです。
例えば、外食やカフェ、コンビニ食
が多かったり。
チョコレートやラテなどの
甘い物が多かったり。
ごはんよりパン食が多かったり。
そんな食生活をしていたら
とっても残念。
私たちは肌を
内側からキレイにするために
気をつけなければならないもの、
避けた方がいいものがたくさんあります。
足し算するだけでなく、
何を食べないか、
引き算することが
同じくらいすごく大切！
どんなに身体にいいものを
食べていたところで、
腸を汚すようなものを食べていては
意味がありません。
何を「引き算」した方がいいか、
考えて食事を選んでいますか？？