柳谷鍼灸接骨院のブログ

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柳谷鍼灸接骨院

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筋はどのようにして力を出すのか?

体重を落とすために運動をする。速く走るためにトレーニングをする。

運動、トレーニングが目的を達成する手段として適切なものにするための本です。

運動、トレーニングをする価値は何?なら、筋肉の特徴を知っているのと知らないでやるのでは結果が大きく違います。運動を起こしているのは筋肉です。

トレーニングの目的を達成するなら筋肉について必要な科学的な知識を教えてくれます。ここを知らないで体を動かしても目的のどこまで達成できるか疑問です。筋肉を理解することからトレーニングは始まります。






頭の位置が重心の真上になる。
基本から丁寧に説明があります。また次々と筋肉の価値を知ることができます。

筋肉の量によって
重量のバランス
代謝系
腱、骨、関節の強度
中枢神経系
などが最適な状態に変化してくれると良い。

つまり目的に合わせて、もっとも適切な改良を加える必要がある。

体を変えることができます。

体を変化させたい人たちが
スタート地点に立つための本になるでしょう。