ダイエットしなくてもー12キロ❣️一生ダイエットに困らない方法オンライン講座
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この記事でも書いたように、私は以前、
痩せたら我慢せずなんでも好きなものを好きに食べられるようになるんだと思ってました。
だから、
痩せるまでは我慢して頑張らなければ、、。
と無意識に考えていたんです。
それは、今頑張って我慢すれば必ず報われると思っていたからです。
しかし、そもそも食べるのが怖い。なぜなら、食べたら太るから。
と設定していたので、痩せても痩せなくても一生我慢し続けなければ太ることになっていたと気付いたのです。
じゃあ、そもそも食べても太らないことに設定し直したのですが、
その設定に気づいた時に、私はかなりの食いしん坊だということにも同時に気づいたんです🤣
食べるのが好き。
そして、本当は美味しいものだけを食べていたい。
本当はそう思っているのかと気づいた瞬間、私って我慢してまずいものばっかり食べていた！！！とわかったんです。
これは衝撃🤣
そもそもダイエットで美味しいかどうか気にしてなかった、、、。
まずくても痩せるかどうか。太らないかどうか。
そればかり気にしていて、なんならダイエットにいいものというのは、まずいのが普通とまで思っていました。
だって、糖質オフ(カロリー気になるから)とか薄い味付け(浮腫むから)とか、サラダもドレッシングは太るから塩胡椒オリーブオイルとか、、。
ダイエット食は我慢して食べるもの。
お腹減っても間食はいけないもの。
食べたくなっても食べてはいけないもの。
美味しいかどうかの問題じゃない。
痩せるかどうかだけ気にした食事方法。
それをすることが正解。えらいこと。達成感あること。
というイメージなので、本当に食べたいものなんて考えたことなかったなとこの時改めて思いました。
そして、そこから本当に本気で食べたいもの、好きなもの、だけを食べていった結果どんどん痩せていきました。
それは設定を「好きなものを食べて痩せる」と決め直したからです。
スイカジュースがあったので一足お先に夏気分です🍉☀️
ダイエットというと一概にみんな「痩せるもの」「痩せると思っているもの」「痩せると言われているもの」を食べるのですが、
私的には人それぞれ痩せるものというのは違うと思っています。
世間的には赤み肉、野菜、フルーツ、糖質控えめ、塩分控えめなど他にもたくさんありますが、
私が体重57キロ→45キロにするのに食べたものは、ドーナツ🍩、夜中のおにぎり、脂っこいもの、お菓子、甘いコーヒーなどなど。🤣
世の中のダイエット食全然あてになんないじゃん！！って思いましたもん。笑
食べ物の記事は他にもたくさんあります
私の身体にとっての好きなもの、美味しいものが私が痩せるのに正解の食事です
そして、それは人それぞれ違うので、私が甘いコーヒーで痩せても他の人はジュースかもしれない。笑
それは本当に本人にしかわからないのですが、痩せたいなら好きなものを食べたらいいと思う。
しかし、これはみんなに当てはまるわけじゃないんです。
好きなもの食べて痩せれる人というのは、好きなものを食べたい人です。
世の中には食べるのがめんどくさい人、サプリで栄養とれればいいやという人、食に興味ない人という人たちもいますし、
好きなもの好きに食べるより、ストイックにダイエットに良さそうなものを食べて痩せたい人という人もいます。
ダイエットしている自分が好きという人には、すぐに痩せれるようなものは向かないんですよね。