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何をどのくらい食べるか。
エネルギー量は？カロリーは?
太らない食事なのか。
ちゃんとダイエットのための食事なのか。
そういう外側の表面的な量も質も本当は痩せることに関係ありません。
好きなもの、好きなだけ、好きな時に食べる。
大事なのはそれだけです。
自分の感覚だけ。
なのですが、自分の好きなものというのも意外と自分で知らないものなんです。
ダイエットしている場合
フルーツや野菜をよく食べると思うのですが、ダイエットのために食べ始めたものでもそればかり食べなければと気にしていると、
何を選ぶにも野菜を選ぶようにすると思うし、普段からそればかり考えていれば、
自然と自分はそれが好きなんだと思い込んでいくんです。
しかし、本当はそこまで好きじゃなかったとしてももうそう思いこんでるから、
いざ「好きなものを」となっても何食べればいいかわかんなかったりする。
脂っこいものが好きだとしても、それを食べてはいけないとずっと思って生活していれば、
いきなり「好きなもの食べても大丈夫だよ」と言われても選択肢に出てこなかったりする。
甘いもの食べたくなっても、「いやいや食べちゃダメだから食べたいなんて思ってない」というふうに気持ちを打ち消しちゃったりする。
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この気持ちを打ち消すも何回もしていると感度が鈍ってくる。
ずっと「好きなもの」じゃなく、「痩せるもの」「ダイエットのためのもの」で選んでいると
自分の好みがわならなくなるんです。
じゃあそういう時はどうすればいいのかというと、食べてみる。もう身体に聞いてみる。
これ、美味しい？
食べてて好きな味?
また食べたい味?
って聞いて、どんな感じがするか感じてみる。
そうすると、絶対何かは感じます。
好き、嫌い、普通とか。笑
ちなみに私は好きなものだけで痩せると決めていたので、好き以外のものは排除してました。
美味しい！また食べたい！
と思ったものだけ食べるようにして、他は食べるのをやめたりしてました。
そして、改めて食べ方を見直してみたときに初めて
私って脂っこい肉が好きだったんだ！とか。
甘いものも好きだけど今は毎回食べたくなるものって違うんだ！とか。
サラダ好きだと思ってたけどそうでもなかったな、、とか。
新しい発見ばっかりでした。自分のことなのに。笑
全然知らなかったな自分の好きなもの、って思いました。
好きなものを食べて痩せてみたい人は、本当に「常識的にはダイエットでこれはなしでしょ！」みたいなものも
それが自分好みのもので美味しく感じるなら、味わって食べてみてほしいです
頭で考える好きなものは大抵違っています。