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ダイエットもこれと同じで
痩せてるを感じる
体が軽いを感じる
ことによってより痩せた現実に行きやすくなります。
と上の記事で書きましたが、
じゃあ、痩せてるを感じる
ってどういうこと？笑
「体が軽いを感じる」は簡単ですよね！
ストレッチしたら、スッキリする！
たくさんトイレで出したら、むくみがとれて体が軽くなってきた！
↑ ↑
これらの事実をただ流さずに、
スッキリした！！
体軽くなった！！
と体で感じる。頭でしっかりそう思う。
今は体が軽いなー、さっきまでと違うな〜と体に意識を向けるとわかってきます。
これが「体が軽いを感じる」です。
感じれば感じるほど、体が軽くなる現実を引き寄せます。
じゃあ、「痩せてるを感じる」は？
私は未来の感覚と今現在の事実の感覚を感じています。
未来の感覚とは理想の先取りのような感じで、(先取りというとまた少し違うニュアンスなのですが、わかりやすくいうとそのような感じ)
叶えたい理想の体型を今の私に憑依のような感じで重ねてみると、どんな感覚なのか
どの部位がどのくらいの細さで
どのくらいの軽さなのか
それを感じてみる。
私の思う理想体型だったら、どんな感じかなぁって。
それを目的地への指標にする。
感覚で感じる方が、目的地がリアルになるので叶いやすいんです。
そして、今現在の事実の感覚とは本当にただの事実確認です。
鏡で体を見て
ここ、少し細くなったな、とか
脚の形が変わってきたな、とか
体重計の数字で
昨日よりー〇〇kgだな、とか
これをちゃんと目で事実確認するのとしないのとでは結果が全く違うんです！！
どれだけ運動してもストレッチしても、
この事実を見てどう思ったか？？どう感じたか？
を自分の中で確認する作業をしないと変化しにくいんです。
うわ〜太ってるなー！やだなー！ってザワザワしたか。
早く早くこの体型じゃなくなりたい！って焦りが出たか。
それとも、やったー！痩せたー！嬉しいー！って喜んだか。
事実をみて出たザワザワ、不安、焦り、喜び。
そして、
その思ったこと、感じたこと
合ってる？？
それって理想体型の自分だったら、思うかな?
「運動しなくても痩せる」「頑張ってダイエットしなくても簡単に痩せる」って決めたのに、その設定からブレてないかな？
これらを感じること、そして目的地とズレているならその思考を辞めること。
外側であれこれすることも現実を変える上では必要だけど、
内側でのこういう動きがあってこそ効果があるんです。