ダイエットしないで、理想体型をつくる方法❣️
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私が痩せるためにストレッチする時は
痩せたい部位
と
とにかく関係ないけど
気になる部位
の2箇所をします。
例えば、
お腹を痩せさせたいけど、太ももが気になる場合
↓
お腹＋太ももをストレッチする
そうすると、なぜかお腹が痩せるんです。
(もちろん太ももも痩せる)
あとは、二の腕が気になったり、首が気になったり。
その時その時違いますが、
「痩せたい部位＋気になる部位」のストレッチで
めちゃくちゃ「痩せる」が加速します！
指もストレッチで痩せます
これは私の特技なのかもしれませんが、
身体をみるとなんとなく押したら痛そうなツボ、
気になるツボがわかるんです。
しかし、それが何のツボなのかは知らない。笑
↑
あとから「それ、胃腸のツボだったんだ」「肝臓のツボだったんだ」みたいに気づく。
なので、自分の体にも気になる部位、重そうな部位を見つけて、そこをストレッチしていました。
全体的に痩せたいのに
そこ気になるんだ！
そんなところ重くて詰まってそうなんだ！
みたいな感じで、自分でも「へー」と思いながらひたすら気になるところをストレッチしていました。
これが本当に効く！
本当に痩せる！
体のここが重い感じ､､､､とかは、自分で簡単にわかるので、そこをストレッチするだけ！
母が最近お腹痩せしたいと言っていたので、
そこそこ！お腹以外にも太ももの外側と二の腕が気になる！！
そこもしてみて！！
とちょうど話していました。
あと効果的なのは、ひたすらかたいと感じる部位をもむ。
↑
これ、私の「もむ」はかなり痛いらしいので嫌がられますが、
笑
笑でもすご〜く効くんです、これも。笑
かたそうなところ、重そうなところはひたすらもむ、ストレッチする。
そして、とにかく、自分の痩せたい部位が
1番伸びるストレッチのポーズ、
気持ちいいストレッチのポーズを
自分で探りながらストレッチしていく。
それだけで、簡単に流れて、体型がどんどん変わります！👀