今日は、金曜朝ランで転び関節ちょっと違和感残るため、早起き（というか徹夜）、朝活ワークアウトはなし〜。
イオン火曜市と、20日30日のイオン5％オフの日（WAON必須と、今月30日ないので、僕のところは次回も火曜市の27日になる模様〜。）火曜市特売のものは買えずも、その食材で、、
母に振る舞うホムパVol.15♪記念すべき〜。レシピブログ 様より頂いたGABANスパイス3種のうち（他の一種はすでに違う会のホムパでエスニックスープとして）、2種を使用〜。
ローズマリーで作ったスープはリブログにて、ピンクペッパーで味付けするローストビーフは、後述リンクか前のブログにて〜。
1）マッシュルームとトマトのチリサラダ♪
2）カマンベールと生ハムのブルスケッタ♪
3）フレンチフライポテト♪
1）
マッシュルーム1/5個
ミニトマト 1個
鷹の爪 一本
オリーブオイル 大さじ1/2
マッシュルームを薄切り、ミニトマトを1/4とうぶん、にくし切り、鷹の爪を軽く戻して輪切りにする。
切った具材を全てボウルに入れ混ぜ、オリーブオイルを回し入れ、軽く混ぜ盛り付け完成！
2）
バゲット 斜め切れ 4切れ
ニンニク1/2かけ
オリーブオイル大さじ1/2
カマンベールチーズ 1/2パック
生ハム 2枚（スライス）
黒胡椒 少々
バゲットを（家庭用トースターで）1分ほどトースト。ニンニクをみじん切りし、バゲットに乗せ、その上からオリーブオイルを垂らし（バゲットはくしゃくしゃのアルミホイルの上がベター）。
（家庭用トースターで）2分半目安にトースト！（少し少ないぐらいで）
4とうぶん（変換候補見れず〜）したカマンベールチーズとスライスした生ハムを串に刺し、バゲットに刺し、オリーブオイル（分量外 大さじ1/2）、黒胡椒を散らし完成！
特にこれは、お酒に合いますよ〜。
3）
じゃがいも（メークイン）1個
塩 少々
じゃがいもの芽を取り、皮をむき、5mm幅の棒状に切り、水に一旦浸し、アクを抜き、キッチンペーパーで水分を拭き取り、170度に熱した油で！
上げ色がついたら油を切ります！
、
塩を振り完成！
ローストビーフの方のリンク！
https://ameblo.jp/straightbright/entry-12354351664.html
イオン買い物〜
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#iPhoneでスローモーション 動画も♪
リンク。
クックパッド。現在950フォルダ入り。
https://cookpad.com/kitchen/12901665
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https://room.rakuten.co.jp/room_b8a766020a/collections
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