梅雨晴れ

今朝は雨もなく晴れていたので久々にウォーキングをしました。

近くの公園まで歩いて10,000歩こえるくらい歩きました。

掃除も終わり少し休んでアテナに向かいます。

今日も1日頑張ります。

懸垂

最近、体重が落ちてきたので懸垂にチャレンジしています。

今日でやっと10回できるようになりました。

今月中には60キロを切った状態をベースにしたいです。

只今

60.9キロ！

start dash

今週は練習のlastにstart dashを入れています。

泳ぎにキレを出すためにです。

kaitoのFlyとBcがイマイチなので今日はその2種目で2回ずつ。

案の定

遅い！

金曜と土曜でもう少しキレを出さないといけませんね。

小4&3は順調です。

何人かはBestが出てました。

頑張ってる選手は速くなってますね。

勿論、逆もあります。

結果は今週末で分かります。

誤魔化しのきかない種目それが

200IM！！！

meeting

今日はkaito、sora、ayakaだけの練習日です。

火曜日はいつもdryを1時間、swimを1時間30分です。

週末のT.Tに向けてmeetingを個別に行いました。

targetをclearするために必要なlapをimageするような内容でしたが、思っているよりimageしているのが分かってビックリしました。

さぁて！明日もシッカリ頑張ってもらいましょう！！

少しは

久々に練習の話ですね。

今週末は200IMのtime trialです。

先週までは兎に角「泳ぎ込み」ました。

FrとswitchとIMを交えてkick～k&s～swimにchangeしていきました。

そして今週は少しspeedを出させてformを整えていきます。

この練習の流れでkaitoがtargetをclearしてくれれば修正せずに夏の強化練習を考えたいですね。

基本ウォッチは持ちません。

とか言って今日はspeed kickのときに持ちましたね。

timeに興味を持たせる程度ですが、雰囲気は良かったです。

少しは力をつけているのが見え始めてきました。

週末が楽しみです！