重度の頭痛持ちで駅で吐くほどだった私が、30日で頭痛から解放された方法。名付けて「SOL法」とは？

もう頭痛薬とはさよならできる？？たった３分でわかる頭痛の根本的な対策って？

ご覧いただきありがとうございます。※この記事は３分で読めます。こんにちは元頭痛持ちの治療家イガと申します！このページをご覧いただき誠にありがとうございます！なかなか治らない頭痛ってつらいでよね・・・今日はそんな、何をしても繰り返してしまうあなたの頭痛を根本的に治すために、なぜあなたの頭痛が治らないのか？？何が原因で頭痛になったのか？この二つを理解してもらい、ある頭痛対策をしてもらいます！！！早くに情報を受け取りたい方はこちらをクリックしてください↓↓↓ちなみに簡単に私がしている事をお話をすると、私は元頭痛持ちとしてまた、一治療家として頭痛で悩んでいる方へ向けてブログを書いているのと、頭痛の悩みや治し方についてアドバイスをしています。なので普段からたくさんの方の頭痛の悩みや相談を受ける事が多いのですが、ここ数年は特に頭痛で悩む女性が増えている。そう感じます。例えば「はぁ・・仕事の日は　だいたい頭痛・・・」「それに雨の日もだいたい頭痛・・」「頭痛薬また飲むか。　飲まないと変わらないしな。」「家事も仕事も　しんどい・・・」（まあ誰も手伝ってくれないよね。）（はぁ・・・つらい。）よくわかります・・・「痛くて休みたい。」でも休めず頭痛も全然治らない。今この記事を読んでいるあなたは、頭痛で苦しい思いや嫌な思いを少なからずしてきてるはずです！そして、「少しでも楽になりたい。」そう思って読んでくれていると思っています！もしその気持ちが少しでもあれば、私がこれから話す、何故頭痛になったのか？なんで治らないのか？まずはこれを知ってください！私はそのためのプレゼントを用意しました。頭痛の原因を理解する事であなたの頭痛は今よりも「必ず」楽になれます！「仕事も遊びも全力で　楽しみたい！」「雨が降っても　頭痛にならなくて、　誰にも迷惑かけない。」そんな状態を目指すための無料プレゼントはコチラです↓↓↓私は気づいたんです・・・多くの患者さんと話していくうちに、頭痛はとても複雑で、１人１人にする対処法が異なる。病院に言ってただ薬とシップで誤魔化しても変わりませんし、整体に行っても根本的な指導が無いと、その時は良くても元に戻ってしまうのはそのためだと私は考えます。そのためには、まずあなたの頭痛がどこから来ているのか？それを明らかにする必要があります。今回は頭痛の原因をハッキリとさせる内容を、無料の電子書籍にて発信します。その上で私が話す【ある事】を実践すると効果は絶大なんです！！ちなみにレポートの内容です↓このレポートは下記をクリックしていただくと受け取ることができます。↓↓↓↓↓↓↓この書籍は頭痛が出た原因を知るための内容が書いてあります。７０ページ以上の電子書籍（PDFレポート）と頭痛を無くすための頭痛対策講座を10通ほどお送りします。これは完全無料で配布します。このレポートとメルマガは頭痛で悩む多くの方に効果が発揮されるように私が作成しました！ちなみに効果は実証済みです。以前頭痛で悩んでいる方にこのレポートとメルマガを渡したところ、こんな返事があったのでの載せておきますね。20代女性　緊張性頭痛持ちこの方は忙しかったり、睡眠が不足すると必ず頭痛になる方でした。なので私自身、このメールを見た時は　とても嬉しかった！！あなたにもこんな風に変わってもらいたい私はそう思っています。こちらをクリック↓↓↓↓↓↓↓ちなみに「頭痛がたまに出てくるんだよね、　でもあんま気にして無いわ。」そんな方には絶対に効果は発揮されません。「本気で頭痛を治したい」そんなあなただけに効果が発揮されるレポートです。私は本気の方を全力でサポートします。冷やかしや、たまたま僕のブログを読んで遊びに来ている人はスマホの戻るボタンを押して、立ち去ってください。難しい内容は一切書いてありません！！上記のレポートと頭痛対策講座に書かれた事を実践するだけであなたは頭痛の原因を理解し変わる事ができます。コチラをクリック↓↓↓↓↓↓↓受け取り方は簡単です。メールアドレスを登録していただきます。フリーメールでも構いませんし、どんなメールアドレスでも構いません。メールアドレスはPDF送信メルマガメールでの相談以外では絶対に使いません。あなたのメールアドレスに迷惑メールが届いたり、悪用したりなどは絶対にありません。私が責任をもって管理します。「それでも心配だな・・」そう思う方のために、メルマガの一番下に【メルマガ解除】のURLが貼ってありますので、いつでも解除する事ができます。では、特典の受け取り方法を説明しますね。リンクをクリックしていただいたら、下のこんな画像が出てきます。まずは「メールアドレス」と「お名前」を入力していただき、［送信］をタップします。アドレスとお名前を入れて、送信です！↓↓↓画面が変わります！↓↓↓そうすると「登録ありがとうございます」とメッセージがでてきます。これで登録は完了です！！！後はメールを見てレポートを受け取るだけです！！そのメールに添付されているリンクをタップします。↓↓↓続けてファイル名の部分をタップします。以上です！これでダウンロードが始まります！！！もしメールが三分以内に届かない場合は迷惑メールフォルダにメールがあるか、メールアドレスが間違っている可能性があります。一度ご確認お願いします。ちなみにこのレポートは30名限定（残り10名残り4名）とさせていただきます。30名の方に、このレポートを手にしていただいたら完全に配信停止にします。私はこのレポートを「頭痛を変えたい」そんな方だけに全力でサポートしていきたいと考えています。30名を超えてしまいますと私も全力でサポートしますので、それ以上は全力でサポートしきれないと判断し、人数制限を設けました。もしあなたが頭痛を本気で治したいのであれば、こちらをクリックしてください。↓↓↓↓↓↓↓もしあなたが苦しんでいるなら原因をハッキリさせ、一緒に頭痛の無い生活を目指してみませんか？まだ受け取ってない方がいらっしゃいましたら、すぐに受け取らないと人数の上限になる可能性が高いです。かつての私も頭痛持ちでした。今のあなたの頭痛の痛み、嫌になる気持ち。私はわかります。わかっているからこそ、これ以上苦しんで欲しくないです。そのために今回書籍と講座を作る決意をしました。一度公開停止にしたらいつ再開するかはすぐには考えてはいません。↓↓↓↓↓↓↓最後までお読みいただき本当にありがとうございました。

アメンバー限定記事【無料プレゼント有】頭痛持ちの1％しか知らない頭痛を根本的に治す方法とは？

頭痛の辛さを周りが理解してくれなくて敵に見えてくる。そんな状態から脱するたった一つの方法とは？

こんにちは！整体師のイガです！今日は頭痛の辛さを皆が理解してくれない。仮病と思われているんじゃないか？そんな風に思っている方必見です！この方法を試せばこんな悩みも無くなり、より良く頭痛と向き合っていけます！僕も頭痛が出て辛い日々を過ごしてきましたが、この方法を自然とやったからこそ今では問題なく過ごせています。頭痛が辛い時に「怠け者に思われてるのかな」そんな風にまわりの目を気にする時期もありましたが今ではありません。自分が変わる事により周りからの理解が変わり、「本当はこうすればよかったんだ！」周りの目を気にする事無く生活する事ができています。周りが理解してくれた事で気持ちが楽になり頭痛と向き合えたんですね。そして何人もの頭痛持ちの患者さんを見ていく中でわかった事もあります。ある特徴があったんですね。今日はそれをお伝えしたいと思います。もしあなたがこの特徴を理解し、変えることができれば周りから「怠け者」「仮病を使ってる」そう思われる事は無くなります。周囲からの理解を得られるようになるからですね。周囲からの理解を得る事ができると自分の意見をはっきり言えるようになるので、頭痛だけじゃなく生活そのものがしやすくなります。「今日はどうしても辛い日なので少し仕事のペースは落ちますが今日中には終わらせますね。」職場でもこんな事が言えるので無理のない範囲で頑張ることが出来ます。仮病や怠け者と思われることも無いので。精神衛生上もかなり楽に過ごせます。あなたの頭痛の辛さを理解してくれている職場の人たちからは「今日は辛そうだったけど　頑張ったね」「しっかり休んで体調整えてね！」こんな声を掛けてもらえるでしょう！（よし、がんばろう！！！）頭痛があってもこう思えるのでした。一方である特徴を理解せずただ頭痛が辛いまま過ごしていたらだれも理解も納得もしてくれません周りの目を気にするあなたは誰にも相談できず仕事も全然進まないまま一日を過ごしてしまい皆からは厳しい目線を向けられます。「あなたの仕事が遅いと皆が迷惑するんだけど。」頭痛があって仕事がはかどらなかったと言っても聞いてくれません。あなたは周りからあらぬ誤解をされてしまい、仕事ができないやる気のない人こんなレッテルを貼られてしまう事でしょう。「また頭痛が出たらどうしよう」それからと言うもの頭痛に怯えて生活し頭痛が出ては周りの目を気にしてしまいます。（今日も一日嫌だけど働かなきゃ・・・頭痛いのに集中できるかな・・・）毎回そんな事を考えてしまいいつも後ろ向きな考えを持ち、「何をしても頭痛のせいで上手くいかないんだ。」「頭痛いから人の誘いも断っちゃおう。」いつしか「ネガティブ人間」こんな人になってしまいます。なのでこうならない様に考え方を変えていきましょう！少し意識を変えるだけで世界は変わっていきます！まずはある特徴からお伝えしていきますね！それは「自己主張がヘタ」これですね！頭痛が出て、自分の状態と辛さを発信できてない人が多すぎです。ちゃんと今の状態と辛さを発信できれば周りからの理解は得られます。しかしながら、頭痛持ちの多くの人は周りの目を気にして言えない人が多いです。そうなってしうまうから直接聞いていないにも関わらず「仮病を使ってる」とか「怠け者」みたいに思われてると思ってしまうんです。勝手に敵を作り上げてしまってますね。なので簡単です。あなたをわかってくれる理解者はいますか？もしいたらその人に今の辛さを話してみましょう。「実はどうしても頭痛が辛くて、どうしようのない位の頭痛になったり、吐き気までしちゃうんだ・・・」「だから誰かに聞いて貰いたくて話したんだ。」こんな感じで話してみてください。その人はあなたの味方なのできっと辛さに共感してくれるでしょう「わかってくれる」それだけで気持ちが楽になりますもしそういう人が居なかったらこのブログのコメント欄でもかまいません。今の頭痛の辛さを書いてここに発信してください。必ず返信しますので今の辛さをぶつけてください。僕はあなたの味方です。そうすることで少しでも楽になれるはずです。「味方がいる安心感」　と「自己主張をする癖」これが付けば、相手の顔色を伺う事無く自分の状態や辛さを人に伝える事ができます。それができれば後は簡単です！少しずつ皆に辛さを伝え、理解を得る事です。きっと理解は得られます。だって目の前に人が倒れたら、放っておく人は居ませんよね？それと同じです。辛いと言っている人に理解を示さない人は居ないと思います。ここは頑張りが必要かもしれませんが少しづつ伝えていきましょう！例えば・仕事をしてると頭痛が辛い事・どうしても辛いと吐き気になる事・一度頭痛がでると　なかなか治らない事・まわりのみんなに迷惑を　掛けたくない事伝える事はこんな感じで良いと思います！そして理解してもらえたら、後は周りの目を気にせず頑張るだけです。まわりはあなたの味方です。それでもどうしても駄目な場合は仕事は休んでしまいましょう。（↑ここから休んだ時の対処法の記事に飛べます！）少しずつ自分の状態を発信していく事で自己主張ができるようになり味方を増やすことで下向きな気持ちが解放され、頭痛と向き合える。今すぐ頭痛の辛さを発信して味方を作りましょう！あなたの理解者に話すか、もしくはここにコメントを残してください。コメントはここから少し下の所からできます！あなたが変わるための第一歩です！！最後までお読みいただきありがとうございました！！【頭痛持ちの方必見！】頭痛持ちの1％しか知らない頭痛を根本的に治す方法とは？https://ameblo.jp/storm50ma/entry-12372389260.html↑無料プレゼントもあります！合わせてお読みください！

頭痛で会社を休んでしまった人へ。お伝えしたいことがあります。

こんにちは。整体師のイガです！今日は、頭痛が酷くて会社を休んでしまった。もしくは会社休むか悩んでいる人へ向けて記事を書いていきます。まず最初に言いたいのが、頭痛で会社を休むってアリなの？皆さんとても悩んで考えるかもしれませんが、これはアリですよ！！休みましょう！！！だって辛い頭痛で仕事になりますか？「ちょっと位なら我慢して　働けるかも」そう思いますか？？そんな事言ってたら治るものも一生治らないです！僕なら周りにそんな人がいたらすぐさま帰らせて休ませます。「でも会社の皆に悪いし・・」そんな事もありません。これからお伝えする「ある考え方」これをあなたの頭の隅っこにいれておけば・何故休む必要があるのか・何故罪悪感無く過ごせるのかこの二つが理解できるようになり、休んだことにより送れた分の仕事も簡単に取り戻せ、しかも社員からの信頼は今よりも格段に良くなります。ある考え方を取り入れたあなたはしっかり休息もとれ頭痛も無くなります。気分は晴れ晴れとし、今まで以上に仕事に対し熱心に取り組めます。（やるぞーーー！）翌日の出社をしてもあなた「おはようございます！昨日はご迷惑をおかけしすみませんでした！」「お陰様で体調は万全なのでしっかり挽回していきます！」上司「回復したか、今日は頼むよ。」こんな感じで滑り出しから順調！頭痛が無いあなたは、昨日の休みを挽回する程の追い上げで、仕事に取り組めるのでした。（ちゃんと休んで良かったー！）こんな事も思えるでしょう！しかしながら罪悪感を感じつつ会社を休んでしまうと気持ちは落ち込んでしまい「明日、仕事が山積みだ」「皆に申し訳ないな皆に何て思われてるのかな」「あー休んじゃった。仕事行くの気まずいな」「仕事、行きたくないな」常にこんな事を考えてしまい頭痛どころか気持ちまで落ち込みます。あなたは鬱々とした考えを持ったまま出社する事になるでしょう。下向きな思考は自律神経を乱し、頭痛の原因になります。ネガティブな思考を持ったまま翌日仕事に行くと気分は最悪。（あー何て言おう。頭痛が酷くて休んだなんて言ったらどんな顔されるかな・・・）あなた「お、おはようございます・・・昨日はすみませんでした・・・」上司「あ、おはよう。昨日は大変だったんだからさ、頭痛で休まれると困るんだよ。」「周りの事も考えてね。」こんな事を言われてしまいさらに落ち込んでしまいます。気分も最悪で仕事をしていると（うっ、また痛くなってきた・・・）またも頭痛に襲われ仕事所では無くなり、昨日の分も取り返せず一日が終わってしまうでしょう。（何で休んだのにまた頭痛が出てくるの？）頭痛が出た原因もわからずただただ途方に暮れる姿のあなたがそこにはありました。それ以降もあなたの頭痛は治まらず、たびたび仕事を休むハメになります。何度も休むせいで居場所が無く、窮屈な職場になってしまい、ついには頭痛のせいで退職・・・・（これから先どうしよう。）こんな未来が待っているかもしれません。こんな最悪の未来にならない様にするため、頭痛も無く過ごすため。ある方法を紹介したいと思います。その方法とは・・・「休んだ分は翌日取り返せば良い」これだけ考えていましょう！今は頭痛が酷くなっているんですよね？なら「今」頑張るんじゃなくて回復した翌日頑張れば良くないですか？明日頑張るんでしたら罪悪感も無いですよね？体力も気力もしっかりさせた状態の方が仕事もはかどりますし、何より精神的に良いです。もしあなたの同僚が毎日だるそうに仕事をしていたらどう思いますか？なんか嫌じゃないですか？それと同じで頭痛が無い状態で明るく働いてた方が絶対に良いです。もし休んでまわりに迷惑を掛けてしまったらしっかり謝罪して、感謝をしましょう。そして休んだ分はきっちり働いて、取り返しましょう！更に自分に余裕があれば忙しく苦しんでいる人を見つけてフォローできれば完璧です！今は体調が悪く何もできない状態。なら今はしっかり休んでその分は翌日挽回しましょう！今すぐ休んで仕事に備えましょう！！！働くのは明日以降です！最後までお読みいただきありがとうございました！【頭痛持ちの方必見！】頭痛持ちの1％しか知らない頭痛を根本的に治す方法とは？https://ameblo.jp/storm50ma/entry-12372389260.html↑無料プレゼントもあります！合わせてお読みください！

甘い物を食べると頭痛になる！？でもお菓子が食べたい！甘い物を食べながら頭痛を防ぐ方法とは？

こんにちは！整体師のイガです！皆さん甘い物は好きですかー？僕は大好きでーす！アイスにチョコレート、ジュースにドーナツ。プリンに飴ちゃん・・・挙げたらキリがありませんよね。笑今日はそんな「甘い物」これが頭痛の原因になるという残酷な話をしなしくてはいけません「え！？甘い物で頭痛が出るって事は甘い物が食べられなくなるの！？」しかしながらそんな訳ではありません！！甘い物を食べない生活なんて考えられないですよね？僕は甘いお菓子が食べたいです・・笑なので正しい知識を知る事で、どんな時に甘い物を摂れば良いかわかるようになるので、それを実践していきましょう！この方法はとても簡単な方法です。なので毎日続けられて甘い物を食べながら頭痛を抑えることができます。大好きなチョコレートも食べられるし、頭痛も無くストレスなく過ごせるのでこんな事を言われるかもしれません。「○○って前と違って何かいつも楽しそう」「前までは頭痛ばっかり気にしてて暗い印象だったけど今は全然違うね！」「話しやすいな！こっちの方が良いよ！」きっとこんな事を言われる様になります。「なんかいつも食べてばっかりだなー！（笑）」もしかしたらこんな風にいじられるかもしれませんね！この方法を知った事で頭痛が出ない毎日を送れ、周りから愛される生活を手に入れる事ができるでしょう！あなたは心の中でガッツポーズする瞬間です！（やったー！！！）しかしながらこの方法を試さないと周りから愛される生活は夢で終わってしまいます。友達からは（何かいつも暗そうだから話しかけるのはやめておこう。）そんな事を思われます。（うう・・・痛い・・）頭痛があるだけなのに周りからは暗い人と誤解され距離を置かれ、気持ちは余計に暗くなっていきます。ストレス解消にお菓子を食べても頭痛は酷くなるばかり。（何で頭痛が酷くなるの？？）もともと酷かった頭痛は更に酷くなる一方です。周りから愛される生活は遠のいてしまいます。暗いからという理由で遊びやイベントに誘われる事無く一生頭痛と付き合い孤独な毎日を過ごす事でしょう。（なんでいつも私だけ？）屈辱的な毎日を送るハメになってしまいます。周りから暗い人と誤解される事無く愛される生活を送る方法を紹介しましょう！！それは空腹時に砂糖を摂らないこれをやっていきましょう！食後のデザートはオッケーです！チョコレートもケーキもプリンの大丈夫です！ただし空腹の状態で砂糖を入れる。これだけはやめましょう。空腹時に砂糖を摂ると、一気に糖分が体に吸収されます！そうすると血糖値が急激に上がってしまうので脳の血液中の糖が安定せずに頭痛が出てしまいます。なので空腹時だけは砂糖を避けてください！「どうしても何か食べたい！」そんな時は「砂糖を含まない食べ物」これを摂る事で血糖値が急激に上がることを抑えられます！間食や空腹時に食べるのであればナッツ類がおススメです。ナッツは血糖値も上がりづらく頭痛の予防に繋がりますし、空腹時の頭痛も防ぐ事ができます。ナッツ類でしたらコンビニにも売ってますしすぐに手に入りますよね！なので基本空腹時はナッツ類を食べるそして甘い物は食後の血糖値が上がりづらい時に食べれば頭痛も無く過ごせます！今すぐ空腹時に砂糖を摂るのはやめて、ナッツ類を食べましょう！最後までお読みいただきありがとうございました！【頭痛持ちの方必見！】頭痛持ちの1％しか知らない頭痛を根本的に治す方法とは？https://ameblo.jp/storm50ma/entry-12372389260.html↑無料プレゼントもあります！合わせてお読みください！

頭痛薬が効かなくなる薬物乱用頭痛になった私が、それを克服するために行った一つの習慣とは？？

こんにちは！整体師のイガです！「頭痛を薬で誤魔化すのはやめましょう！！」皆さんは頭痛薬を常に持ち歩いたり頭痛が少しでも気になりだしたら頭痛薬を飲む。こんなことをしていませんか？そうやって頭痛薬を飲みすぎてしまうと「薬物乱用頭痛」と言って頭痛薬を飲んでも治らない頭痛が出てしまいますよ！僕自身頭痛薬を飲みすぎてしまい頭痛薬を飲んでも治らない頭痛を経験しているので絶対に気を付けて欲しいです！僕が頭痛持ちになった経緯は自己紹介の欄を見てくださいねー！ちなみに以下のこんな方は薬物乱用痛の可能性がありますので注意が必要です！・月に15日以上頭痛がある。・頭痛薬を月に10日以上飲んでいる。・効いていた頭痛薬が効かなくなってきた。・薬を飲んでも頭痛がひどくなる僕は月に１０回以上は飲んでたと思います。なので今日は乱用痛を発症させないための「頭痛薬との上手な付き合い方」これをお伝えしたいと思います。もしあなたが頭痛薬と上手く付き合えるようになれば薬を飲みすぎる事によって薬物乱用頭痛になることはありません。「頭痛薬を飲んだのになんで頭痛が治まらないの？」こんな悩みからも解放される事でしょう。あなたは大事な会議のプレゼンがあったとします。そんな時、最悪の事態に。頭痛が出てきたのです。「あー、痛い！！！！全然集中できない！！」後頭部をガンガンと叩かれる痛みでした。その場にうなだれてしまい、このままだと仕事に集中できません。「でも何とか乗り切りたい！」そう思ったあなたは「あまり飲みたくないけど、しょうがない、飲もう。」頭痛薬をおもむろに出して飲むのです。普段から薬を飲んでいないあなたは、大事な時に薬を飲み、薬は絶大な効力を発揮するでしょう。「以上で私からのプレゼンは終了したいと思います！」頭痛も無く、自分の力の100％を発揮できたあなたは上司から評価される事間違いなし！「よく喋れてたな。次も期待しているよ。」こんな言葉を上司から掛けられる事でしょう。それを足がかりに仕事に自信がついたあなたは、何度も大事な場面を成功させます。「先輩この仕事どうすれば良いですか？？」後輩からも慕われ、気付いたら誰からも頼られる人こうなっていくでしょう！「今日のプレゼンは君なら安心だな。」上司からも信頼され、毎日充実した生活を送ることができます！普段から頭痛薬を飲まないだけでこの様に変わっていきます！しかしながら、頭痛薬を常日ごろから服用していると頭痛薬を飲んでも頭痛はとれていきません。大事なプレゼンがあっても頭痛を治める手段は見つからず「あー痛い！！全然集中できない！！！」「なんでこんな時に頭痛薬が効いてくれないの？」普段から頭痛薬を飲んでいるあなたには頭痛薬の効果は発揮されません。「え、あ・・・以上でプレゼンを終了します。」痛みのせいで全く集中できなかったあなたは普段の実力の半分も発揮できないままプレゼンを終了させてしまいます。上司からは「君ならもうちょっとできるかと思っていたよ。残念だな。」辛辣な評価を下される事でしょう。頭痛は無くならず上司からの信頼も得られず「君は後輩のプレゼンでも聞いててくれ。」いつの日か後輩にまでも仕事で先を越され、誰にも期待されない毎日を送る事でしょう。頭痛が治らないせいで何もできない。薬を飲んでも何も変わらない。「どうすれば良いの？」何をしても痛みがとれない体質になってしまい、辛い毎日を送る事になるでしょう。こんな体質にならないためには、どうしたら良いのか？どうしたら頭痛薬とうまく付き合えるのか？頭痛薬と上手く付き合う方法とは？お伝えします。それは「会議や試験など絶対に結果を出したい時」薬を飲むのはこの時に限定させましょう！それは何故なのか？まずは乱用頭痛の始まりから話していきますね！皆さんは「辛い頭痛を薬で治した」こんな経験はありませんか？？「うっ・・痛い！！」頭痛の痛みで何もできなくなってしまいうなだれて倒れこんでしまう程の頭痛。一度酷い頭痛を経験してしまうと「頭痛がまたでてくるんじゃないか？」とか「なんか心配だな・・・」みたいに頭痛が出て来ることに不安を覚えてしまいますよね？僕もそうでした。そんな不安が大きくなればなるほど少しの頭痛が出ても過敏に反応してしまい、予防的に頭痛薬を服薬してしまいます。「今日は友達と会う約束だから」「ちょっとだけ痛みがあるから飲もう」不安だから少しの頭痛があるだけで頭痛薬を飲んでしまう。頭痛が怖くて早めに予防・対策をする訳ですね。しかし、それを繰り返してしまうと次第に飲む回数、飲む量が増えていってしまいます。とりあえず薬を飲めば楽になる。「またあの酷い痛みになりたくないから飲もう。」一度痛みを経験したあなたは予防的にこんなサイクルにはまってしまうでしょう。それを繰り返すことで脳が痛みに敏感になってしまい、頭痛薬は効きづらくなります。どんどんと頭痛が出る日が多くなっていってしまうのですね。「痛む前に飲む」それを繰り返してしまうといつの間にか体が頭痛に敏感になってしまい頭痛が複雑化することで頭痛薬が効かなくなってしまいます。なので「絶対に大事な場面の時」こういった時に頭痛薬を飲むのは限定させましょう！！そうする事で頭痛薬を常用するサイクルから抜け出せて変わってきます。・月に15日以上頭痛がある。・頭痛薬を月に10日以上飲んでいる。・効いていた頭痛薬が効かなくなってきた。・薬を飲んでも頭痛がひどくなるこんな状態にはなっていませんか？もしこうなりたく無い場合＆この状態から抜け出したい場合はしっかり頭痛薬の服用を限定して変えていきましょう！初めはかなり辛いと思います。しかしながら抜け出さないと更に酷い未来が待っているので必ず服用は最低限にしましょう！「会議や試験などで、頭痛を絶対に抑えたい大事な場面の時」それ以外での服用は避けましょう！最後まで読んでいただきありがとうございました！【頭痛持ちの方必見！】頭痛持ちの1％しか知らない頭痛を根本的に治す方法とは？https://ameblo.jp/storm50ma/entry-12372389260.html↑無料プレゼントもあります！合わせてお読みください！

思考があなたの頭痛を悪化させます。それを防ぎ、輝く自分を手に入れるたった一つの方法とは？

こんにちは！整体師のイガです！「皆さん考え方を変えましょー！」今日は思考や行動の違いで頭痛が悪化する人悪化しない人がわかってきたのでお伝えしていこうと思いますちなみに頭痛を悪化させないための簡単な方法がありますので最後まで読んでいただけたらと思います！もしあなたがこの記事を最後まで読めれば頭痛は悪化せずどこへ出かけたとしても知らぬまに頭痛が消え去って行くでしょう。頭痛が消えたことにより悩みが無くなったあなたは、余裕の心構えで生活ができます！例えば高校の同窓会が久しぶりに開かれますあなたはひょんな事から幹事に抜擢され、BBQをやる事が決まりました。いつもなら「本当に嫌だ、面倒だな。」↑こんな風に思うあなたですが、頭痛が悪化する事無く生活できているお陰で前向きに考えられるのでした！「よし！盛り上げるぞ！！」あなたはBBQ会場の手配食材の買い出し出欠の確認等を仲間数人とスピード感を持って一気に終わらせます！BBQ当日は皆にいろいろ質問されても余裕で答えちゃいます！「かんぱーい！！！」「お！幹事しっかりしてるねー！」「まかせてよー！！」張り切って仕切るあなたはいつもより輝いて見える事でしょう。そんなあなたを世の男子たちが放っておく訳ありません！「今度良かったら一緒にご飯でもいかない？」「いやいや俺と行こうよ！」あなたは大人気に！まるで月9のヒロインのように人気者になることでしょう。一方でこの記事を最後まで読まないと。思考は変わらず頭痛は悪化してしまいます。「うっ・・痛いな・・」BBQの幹事に抜擢されても「え、何で私が・・」頭痛のせいでそんな事を考えてしまいます。嫌々やる幹事は苦痛そのもの。ギリギリになって会場を手配し、出欠確認もスムーズにいかず、買い出しも嫌な気持ちのままやる事になります。ストレスは溜まる一方で頭痛はより一層酷くなることでしょう。BBQが始まってもあなたは頭痛と幹事の仕事のせいで不機嫌になってしまいます。席が盛り上がっていて、「よっ！幹事頑張ってる！？」そんな事を聞かれても「あー、ハイ。」あなたは生返事。「なんだアイツ、大丈夫か？」そんな事を思われてしまい、折角みんなで仲良く盛り上がるチャンスも自分でつぶしてしまうでしょう。盛り上がれる雰囲気のはずなのにあなたは不幸な悲劇のヒロインのような表情でいるおかげで盛り上がれず。「なんで私がこんな事やらなきゃ・・・」頭痛も幹事の仕事も溜まり、イラついてしまい、まわりからの心象は最悪です。もちろん誰からも話しかけられる事は無く「アイツあんな性格だったけ？」そんな事を後ろ指さされながら言われる事でしょう。「もうこの苦痛な空間から早く抜け出したい。」あなたはこんな事を思ってしまうのです。幹事を失敗したあなたはこれからの人生においていつも損な役回りの事ばかりやるハメになります。自分がそうさせている事にも気付かずに。以上のようにたった少しの思考の違いでこれだけ変化してしまうのです！こんな悲劇的な結末にはなって欲しくないのでお伝えしたいと思います。皆から愛され、自分から変わっていける方法。それは考える前に行動するこれをやっていきましょう！頭痛持ちの方は・考えすぎてしまう人・自己主張が苦手な人・神経質な人・ネガティブな人こんな人が多いです！なぜならつい考えこんでしまうと体は自然と緊張してしまいます。ストレスを感じているからですね。ストレスが体にかかり続けると自律神経が乱れます。自律神経は頭痛を起こす原因になるので、考え込んでしまうと頭痛が出てしまいます。さらに頭痛のせいで何もかも辛くなってしまい自分の殻に閉じこもってしまう方ネガティブな思考をもってしまう方こんな方が多いのです。そこで、考える前に行動をする事により考えるスキを与えずに体がストレスを感じるのを防ぐのです。これを繰り返しやる事により「考えずにすぐ行動できる体質」こう変わっていきます！そうするとストレス無く生活が送れ、思考や行動が目に見えて変わっていきます！具体的にどんな事をすれば考えずに行動できるのかお伝えしますね！簡単です！思い立ったら行動しましょう。そうすれば何も考えず、余計な思考も入らずに行動できそうじゃないですか？何かに悩みそうな時行動に移さなきゃいけない時直感的に行動をする。つまり思い立ったら行動しましょう！そうする事でストレスの軽減に繋がります。まずは思ったら行動。やってみてください！最後までご覧いただきありがとうございました！

冷え性＆頭痛持ちの方必見！内臓温度を1℃上げるだけで頭痛と冷え性から解放される方法とは？

こんにちは！整体師のイガです！今日は、冷え性のせいで頭痛になってしまっている人に向けて記事を書いていきます！この内容は冷え性かつ頭痛持ちの方には必ず見て欲しい内容です！タイトルにあった、内臓温度を1℃上げるだけで体がどう変わっていくのか？これを話していきます！もしあなたがこの方法を実践できれば、冷え性で頭痛が出る事は無くなります。長時間寒い場所にいたとしても、この方法があれば寒さに耐えて頭痛も抑えることができます。例えば真冬の風の冷たい時期に気になっている彼とテーマパークに行ったとしましょう！気になる彼とのデートでしたらドキドキしますよね！あなたは寒さの中長時間アトラクションの行列に並んでいます。いつもなら頭痛が出ないか心配になるあなたですが、今日は頭痛がでません。ある方法を試した事により内臓温度が上がっているからですね！いつもなら頭痛の影響で存分に楽しめていないあなたですが、今日は一味違う！「楽しいねー！」「今度はこれ乗ろうよ！」積極的に楽しめるのです！彼とのデートでテンションも高くなっているあなたは、何も気にせずに遊び放題！彼もすっごく楽しんでる様子です！「○○さんてこんな楽しい人だったんだ！」彼からの評価もうなぎのぼりです！頭痛も無くデートも楽しめ、テーマパークを満喫できたあなたは大満足そのもの！彼とは気分最高のまま帰宅、また遊ぶ約束をし、一日を終えるのでした！その後も彼との付き合いは順調！何度かデートを重ねてた結果。晴れて付き合うことになるのでした！「今とても幸せだー。」公園で歩きながら手をつなぐ。幸せを噛みしめながら、愛される毎日を送ることになるでしょう。頭痛に襲われていた事がウソのように無くなり、テーマパークのヒロインのような気分になるのでした。一方でこの方法を試さないと、彼とテーマパークに行ったとしても、お付き合いはできません。それどころか、頭痛は出続けます。あなたは何をしても楽しめず。挙句の果てには彼に気を遣わせてしまい、終始ビミョーな空気のまま遊びは終了するでしょう。「じゃあまた連絡するね。」帰り際にこんな事を言われ、もう二度と彼から連絡が来ることは無いですね。「あの時頭痛が無ければ・・・」こんなことを常に考えてしまい、ひたすらに自分を責め続けてしまうのでした。「もう私なんて・・」自分に自信を無くし、寒さの中頭痛が出ているあなたの姿がそこにあるのです。といった様にこんな姿にはなって欲しくないので冷え性＆頭痛に効く方法、これを伝授したいと思います！すごく簡単に用意できる物でできます！その方法とは、味噌汁にショウガをいれて飲む。これをやっていきましょう！何故味噌汁である必要があるのか説明していきますね。体は冷えることで固くなり、内臓が冷えて血液の循環が悪くなると頭痛につながります。一番冷やしていけないのはお腹、つまり胃腸なので中から温めると効果は高いのです。味噌は保温効果が高いので長時間にわたって効果が期待できます！ショウガである理由はショウガには「血行促進」「血液をサラサラにする」「胃を健康にする」これだけではありませんが、こういった効果があります！ショウガは漢方薬のおよそ70％に配合されている位の健康食品なんですね。味噌汁とショウガを組み合わせる事により効果的に内臓から体を温める事ができ、しかも長い時間持続させる事ができるので、この二つはおススメです！ショウガはチューブタイプのもので構いません。味噌汁はインスタントのコンビニに売っているようなものでオッケーです！毎回の食事の時はこれをお供に食事ができると最高ですね！今すぐショウガに味噌汁を入れて飲みましょう！！！こうすることで内臓の温度が変わり冷えがとれ、頭痛の無い体に変わっていきます！【頭痛持ちの方必見！】頭痛持ちの1％しか知らない頭痛を根本的に治す方法とは？https://ameblo.jp/storm50ma/entry-12372389260.html↑無料プレゼントもあります！合わせてお読みください！最後までお読みいただきありがとうございました！

頭痛で何もできなくなり後悔ばかりしていた私が、自己嫌悪に陥る事無く前向きになった一つの習慣とは？

こんにちは！元頭痛持ちの整体師のイガです！先日、患者さんから「頭痛のせいで何もかも億劫になる。」「目の前にやらなきゃいけない事があるのに頭痛のせいでできない。」こんな悩みを相談されましたので、それにお答えしていきたいと思います！ちなみに僕にもそんな経験があったのでお話ししますね。昔は僕も頭痛が出てしまった時は何もかも億劫になってしまい、仕事は全然進みませんでした。やらなきゃいけない事をほっぽり出してだらだらしてやらなきゃ！と思っていても頭痛のせいで漠然と何をするのも億劫になってしまい、結局何もやらないまま。翌日に仕事を持ち越すなんて当たり前でした。そんなこんなで元気になったときにめちゃくちゃ後悔して「あの時やってれば」とか「あの時こうしてれば」みたいにいつも考えこんでしまい気持ちは鬱々として後ろ向きな思考に変わっていったのを覚えています。自己嫌悪感が半端じゃなく出ていました。そうなると自分に自信がなくなるドコロか周りからの評価もイマイチになりますね。鳴り物入りで入った会社でも、頭痛が出ていた期間は評価がかなり悪かったです。しかもまわりからの目を気にしては辛くなり、余計頭痛を悪化させてたんじゃないかと思います。「自分はダメだ」「何をしてもダメだ」ずっとこんな事を考えていましたね。頑張れば頑張ろうとするほど苦しくなってきて頭痛は悪化していきました。人と会話するのが嫌な時期もありましたね。しかし、本当にこのままで良いのか？こんな事も同時に考えてました。「どこかで変えていかなきゃ」さすがにやばいと思いある日思い切って思考を変えてみたんですね。気分は「どうにでもなれ！」って感じで。そうしたら思いのほか楽に過ごせたんです。頭痛はあるけど「俺、こんな事で悩んでたの？」みたいな感じですね。思考ひとつで変わるもんだな。その時は本当にそう思いましたね。それと同時にこの思考って意外と使えるんじゃないか？そう確信したので今日はお伝えしてしていきたいと思います！もしあなたがこの思考を実践できれば頭痛で何もできなくなる悩みに支配される事無く、自分らしさを取り戻して生活できるでしょう。頭痛のせいで何もできずに悔しい想いをする必要はありません。余裕の心構えを持てます！今まで心にムチを打って頑張っていたあなた、もう頑張る必要はありません。しっかりと心も体も休まり、自己嫌悪に陥る事もありません。しかも今までできなかった自己主張ができる様になります。しっかりと主張ができるようになったあなたは、周りからの理解を得られるようになり、より生活がしやすくなるでしょう。「○○さんて話しづらいと思ってたけど案外話しやすいんだね！」頭痛によって近づきずらいオーラを放っていたあなたはのオーラは消滅。飲み会に誘われたりしてこんな事も言われるでしょう。「○○さんて楽しい人だったんだね！！」たった一つ思考を変化させることでここまで変わってきます。一方でなにも変化をさせないと常に自己嫌悪しっぱなしですね。まわりと過度に接触しないように人を避けて、喋らないようにして。たまに喋ろうとするも気を使いすぎてしまい疲れるばかりです。いつもため息ばかり漏らしてしまい誰からの誘いは無く。「○○さんて暗くて近づきづらいよね。」そんな事もまわりから思われてしまい。一生涯孤独な人生まっしぐらになってしまいます。「食べるのも面倒だからカップラーメン三食でいいや。」食事にも気を使わず生活にも気を使わず堕落した毎日が待っています。そんな生活にはなって欲しくないのでお伝えしていこうと思います！ずばりあなたを変える思考とは開き直る事です！！それは何故か？今回の記事のような頭痛持ちの方には特徴があります。決まって・真面目でよく考える人。・責任感の強い人。・ネガティブな思考を持ちやすい人。・自己評価の低い人こんな人達が頭痛に対しての悩みを持ちやすいですね。総じて自己嫌悪に陥りやすいです。頭痛が起きてしまうと、普通にできる事ができなくなって当たり前です。こういった人たちは必要以上に「やらなきゃ」と思う人たちが多いです。つらい頭痛がでていたらやれるはずはありません。やれない事を無理やりやろうとするからおかしくなってしまうんですね。「やれるはずなのに気持ちがついていかないなんでだろう？？」痛いんだから出来なくて当たり前です！それでも無茶しようとすると、自分に対しての怒りや不安悲しみの感情があふれ出します。そうすると自律神経が乱れ体が緊張状態になってしまい頭痛も悪化していきます。なので皆さん開き直りましょう！例えばですが・自分は今頭痛が出て何も出来ない状態。・ここで頑張っても何も成果は得られない。　明日にしよう。・今は何もせずにただ休んで、　回復したら頑張ろう。・もし周りに迷惑を掛けていたら、　後日挽回すればいいや。こんな感じに考えられば頭痛は悪化することはありません！肩の力を抜いて、簡単に考えてみましょう！今回は考え込んで体をおかしくしてしまう方が非常に多かったので記事にしました！皆さん今すぐ開き直りましょう！頭痛を治すにはまずそこからです！【頭痛持ちの方必見！】頭痛持ちの1％しか知らない頭痛を根本的に治す方法とは？https://ameblo.jp/storm50ma/entry-12372389260.html↑無料プレゼントもあります！合わせてお読みください！最後までお読みいただきありがとうございました！！

元頭痛持ちが語る、仕事中の頭痛を完全に予防するたった一つの習慣とは？

こんにちは！整体師のイガです！今日は「仕事をしていると出てくる頭痛」これに焦点を当てていきたいと思います！ちなみに皆さん経験ありますか？これ、僕はめちゃくちゃ悩まされて、いつも悩んでました。一回出てくるとしつこく付きまとってきて、しかも！なかなか取れず本当に迷惑でしたね。僕の場合は仕事をした夕方に、ほっと一息つこうものなら「ズーン・・・」頭の後ろからこめかみにかけて縄でジリジリと締め付けてくる様な痛み。こんな痛みが毎日出てましたね。仕事があろうと関係無く毎度の事のように邪魔をしてきたので本当に嫌でしょうがなかったです。悪化して吐くまでの頭痛になった事もあります。でも今回お伝えする方法は僕が実際にやって効果のあった方法なので、頭痛にお困りの方は是非見ていただきたいです！とても簡単な方法ですが、やり方を間違えると効果があまり無いのでしっかり覚えていってくださいね！もしあなたがこの方法を実践できたらまず仕事をしていて出てくる頭痛に悩まされることはありません。仕事の資料作りの締め切りに追われていても、仕事ができちゃいます！「これ以上根詰めたら頭痛が出そうだな。」こんな悩みに左右される事も無く、全力で仕事ができます！つまりあなたはやる気の塊ですね。もし仕事が大量に降りかかってきても「一気に仕事を終わらせよう！！」猛烈なスピード感を持って仕事を終わらせるでしょう！そんなやる気のあるあなたを見た後輩や同僚はこう言うでしょう。「○○さん凄いなー」「こんなに仕事のできる人だったっけ？」バリバリと仕事をこなすあなたを見た会社の同僚や後輩は、こんな風にあなたの評価を変えていくでしょう。そんなやる気に満ち溢れた毎日を過ごすあなたには同僚からは「この仕事、どうやってやったの？」後輩からは「コツを教えてください！」こんな仕事の相談もひっきりなしになります。あなたのことを尊敬しあなたはたくさんの褒め言葉を送られるでしょう。「もっと頑張ろう！！」より一層仕事にやりがいを感じ励むことができます。しかしながらこの方法を実践できないと締め切りが迫った資料を作っていても頭痛のせいでやる気がでません。「う、痛い！」頭痛で仕事どころでないあなたは集中もできずに、ただツラさと戦いながら働きます。「ツラい、でも頑張らなきゃ。」しかし必死に作った資料も散々な内容になってしまい、あなたは誰からも評価されません。「あの人が作った資料でしょ？面倒だから後にして。」「あの先輩に聞くなら自分で解決した方が早いや。」上司からは見放され、後輩からは舐められてしまう事でしょう。頭痛のせいで仕事に集中できず、家に帰ってもそれを引きずってしまう。あなたは常に憂鬱な気分と隣合わせの生活を送ることになるでしょう。仕事はつまらないし、誰からも必要とされない人生。こんな人生にはしたくないですよね？誰からも必要とされて、周りから愛される毎日に変えていきましょう！！その方法を公開します！！！その方法とは、一時間に一度は背骨を動かす。これをやっていきましょう！理由は簡単です。長時間同じ姿勢を取り続ける人は背骨が固まっています。更にデスクワークなどの悪い姿勢のまま体を固めているとストレートネックになってしまいますね。ちなみに頭の重さは一般的な成人で5㎏と言われています。これ、結構重たくないですか？5㎏とはボーリングの球一個分。500mlのペットボトルにすると10個分に相当します。デスクワークなどで頭を前にだしたまま仕事をすると500mlのペットボトル10個がそのまま首にのしかかってくる訳ですよ。これ、続けていくと頭痛になりそうじゃないですか？僕はこれを聞いて背筋がゾッとしましたね。だって怖くないですか？常にボーリングの球の重さが首にかかっている訳ですよ？しかも現代の人にはこれにスマホの負担もかかってきます。ある意味これで頭痛が出ない方がおかしいくらい、体に悪いことをしていますよね？体壊れちゃいますよね？頭痛持ちの方の九割はストレートネックです。首の神経と血管を圧迫すると頭痛は出ます。これは是非予防していきましょう！背骨は動かさないと固まります！正常な背骨の柔らかさを取り戻して、負担のかからない体にしていきましょう！。ちなみに背骨を動かす方法はとてもカンタンです！おススメの方法がありますのでお伝えしますね！！その方法とは、首をしっかり曲げて前屈をする事です。↑こんな感じが理想です！①最初に首をおへそが見える位にしっかり曲げてから、前屈をしましょう。②首を最初に曲げる事で、首から背中の背骨が動きます。③さらに体を曲げることで背中から腰にかけて伸ばすことができ、さらに太もものストレッチができます。こうすることで、すべての背骨を動かすことができます！前屈するとき首を真っ直ぐ伸ばしたまま曲げていませんでしたか？これでは前屈の意味がありません！前屈とは、背骨を一個一個動かして初めて意味があるので最初に首を曲げてからにしましょう！仕事中でしたら一時間に一回はしっかり伸ばして欲しいです！そして日常生活でもそれ位の頻度でやっていただきたいです！そうする事で背骨が柔らかくなり、体がだんだんと負担に耐えられる体に変わっていきます。僕がやって成功した方法なので是非お試しください！今すぐ首をしっかり曲げて前屈をしましょう！！補足として合わせてストレートネックの記事を読んでいただくと効果的です！https://ameblo.jp/storm50ma/entry-12364139955.html【頭痛持ちの方必見！】頭痛持ちの1％しか知らない頭痛を根本的に治す方法とは？https://ameblo.jp/storm50ma/entry-12372389260.html↑無料プレゼントもあります！合わせてお読みください！最後までお読みいただきありがとうございました。

雨による頭痛を完全に防ぎ、塞ぎがちな性格が変わり、イケメン彼氏をゲットした方法とは？

こんにちは！整体師のイガです！皆さんは「天気が悪くなりそうな時　頭痛になる」こんな経験はありませんか？？雨が降りそうな低気圧の時、体がだるくなり、じわじわと頭が重く痛くなってくるやつですね。頭の中を抑えつけられて動けなくなる様な痛みが出ます。毎回雨が降りそうになっては頭痛になるのは、耐えられたもんじゃないですよね。今日はそんな天気頭痛について書いていきたいと思います。もしあなたがこの記事を最後まで読んでいただければ。天気によって頭痛に左右される事も無く「天気悪くて頭痛になりそう・・・」こんな心配をしなくても大丈夫になります！！「明日は大事な約束があるのにな。」こんな心配もいりません！例えば仕事終わりの金曜日、夜中にかけて大雨の予報だとします。今日は数年ぶりに高校の同級生と再開。同窓会が開かれます。あなたは残業しないで早く上がり、旧友との再会を楽しみにしています。しかし、天気はこれから下り坂・・・あなたは頭痛が出ないか心配です。「今日、楽しめるかな？」そんな事を思ってしまう事でしょう。ですがこの方法を試して頂ければ、まず問題無く頭痛は出ません。頭痛は出ないどころかあなたは快調そのもの。「頭が重たくならない！！」頭痛の事を気になくて良いのです！！仕事も終わらせ、約束した居酒屋に行くと、数年ぶりの顔ぶれがそこにはありました。その中には高校時代に同じ部活のチームメイト。三年間クラスが同じだった友人。高校時代片思いだった彼も来ていました・・・今でいう坂口健太郎に似た感じの雰囲気ですね。「変わらず格好良いな。」そんな事を思いながらあなたは久しぶりの旧友との再会に心を躍らせます。「わ～久しぶり～、皆元気！？」「皆変わらないね～」そんな話を皮切りにどんどん話は盛り上がります！！「でもさ、あんたはちょっと変わったよね。」「なんか大人っぽくなった？」頭痛の無いあなたは表情も明るく皆に良い印象を持たれます。「付き合ってる人とかいるんでしょ？」そんな事も聞かれ、周りからは質問攻めです！いろんな事を聞かれて話して、あなたは気分上々。お酒を飲みながら昔話に花が咲き、酔ったあなたはついつい、言葉を滑らせてしまいます。「実は昔、彼の事好きだったんだよね。」誰にも言ってなかった隠し事。昔の話だからまあいっか！言ってしまったのです。周りは騒然、しかし大盛り上がり！盛り上がりに反して彼は少し驚いた風に反応をしましたが、やがてこう言います・・・「嬉しいわ、ありがとう。」今までずっと言え無かった事が言えて、しかもそんな事を言って貰えてあなたは有頂天。「ほ、ほんと！？」嬉しくなったあなたはそれから昔話をたくさんします。文化祭の話、何気ないクラスの日常。いつも彼を目で追いかけていた事。そんな事をお酒の勢いで話していくと、話は盛り上がり、「今度どこか遊びにいかない？」デートに誘われたのです！こんな事を言われて、彼氏がいないあなたは断るはずもありません。「うん、行こう！！」即答で返事をして連絡先を交換したのでした。飲み会も終わり旧友と盛り上がりしかも彼と会う約束をできたあなたは幸せそのもの！それから関係は続き・・・・人生は順調！！あなたは彼と何度もデートを重ねてな、なんと晴れて付き合う事になります！！！休日は晴れた公園を二人で散歩をし、ふとこんな事を感じるのでした。「私、今すごく幸せだ！」これからの未来に希望を持つのでした。しかし！！一方でこの記事を最後まで読まないと頭痛はそのままです。坂口健太郎似の彼氏もできません。頭痛のせいで仕事が思うように進まなかったあなたは同窓会に少し遅れて参加するハメに。「久しぶり～、元気？」遅れて参加したあなたは盛り上がっている皆についていけず、なんだか疎外感を感じてしまいます。「飲んでる？あんた何か暗くない？」「大丈夫なの？？」頭痛もある事で、そんな心配までされてしまいます。終始頭痛の重さが気になっていたあなたは話に集中できず、結局話に入れず飲み会は終了。皆で話が盛り上がっていても入っていけず。「今度はみんなでバーベキューでもしようか！！」そんな話になってもただ傍観してるだけ。昔好きだった彼とも一度も話もできず、旧友とも話は盛り上がらず。ただ頭が痛いだけで飲み会は終わってしまったのです。「私、何しに行ったんだろう。」こんな事を考えてしまいます。同窓会が終わっても頭痛も変わらず相変わらずの毎日を送っていたあなたは習慣のSNSチェックしているとあるタイムラインが目に入って来ます。「あ、みんなが写ってる。」皆がバーベキューに行った画像でした。そこには同窓会で盛り上がった皆が写っていて、しかも彼も写っていたのです。「私、誘われなかったんだ。」頭痛のせいで話に入っていけず皆とほとんど喋れなかった影響で誘われなかったのでした。それがショックだったあなたはあの時頭痛になって何もできなかった事に深く後悔の念を抱きます。「あの時こうしてれば」タラレバばかり考えてしまい、いつまでも自分の殻に閉じこもってしまい「どこにも行きたくないや。」誰も寄せ付けず、誰とも付き合えない。気付けばそんな体質に変わっているのでした。「私なんかが何をやってもダメだ。」いつもこんな事を考えるようになってしまうのです。常にまわりを遠ざける毎日。そんな最悪の体質にならない方法。天気のせいで頭痛を左右される事も無く皆から愛される方法それは「酔い止めを服用することです。」なんで酔い止めなのか？？説明します。天気が下り坂になると、気圧は下がるので「低気圧」になります。ざっくりとですが気圧が低くなると体の水分は外に行きたがります。そうすると、体の中で気圧の差が生まれ、耳の内耳という器官が刺激されます。内耳は「気圧に反応」するのと、「平衡感覚」をつかさどっています。簡単に言うと「乗り物酔い」に関係しています。気圧の変化に対応できないと体が乗り物酔いになったと錯覚して、「頭痛」が表れます。そこで登場してくるのが「酔い止め」になります。これを服用することで体が「酔っている状態」から解放され、頭痛が無くなっていきます。低気圧が近づいたら、薬を服用する。これだけで天気による頭痛が防げます！これはどうしても天気により頭痛を出したくない時に効果的な方法です。酔い止めをお持ちで無かったらドラッグストアで簡単に手に入れる事ができます。天気が悪くなりそうな時は酔い止めを服用しましょう！補足です！天気痛の原因としては自律神経の影響もありますので前に私が書いた記事も合わせてご覧ください！【自律神経】不規則な生活で頭痛持ちになる！？その頭痛を一発でやっつける方法とは？https://ameblo.jp/storm50ma/entry-12365345980.html【頭痛持ちの方必見！】頭痛持ちの1％しか知らない頭痛を根本的に治す方法とは？https://ameblo.jp/storm50ma/entry-12372389260.html最後までご覧いただきありがとうございました！

頭痛のせいで友達を失った私が、たった一日で頭痛を治し一生の親友を手に入れた方法とは？

こんにちは！整体師のイガです！今日は頭痛が出ているけどどうしても何とかしたい時。即効性で効果のある方法を紹介したいと思います！！もしあなたがこの記事を最後まで読んでいただけたら、どうしても頭痛が邪魔な時。例えばアーティストのライブに行くとしましょう！！あなたは半年前から楽しみにしていたアーティストのライブに、たまたま趣味が同じ職場の同僚と行く約束をしていました。大好きなアーティストのライブ。超気合いがはいります！前日からドキドキしちゃってます！いよいよライブ当日になり、いつもより早起きして入念に行く準備をしていると・・・「ズキッ・・ズキッ・・」突然後頭部のあたりを締め付けてくるような頭痛が襲ってきたのです。「うっ・・・・痛い・・」つい頭を抱えたくなる痛さです。「折角のライブなのになんで頭痛が出てくるの！？」辛いあなたはこう思う事でしょう。ライブを楽しみにしていた気持ちに水を差され、とても嫌な気持ちになりますね。しかし、このある方法を実践できれば。一瞬にして後頭部を締め付けてくる頭痛が無くなり、頭痛のせいで気持ちに水を差される事無く、最高の気分でライブに行ける事間違いなしです！！会社の同僚と待ち合わせした駅で合流し、意気揚々と会場に向かうのでした！！ライブ会場に到着したあなたはテンションMAX！！同僚とグッズを買ったり写真撮影をしたりと楽しみまくります！！そしてライブも開始！！「ワァーーーー！！」大歓声の中始まるライブ。目の前には大好きなアーティスト。隣には同じ空間を楽しめる人がいて。まるで夢の中にいるようです！！「ずっとこの空間に居たい位楽しい！！！」普段の仕事のことも頭痛の事も何もかも忘れて手放しでエンジョイ出来ちゃうんです！「すっごい楽しかったね！！」ライブを満喫したあなたと同僚は、夢心地の中帰宅するのでした。「また一緒に行こう！！」同僚と同じ空間を楽しめた事で意気投合し、仲も深まる事でしょう！それ以降も付き合いは続きライブだけでなくカラオケやショッピングも一緒に行くようになります。時には恋人の相談をされたり、いつしか悩み事を相談される間柄に。つまり、無二の親友になったのです。ライブも楽しめてしかも友情を深める事のできる最高の日になる事でしょう！一方でこの記事を最後まで読まないと。「ズキッ・・・ズキッ・・」ライブ当日も頭痛はそのまま。「痛い、けど行かなきゃ。」楽しみにしていたライブなので行かない訳にはいきません！痛みを我慢しながら待ち合わせ場所に向かうあなたは、同僚と会っても痛みで苦笑いしかできません。同僚「おはよー！！楽しみだね！」あなた「お、おはよう。そうだね」こんなやり取りが精いっぱいで同僚には誤解を与えてしまいます。「実はあんまり楽しみじゃないのかな？」こんな事も思わせてしまうでしょう。会場について、テンションは上がりますが頭痛はとれません。グッズを買いに並んでも、口数の少ないあなたに同僚は気を使ってしまいます。「私といても楽しくないのかな？」そんな事も思わせてしまいます。ライブが始まってテンションはあがるも頭痛のせいで楽しめず。いまいち乗れず、同僚にも気を遣わせてしまします。「また会社でね。」ライブが終わってこんな事を言われてしまうでしょう。頭痛のせいでライブも楽しめず、同僚に気を遣わせてしまい、散々な一日にしてしまいます。当然のように同僚との交流は一切無くなり、ただの「会社の同僚」で終わってしまいます。頭痛のせいで楽しめなかったあなたは次第に自己嫌悪に陥ってしまします。「あの時頭痛が無ければ。」こんな事を常に考えてしまい、後悔する日々を過ごす事でしょう。頭痛はとれない友達も出来ない。毎日孤独に過ごすあなたの姿がそこにはあるのでした。こんな最悪の状況を回避して無二の親友を作り毎日楽しく過ごせる方法があります。それは「後頭下三角」を押す事です。え！？どこ！？って思う人が大半だと思うので説明します。後頭下三角とは首に付け根にある神経や血管の塊の事です。ここの場所をパソコンやスマホなどで下を向き負担をかけつづけると頭痛になります。ここは神経や血管が集まっている場所なので、的確に押すことができれば神経と血管が解放され、痛みが無くなります。私自身治療をしていて頭痛の方の8割はそこを深く押すことで改善していきます。セルフマッサージでやるとしたら、右の頭は右手の親指で同じく左の頭は左手の親指で触っていくと画像の示すあたりに「ズーン」と響くポイントが触れます。そこがポイントになるので、しっかりと押しましょう。すこし辛いかもしれませんが頑張ってください。中には後頭部全体に響いたりこめかみにまで響くかもしれません。これが効果が出ている証拠なので押し込んでください。「ズーン」と来て10秒ほど押し込んでみて放したら首を動かしてみてください。頭痛に変化が出ているはずです。普段押し慣れないと思いますがポイントを捉えて押せる様になると予防策にも使えます。是非試してみてください。頭痛に苦しんでいたら今すぐ十秒間首の付け根の響くポイントを親指で押し込んでください。【頭痛持ちの方必見！】頭痛持ちの1％しか知らない頭痛を根本的に治す方法とは？https://ameblo.jp/storm50ma/entry-12372389260.html↑無料プレゼントもあります！合わせてお読みください！最後までお読みいただきありがとうございました！

毎日耐えがたい頭痛で残業を強いられていた私が、頭痛も無く18時で上がれるようになった方法とは？

こんにちは！整体師のイガです！皆さん頭痛が耐えられなくなった時どうしてますか？？「ともかく冷やす！」「いや、温めろ！！！」「違う！揉むんだ！」「頭痛薬を飲もう！」いろいろ対策はあると思います。でも実際わからないし・・・どうしたら良いの？？今日はそんな疑問にお答えすべく、辛い時に頭痛を楽にするある方法を伝授したいと思います！どこにいても簡単にできる方法なので是非最後までお読みください！もしあなたがこの記事を最後まで読めば、仕事の昼過ぎからズキズキと頭に響く頭痛が出て、どうしても辛い時。「これから仕事をやらなきゃいけないのに。」仕事が山のように残っていても、あなたはやらないと帰れません。しかし、このある方法を実践すれば「あ、楽になってる！」「もうちょっとがんばれそう！」痛みが緩和する事で余裕が生まれ、仕事にやる気が出てくることでしょう！「やるぞー！！」やる気が出たあなたはささっと仕事を片付け余裕の定時帰宅！時間に余裕のあるあなたは以前より気になっていたお洒落な雰囲気のバーに行く事も出来るのです！「美味しい～！」とても良い雰囲気の中飲むお酒は最高！！気分は上々でほろ酔い程度で気持ちよく帰宅。「明日もあるし寝よう！」仕事を明日に持ち越さず、頭痛も出る事は無く、ストレスの無い明日を迎える事が出来るでしょう！！！一方この記事を最後まで読まなければ。ズキズキと響く頭痛はそのまま・・・「仕事、やらなきゃいけないのに・・」頭痛のせいでいつまでも仕事は手付かずのままに。苦しみながら一生懸命頑張るも、結局仕事は終わらず。頭も痛いまま仕事も明日に持ち越して帰宅するのでした。「明日、会社行きたくないな。」頭も痛いし明日の仕事の事を考えると憂鬱になってしまいます。翌日も状況は変わらず、仕事はむしろ増えて最悪のスタート。何をやっても頭痛は辛く、残業をしても仕事は追い付かず。「いつになったら終わるの？」こんな毎日の繰り返しを過ごす事になるでしょう。仕事に頭痛に疲れ切ってしまったあなたは、次第にこんな事を考えるようになってしまいます。「もう仕事辞めよう。」頭痛のせいで仕事が出来ず。いつも一人孤独で戦っていたあなたも限界。こんな所まで追い込まれてしまったのです。仕事も辞め。周りには誰もいなく一人ぼっち。これがあなたの未来になり得るのです。こんな最悪の状況を回避し、頭痛を緩和させ。仕事を円滑にこなす方法。公開したいと思います。それは「深呼吸をする事です。」何故なら深呼吸はリラックス効果が非常に高いと言われているからです。頭痛は自律神経の影響で増幅します。前記事の自律神経の項https://ameblo.jp/storm50ma/entry-12365345980.htmlここでも説明しましたが、自律神経が上手く機能しないと頭痛はいつまでたってもとれません。それを調整するために必要なのがリラックスです。頭痛になってしまっている方は呼吸が非常に浅く、肺に酸素をごく少量しか送れません。頭痛の痛さで体が呼吸どころじゃないからですね。なので意識的に肺に空気を送りこんで酸素を体に入れる事が必要なのです。そうすることで全身に酸素が行きわたり、リラックスすることが出来ます。具体的には鼻から息を五秒間でしっかり吸い、口から同じく五秒間で吐き出しましょう。この方法が一番効率よく肺に酸素を送ることができます。まずは三分間深呼吸をしてみてください。全身に酸素が廻る事で徐々に体に変化が出てきます。いますぐ鼻から息を五秒間で吸って口から同じく五秒間で吐き出しましょう。【頭痛持ちの方必見！】頭痛持ちの1％しか知らない頭痛を根本的に治す方法とは？https://ameblo.jp/storm50ma/entry-12372389260.html↑無料プレゼントもあります！合わせてお読みください！最後までお読みいただきありがとうございました！！

寝起きの頭痛を無くし、朝スッキリ起きるためのたった一つの方法を伝授します！

こんにちは！整体師のイガです！突然ですが皆さんはどんな枕を使っていますか？フカフカの気持ちの良さそうな枕ですか？高さのある枕ですが？それとも「オーダーメイドの枕」こんな枕を使っているかもしれませんね。そんなこんなで睡眠には欠かせない枕。今日はそんなあなたの枕について一石を投じたいと思います！！家にある物で簡単にできる方法なので、是非試していただきたいです！！もしあなたがこの記事を読めば朝起きて頭痛になる事も無く、ひいては日常生活でも痛み無く過ごせる事でしょう。起床時の痛みも無く快適に起きられスッキリしたあなたは「気持ちいいー！」こんな朝を迎える事ができるでしょう！朝からバリバリと活動でき、いつもより早起きができます。余裕で朝を迎えられるあなたは今までは考えられなかった朝から空き時間を作ってヨガなんかもできちゃいます。朝日が射す中のヨガであなたは気分最高！自然と笑顔がこぼれ今まで頭痛でこわばっていた顔がウソのように優しくなり・・・そこには誰にでも優しくなれるあなたがいたのでした！そんな気分のまま職場に出社したあなたは、反りの合わない上司にも余裕で笑顔の対応。上司に「ちょっとあなた！これはどういう事！？」仕事でこんな事を言われても余裕です。あなたは「ここは担当が○○さんでわたしが担当したココとココは終わらせてあります！」はっきりと意見が通せるのです！今まで人に合わせて気を使いながらビクビクおびえていたあなたの姿はどこにもありません。自分の意見をしっかり持ち明確な意思を持ったあなたに生まれ変わったのです！今まで何でこんな小さな事に悩んでいたんだろう？ウソのように今までの世界が変わっていくのです！！！！明確な意思をもったあなたはどこへいっても成功しっぱなし。「あの人格好良いよね」部下からの憧れの的になる事でしょう！「私、変われたんだ！」頭痛も無いあなたは部下からも慕われ上司からも一目置かれ周囲から必要な存在になること間違い無しです！一方最後までこの記事を読まないと朝起きた時の頭痛はそのまま・・・「う、痛い！」ズキズキと痛む頭痛が起きた瞬間から出てくるのです。こんな最悪な起床を毎日経験することになるでしょう。朝から気分が最悪なあなたは出社の準備をしていても人間関係でも何をやってもストレスをため込んでしまいます。朝は起きられずギリギリに出社し、上司からは睨まれる始末。上司に「ちょっとあなた！これはどういう事！？」仕事でこんな事を言われてもあなたは「す、すみません！今すぐ直します！」頭痛のせいでこんな返ししか出来ず、正常な判断が出来ません。結果理不尽な仕事も請け負うハメになります。自分の意見を通すことなくただやり過ごしてしまうのです。「何で私がこんな事をやらなきゃいけないんだろう？」心の内でこんな事を考えても言えず。上司からは評価もされず、関係性は悪いまま。部下からは興味も持たれず。「あー、○○さんねあの人から教わる事は無いかな。」そんな扱いを受けてしまいます。「こんなはずじゃなかったのに・・・」頭痛のせいで仕事をはばまれ頭痛のせいで思うように動けない。頭痛に振り回される毎日を過ごす羽目になるでしょう。しかし、こんな生活を回避し、誰からも必要とされる毎日を送る。そんな方法があります。そんな体質に変わる方法。それは・・・「枕を低くする事です。」それは何故か？？前の記事で紹介しましたが頭痛持ちの方の9割は「ストレートネック」になっています。この右の状態ですね。この状態を放置すると頭痛になりやすい体質になります。つまりここで言いたいのは、自分に合わない高い枕を使って、寝ている時もストレートネックの状態を維持している。こういう事なんです！自分に合ってない高い枕、使っていませんか？オーダーメイドの枕を作ったは良いものの、全く改善しない方。あなたの今の状態（ストレートネック）に合わせて枕を作っていませんか？そうなると改善どころかむしろ悪化しますよね？ストレートネックの状態を寝ている時も自らが作ってしまっているんです。巷では雑誌のおまけやインターネットで販売されている枕がありますが、間違いだらけの情報が多すぎます。そういった情報に踊らされる事もなく、正しい判断をしましょう。もしあなたが頭痛や頭の違和感に苦しんでいるのなら、今すぐに枕を変えましょう。具体的に言うとこれ位の高さです。バスタオル四つ折りにした5㎝くらいの厚さですね。このぐらいの高さにする事で枕が原因の場合、翌朝の辛さや痛みが変わっていきます。初めは慣れずに辛いかもしれませんので、徐々に厚みを薄くしていっても構いません。枕を買い替える必要はありません。バスタオルでオーケーなので、今すぐ四つ折りのバスタオルを枕にしましょう！！【頭痛持ちの方必見！】頭痛持ちの1％しか知らない頭痛を根本的に治す方法とは？https://ameblo.jp/storm50ma/entry-12372389260.html↑無料プレゼントもあります！合わせてお読みください！最後までお読みいただきありがとうございました！

【自律神経】不規則な生活で頭痛持ちになる！？その頭痛を一発でやっつける方法とは？

どうも！整体師のイガです！突然ですが皆さん規則正しく生活できていますか？もしかして・慢性的な寝不足・寝だめをしてしまう・朝ご飯を食べない・昼夜逆転・ストレスを溜めこむなどなど不規則な生活、していませんか？？正直に言うと僕はかなりしていました・・・朝はご飯を食べず。四時間睡眠は当たり前。さらには一日寝ないのは当たり前。皆さんはこういった不規則な生活が原因で頭痛が起きる事を知っていましたか？僕はそれで悩まされていた人の一人です。慢性的な寝不足にもかかわらず睡眠は浅く、すぐ起きてしまい全然疲れがとれないだるい毎日仕事をしていても常に頭痛とだるさと眠気が襲ってきて、毎日が半病人みたいな生活でした。おまけに休日に寝だめをしようものなら翌日起きるとズキズキと頭痛が出てくるのでした。例えるならハンマーで頭を定期的に叩きつけられる痛さでした。「もう勘弁して・・・」当時は頭痛の辛さに耐えきれず、周りの人と距離を置いて生活をしていましたね。「誰とも話したくないし一人でいる方が楽。」毎日こんな風に考えていました。こんな感じでかなり深刻だった僕ですが。簡単に実践できた方法で、やったその日から効果を実感した方法がありました。今日はそんな不規則な生活が原因で頭痛にならない様にするある方法をお伝えしたいと思います！「あれ？なんか楽になってる！？」やったその日から楽になり今はその習慣のおかげで頭痛もだるさも眠気も無いすっきりとした毎日が送れています！人を遠ざける生活も今は全くしていません！！なのでもしあなたがこのある方法を実践できれば頭痛のせいで今まで半病人みたいな生活をしていても体を酷使しすぎて疲れ果てていた身も心もすべて洗われます。体のだるさと共にあった頭痛も消え去り体がドンドン軽くなっていく事でしょう！体が軽くなって元気になったあなたは「今日は調子良さそうだね」会社の同僚からも声を掛けられ「良かったら　皆で飲みに行こうよ！！」なんと！飲み会に誘われる事でしょう！飲み会に参加したあなたは同僚達と意気投合し、それ以降も皆で飲みにいくようになり。「○○さんてこんな楽しい人だったんだ！」↑こんな事だって言われます。気付けば皆で旅行まで行く仲になり・・・大型連休はみんなで海外旅行！！「イエーーーイ！！！」気分は最高です！！！今まで頭痛のせいでできなかった事ができるようになるのです！！しかしもしあなたがこのある方法を実践できなかったら体はだるいまま頭痛は無くならず。いつも疲れた表情で誰からも声を掛けられず。痛みと不規則な生活で老け込んでしまい。「あの人何歳なの？」実年齢より見た目年齢がはるかに上回ってしまいます。頭痛のせいで交友範囲が狭くなったあなたは心を許した友人もできず。そのうえ異性とも交流の無いあなたは当たり前のように結婚もできず。「何で私だけ？」一生独身の悲惨な人生を送るでしょう。「そんな人生は嫌だ！！」しかしそんな人生を回避し、大事な仲間を見つけ楽しい人生を送る方法があります。しかも誰でも出来る超簡単な方法です！僕もこれで変わりました。それは・・・「毎日お風呂に入ることです。」こんな事？？と思うかもしれませんがこれだけで良い理由があります。まず、不規則な生活が原因しておかしくなる方達は100％自律神経の乱れが関係しています。この自律神経のバランスが悪くなり頭痛になってしまいます。自律神経とはざっくりいうと自分の意志で動かす事の出来ない自動で勝手に動く神経の事です。体の調整をしてくれる機能ですね。自律神経は日常生活の変化を感じて敏感に動いてくれるのですが心や体に負荷をかけつづけると大きなストレスになり、自律神経が体の調整をできなくなってしまいます。制御不能の状態ですね。そうすると、体の調整が上手くできなくなり、頭痛の症状に繋がっていくのです。そして制御不能になった自律神経を正常の状態にするのに一番簡単な方法は全身を温める事です。つまりお風呂ですね。お風呂にはいる事により体に血液の循環がよくなるだけではありません。自律神経は交感神経と副交感神経の二つの神経があります。交感神経は活動するための神経。副交感神経はリラックスするための神経です。お風呂に入ることによりリラックスする神経がしっかり働いてくれるので両方のバランスが再調整されます。自律神経が乱れる方はこのリラックスする神経を上手に使う事ができていません。つまり、お風呂は自律神経の調整には最も効果的な方法なのです！具体的に言うと最低20分38～40℃位のぬるま湯に浸かることをお勧めします。最初は浸かると「あれ？ちょっとは楽かな？」こんな感じでオーケーです！続けてくと必ず変化が出てくるので是非続けてください！具体的に言うと二週間は必ず続けてくだい。そうすることで僕も変われたようにきっとあなたも変われます！ちなみに・熱いお湯と・シャワーだけで済ますこの二つは逆効果なので要注意です。注意して取り組んでみてください！必ず変化が出る方法なので少しでもイメージが出来たのなら今日はお風呂にお湯を貯めて、ぬるま湯に20分目指して浸かりましょう！！【頭痛持ちの方必見！】頭痛持ちの1％しか知らない頭痛を根本的に治す方法とは？https://ameblo.jp/storm50ma/entry-12372389260.html↑無料プレゼントもあります！合わせてお読みください！最後までお読みいただきありがとうございました。

【緊急】今すぐスマホをやめてください。【スマホ頭痛】

どうも！整体師のイガです！みなさんスマホをいじりすぎて頭痛なってると考えた事はありませんか？？信じられないかもしれませんが頭痛持ちの9割の方は原因としてスマホが影響していると言われています。スマホが手放せなくなった現代。特にここ数年、スマホ頭痛になっている人が急増しているのでお伝えしたい事があります・・・「今すぐスマホをやめてください！！」んんっ！？？と言ってやめられれば苦労はいりませんね。（笑）かくいう僕も、スマホを一日連続三時間とか平気でやっちゃう人間なので、それが原因で頭痛になってました。超余談ですが、僕は服が大好きなのでネットで服をよく買います。しかし、目ぼしの服はなかなか手に入らない事もしばしば。例えばSNSをチェックしていて「このバッグ格好いいなー」ファッション系のアカウントを見ていて発見したバッグ。デザインも色合いもめちゃくちゃ格好良く一目惚れ。発売から時間が経ってるから手に入らないかな？「ともかく探してみよう！」ここからバッグ探しがはじまります！「ゾ〇タウンでは売り切れ・・」「あ、楽〇市場にはある！でも色が違う・・・」「このお店のサイトにも無い！」「あ！メル〇リにあった！でも中古だしな・・・」「んー、買おうか悩む。我慢するか、買ってみるか。」という感じで延々と調べていると三時間はあっという間に過ぎてしまいます。（笑）さすがにやりすぎなんじゃ？？と思うかもしれませんが、気付けばそんな時間になっています。そして、夢中になっていると気が付かないものです。ようやく終わって一息つこうと思うと「ズキン・・・」後頭部が痛くなって苦しくなっていくのです。縄で頭を思いっきり締め付けてくる様な痛みですね。「この痛み本当に邪魔！！！」当時はよくこの痛みに悩まされてきました。しかし、そんな頭痛に悩まされてきた僕ですが、「ある簡単な習慣」これを実践してから、一日連続三時間はいじっていても「頭痛」は出なくなりました。ちょっと不思議ですよね？もしあなたがこの「ある簡単な習慣」を実践できたら。スマホをいじっていても頭痛に襲われる事も無く友人のSNSチェックやネットで欲しい服をたくさん選んでも。無理なく出来てしまうんです！「あ、新しい服買ったんだ！」「凄く似合ってるね！」悩みたおして買った服はまわりからの評判も上々気分は最高潮です！「この服素敵ですね。」服の新作チェックもぬかりないあなたは合コンに行って、タイプの異性に褒められる事でしょう。その場で連絡先を交換し、あなたはデートを重ねて晴れて付き合うことに！！「毎日が充実してて楽しい！！」週末は彼と一緒にショッピングに出かけ、流行のファッションに身を包んだあなたは、心身ともに幸せの状態でしょう。こんな現実が待っています。しかし、この「ある簡単な習慣」を実践できなければ。頭痛のせいでSNSチェックもまともに出来ず欲しい服も選べず。何も頭に入ってこない・・・「どうしてなの！？」とりあえず安いからと買った服は失敗しまわりからは、「なんか服のチョイスおかしくない？」微妙な評価をされみんながSNSの話題になっても入っていけず。「私なんかが何しても駄目なんだ・・・」一生交際相手も見つからずに過ごすことになるでしょう。こんな結果に終わってしまいます。スマホは情報化社会の現代では必須アイテムといっても過言ではありません。見るなという方が不可能だと思います。そんな中僕は仕事柄たくさんの人を観察します。スマホひとつとっても頭痛が出るか出ないかの差がはっきりわかりました。何年も観察を積み重ねわかったことそれは「スマートフォンの明るさ」頭痛はこれに大きく左右されることがわかったのです。なぜならスマホの明るさは目の疲れに繋がることがわかっています。明るすぎる画面は目の神経を強く刺激します。結果、目の疲れに繋がり周囲の筋肉や神経が疲労し血管を圧迫することで頭痛へと繋げていくのです。肩こりも同じことが言えますね。つまり、「ある簡単な習慣」とはスマホの画面を明るくしているのならいつもの半分にする。これをする事で普段の負担がグッと軽減し、頭痛を抑えて生活をすることができます。スマホの設定から簡単に変更はできます！いますぐに「スマホの画面の明るさ」を変えましょう！！最後までお読みいただきありがとうございました。

頭痛の原因は姿勢！？頭痛にならない体質を作るたった一つの習慣とは？

こんにちは！整体師のイガです！あなたは同じ姿勢をとり続けて頭痛になったことはありませんか？もしくはそれが原因で頭痛になっているんじゃないか？そう思った事は無いでしょうか？？今この記事を読んでいる頭痛持ちの方はきっと心当たりがあると思います。僕もかつては三年間何も気にせず同じ姿勢をとり続けた結果。毎日のように頭痛がでていました。仕事中は必ずといって良いほど後頭部～こめかみのあたりがズキズキと痛んでくるのです。例えるならば「後頭部を石で思いきり殴られる」こんな痛み方でした。こうなると仕事も手につかない。頭痛で人と会話ができない。ただ俯くのが精一杯。まわりからは「この人大丈夫かな？」腫物を見るような目線で見られ、挙句の果てには、「あの人暗いから近づかないようにしよう」そんな扱いを受けてしまいました。しかし、この「たった一つの習慣」を実践する事により、ウソのように頭痛から解放されまわりから暗い人間近づきがたい人間といった誤解を生じさせることが無くなります。痛みから解放され表情も明るくなり「君、最近変わった？」「なんか雰囲気が良くなったよね」こんな風に声を掛けられるようになります。普段は声を掛けてこない職場の同僚からも「一緒にご飯でもどう？」こんな誘いがある事でしょう！痛みの無い生活が手に入る事で「今度はいつ暇なの？？」まわりからの連絡は絶えず、頭痛の事など忘れて常に笑って過ごせる。周りの人から愛される毎日を送れます！！まわりからの評価がドンドン変わっていくのです！しかし、この習慣を実践しないと頭痛はそのまま・・・頭痛のせいで性格は暗く、まわりから避けられがちになり、「誰からも愛されない体質」こうなってしまいます。いつまでもやりたい事も出来ず職場でも「え、あなたと一緒なの！？」同僚からも一緒に仕事をする事を避けられ。誰からの連絡も無く後悔する日々を送ることになるでしょう。「そんな人生は嫌だ。」頭痛から解放され楽しい毎日を送り生き生きとした生活ができる。そのたった一つの習慣とは・・・公開します。ズバリ・・・「下を向きすぎない事です」これだけ？？？こんな事を思う人はたくさんいると思います。しかし、これだけで変わる根拠が整体業をしていてわかりました。なぜなら僕が見てきた頭痛持ちの方は9割の人が「ストレートネック」だったのです。ストレートネックとは首の位置が前にきてしまう人で、頸椎がまっすぐになってしまう人の事を言います。これになりやすい人は・スマホをいじりすぎ・デスクワークでパソコンとにらめっこしてる人・常に下を向く作業が多い人こんな人が9割でした。首を長時間前に維持し続けることで首の血管と神経を圧迫しそこから頭痛に繋がっていたことがわかります。それが毎日の様に続くと頭痛は簡単に起きてしまうのです。この文章を読んで心当たりがある方は今すぐ少し上を向いて顎を引いてください。それだけで首に対する圧迫が減るので頭痛を抑える効果があります。常に意識する事は難しいですが少しずつ意識することが習慣に繋がります！それでは、読んでくださりありがとうございました！