いつでもどこでも誰とでも
ごきげんでいられるお手伝い。
田中りんです。
朝日を浴びて深呼吸！
さて、ごきげんになるには、
どうしたらいいと思いますか？
大きな鍵を握っているのが
”呼吸”なんです。
イライラ、クヨクヨ、
ごきげんナナメだと、
緊張状態が続き、
自律神経は交感神経が
振り切れた状態となり、
当然呼吸は浅くなって行きます。
逆に機嫌がいい状態だと、
リラックスしてるので、
自律神経はバランスが取れ、
必ず呼吸が深まります。
酸素が体の隅々まで行きわたり、
身体も元気！
自分のキゲンを自分で取れない人は、
不調のスパイラルに陥ってしまいます。
不具合→周りのせい→不機嫌→呼吸浅い→身体の不調
不具合→自分で解消→ごきげん→呼吸深い→身体元気！
今、マスクをしてたら、
呼吸は自然と浅くなります。
そうすると当然体は不調になり、
心も不機嫌（不安、イライラなど）
へと傾いていきます。
外せる場所では、外して、
しっかり深い呼吸してくださいね。
より深い内容は、
メルマガにてお伝えしております。
さて、そんな大切な呼吸。
自分がどんな呼吸をしていて、
今の身体がどんな感じが知りたくないですか？
そして、最高の呼吸を身に付けたくないですか？
そんな方に、呼吸のワークショップをどうぞ。
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自律神経が一発で整う！アナタにとってのベストな呼吸をマスターしよう！2022/3/1(火)
前回参加された方が、
「あれから深い呼吸をすることで、
大変な状況も持ちこたえて落ち着いて
対処できるようになり、
自分に自信がつきました」
とのことでした！
前回の感想はこちら！
そして、自分のキゲンは自分で取りましょう！
そのための土台はこちら！
相手に正しく自分の本音を伝える方法の参考記事はこちら
ココロごきげんワークでは、
他人に主導権を握らせることなく、
いつでもどこでも誰とでも
ごきげんでいられる
本当のごきげんへの道をサポートしております。
過去最高のごきげんに
なってみませんか？
ごきげんってなんだ？という方は、
一度ご自身の現在地をこのチェックリストで
確認してみてください。
本日もお読みくださり
ありがとうございました。
またお会いしましょう！
田中りん
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