ダイエット計画表

そろそろ本気でダイエットしないと

本当に年始に丸坊主になっちゃうぞ。。。

ということで、

計画表を作ろう！！

今日は１０月２１日

現在は67.0ｋｇ

年末までに５９ｋｇにならないといけない。

つまり、あと８ｋｇ減量しないといけない。

残りの日数は・・・

７１日。

７１÷８は・・・

おおよそ９なので・・・

９日間に１ｋｇのペースで減量しないと

達成は不可能。

だから・・・

１０月３０日までに66.0ｋｇ

１１月８日までに65.0ｋｇ

１１月１７日までに64.0ｋｇ

１１月２６日までに63.0ｋｇ

１２月５日までに62.0ｋｇ

１２月１４日までに61.0ｋｇ

１２月２３日までに60.0ｋｇ

１２月３１日までに59.9ｋｇ以下

よし！

完璧な計画表だ。

こうやってみると、すごく簡単そうに見える。

次は、どうやって痩せるかのポイントをたしかめよう。

＜ポイント１＞

寝る前には食べない。

起きてから寝るまでの間、できるだけはやい時間に食べておく。

ガッツリしたものや、甘いものほど、はやめに食べたほうがいい。

＜ポイント２＞

甘いものをできるだけ控える。

健康にもいいしね。

＜ポイント３＞

炭水化物も、少な目にする。

でも、ある程度は、摂取しないとだめ。

健康のために。

＜ポイント４＞

タンパク質は、ちゃんと摂取する。

健康のためには、これが大事。

＜ポイント５＞

水を多く飲む。

これも健康のため。

＜ポイント６＞

よく寝る。

これも健康にもいい。

できれば朝型にしたほうがいいけど、さすがにそれだけは無理かな。。。

結論・・・

ダイエットって、健康にいいことばかりじゃん・・・

かなりお腹も出ているし、ちゃんとやればすぐに痩せていくと思う。

身長は１６０ｃｍと背が低いので、５９ｋｇという目標は、

全然、過剰なダイエットではない。

本当は５５ｋｇくらいで、ちょうどいいんじゃないかなと思うくらい。

７１日間で８ｋｇ減というのは、

過度なダイエットだとは思う・・・

しかし、やる！！

もしできなかったら、

坊主頭になるという

罰ゲームを自ら用意。

自分を追い込まないとね。

甘党だから太る。

もう間違いない。

あとは寝る前に食べちゃうから太る。

もう間違いない。

意志力が大事だなんて豪語しておいて、

情けないなあ・・・

去年、半年間くらいで７９ｋｇから６５ｋｇまで、

１４ｋｇ減量に成功したのがウソのよう・・・

そこから今年に入って、７２ｋｇまでリバウンド・・・

そこから数か月頑張って現在は６７ｋｇだから、

まあ５ｋｇは減量に成功しているのかあ・・・

もっとかっこよくなりたい＾＾

女装したときにもっと可愛くなりたい＾＾

そうした目的が大事だよね。