巷にはヨーグルトダイエットなんていうダイエットも、流行っているようです。しかし私の経験上、ヨーグルトを食べていても、あまり痩せないような気がするんですよね。痩せるどころが、逆に太るような気さえします。ヨーグルトの種類にもよりますが、糖分が多く含まれている湯ようなものは、恐らくカロリーも高いのではないでしょうか。後は便通が良くなるから、その分痩せるというのもありますね。これは確かに理にかなているのですが、市販のヨーグルトってあまり便通が改善するほどの効果のあるものって、少ないような気がします。乳酸菌を取るなら、サプリメントで摂取したほうがより効率的だと思います。そのほうが、きちんと腸まで届くので、乳酸菌を取っている意味があります。