シャンプーの最中や、
お風呂上がりのドライヤー。
ふと手のひらや排水口に目をやったとき、
いつもより抜け毛が多い気がして、
「えっ、私、大丈夫かな……？」
と不安に駆られた経験はありませんか？
鏡を見てはため息をつき、
焦って「抜け毛 シャンプー おすすめ」
「薄毛 改善」なんて、外側に答えを探して
新しいケア商品をポチりたくなる気持ち、
痛いほどよくわかります。
でも、ちょっと待ってください！
実は、その抜け毛、
「今のケア」だけが原因ではないかもしれないのです。
私たちの髪の毛には、
「ヘアサイクル（毛周期）」
という大切な仕組みがあります。
髪が元気に育つ「成長期」、
成長が止まる「退行期」、
そして髪が抜け落ちて次の準備をする
「休止期」を繰り返しているのです。
ここで驚くべき事実をお伝えします。
「今、抜け落ちているその髪は、
実は2〜3か月前に成長を止め、
抜ける準備に入っていたもの」
なのです。
つまり、抜け毛は
「過去のあなたが無理をしたサイン」
今日抜けた髪は、
今日何かが起きたわけではありません。
2〜3か月前のあなたが、
知らず知らずのうちに心や身体に負担をかけていた、
その結果が今、抜け毛という形で現れているのです。
ちょっと振り返ってみてください。
2〜3か月前、こんな毎日を送っていませんでしたか？
✅ ベッドに入っても悩み事が頭から離れず、浅い睡眠が続いていた
✅ 仕事や家事に追われて、自分の食事はいつも適当、後回しにしていた
✅ 人間関係やプレッシャーで、無意識のうちにずっと緊張状態が続いていた
もし心当たりがあるなら、
その髪は、あのとき言葉にできなかったあなたのSOSを、
健気に身をもって教えてくれているのかもしれません。
抜け毛が増えたと感じたら、
まずは「暮らし」を労って
だからもし、「最近、抜け毛が増えたかも……」
と不安になったら。
新しいシャンプーや育毛剤に飛びつく前に、
まずは少し立ち止まって、
あなたの「身体」や「毎日の暮らし」に
目を向けてみてください。
「あの時期、ちょっと頑張りすぎちゃったな」
「最近、ちゃんと眠れていないな」
そんなふうに、
今まで気づかなかった自分自身の無理に
気づけるかもしれません。
髪は、あなたの心と身体のバロメーター。
まずは、毎日頑張っている自分自身を
優しく労わることから、
始めてみませんか？
