皆さんは、毎日の暮らしの中で
「ずっと続けていること」はありますか？
「自分のことがあまり好きになれない」
「なんだか自己肯定感が低い気がする…」
そう感じている女性のお悩みを紐解いていくと、
実は、、、、
「途中でやめてしまった」
「継続するのが苦手」
という共通点に
たどりつくことが少なくありません。
何かを続けることには、
少なからず努力やエネルギーが必要です。
だからこそ、途中で挫折してしまうと
「やっぱり私はダメなんだ」と、
自分を責めてしまう負のループに
陥りやすくなってしまうのです。
でも、逆を言えば
「小さなことでも続けられている自分」
を感じられたとき、
私たちの心には少しずつ自信の芽が育ち始めます。
今日もちゃんと続けられた
ちょっと大変だったけれど、頑張れた
この「できた！」という実感が、
自分を好きになるための大切な材料となり、
明日へ向かうモチベーションへと繋がっていくのです。
自分への自信は、頭で考えるだけでは身につきません。
実際に行動し、継続したという「経験」によってのみ、
しっかりと根づいていくもの。
大きな目標を立てる必要はありません。
本当にほんの些細なことで構わないので、
コツコツと続けていくことが何よりも大切です。
とはいえ、嫌なことや苦しいことを
根性で続けるのは難しいですよね。
継続の最大のコツは、
「楽しみながら取り組めること」を選ぶことです。
朝、お気に入りのコップで白湯を飲む
好きな香りのオイルで、手元を優しくケアする
1日5分だけ、心地よいストレッチをする
「私は何をしているときがワクワクするだろう？」
「どんな時間が好きなんだろう？」
まずは一度立ち止まって、
自分自身としっかり向き合う時間を作ってみませんか？
あなたが「楽しい！」と思える小さな習慣を見つけ、
それを重ねていくこと。
その先にある揺るぎない自信こそが、
あなたの自己肯定感を高め、
毎日を内側から輝かせてくれる一番の鍵になります。
