「毎朝、起きた瞬間から肩や首が凝っている」
「しっかり寝たはずなのに、なんだか寝た気がしない……」
そんな悩みを抱えていませんか？
その不調の原因、
もしかしたら今使っている「枕」にあるかもしれません。
枕は単に頭を乗せるためだけの道具ではありません。
寝ている間の首の骨（頚椎）の自然なカーブを支え、
全身を深いリラックス状態へ導くための大切なパートナーです。
自分に合わない枕を使い続けていると、
首や肩に常に負担がかかり、
睡眠の質がどんどん低下してしまいます。
理想的な睡眠姿勢は、立っているときと同じように
首のS字カーブが保たれている状態です。
このカーブが崩れると、
体には次のようなトラブルが起こりやすくなります。
高すぎる枕:
首が前に折れ曲がり、
気道が圧迫されて呼吸が浅くなる
（いびきの原因にも）
首や肩の血行が悪くなり、
しつこいコリや痛みを引き起こす
低すぎる枕:
頭が下がりすぎて首の後ろに負担がかかる
スムーズな寝返りが打ちにくくなり、
日中の疲労が抜けにくくなる
自分にぴったり合った高さや硬さの枕を使うことで、
首にかかる負担がスッと軽減され、
呼吸も深くなります。
「朝起きたときの体の軽さ」や
「目覚めのすっきり感」は、
枕を自分に合ったものに変えるだけでも
驚くほど変わるものです。
「最近なんだかぐっすり眠れないな」
「朝から体が重いな」と感じている方は、
ぜひこの機会に自分に合った枕を探してみてくださいね。
