人は一生のうち、
およそ3分の1の時間を睡眠に費やしている
といわれています。
この大切な時間をどう過ごすかで、
私たちの翌日の輝き、
そして人生の質は大きく変わります。
寝具を肌触りの良い自然素材に変えてみたり、
お気に入りのアロマスプレーを
枕にそっとひと吹きしてみたり……。
そんな風に、自分が「幸せだな」
と感じる心地よい空間で眠りに入ることは、
一日頑張った自分自身への最高のご褒美です。
幸せな気持ちに包まれて眠りにつけば、
翌朝の目覚めは見違えるほどスッキリ。
一日を「満たされた気分」で、
心地よくスタートさせることができます。
私たちが眠っている間に、
生命維持に欠かせない「成長ホルモン」が
たっぷりと分泌されるます。
成長ホルモンは、
単に体を休めるだけではありません。
✅身体や脳の疲労を回復させる
✅傷ついた細胞の修復や再生を行う
✅代謝の促進や、お肌のターンオーバーを整える
これだけの素晴らしい働きをしてくれる成長ホルモンは、
まさに「天然の美容液」とも呼べる、
美と健康には欠かせない存在なのです。
この嬉しい恩恵をもたらしてくれる成長ホルモンですが、
実は眠りについてからの約1〜2時間の間に
最も多く分泌されるといわれています。
質の良い睡眠をとって
この「天然の美容液」の恩恵を最大限に、
上手に受け取りたいですね。
