「新しい自分になりたい！」と決意しても、
変化しようと意気込んでも
気づけば元通りってこと
よくありますよね。
その原因は、あなたの意志の弱さではなく、
意識の90%を占める強力な「潜在意識」にあります。
潜在意識は「変化」を嫌い、
現状を維持しようと働く特徴があります。
新しいことに挑戦しようとすると、
「今のままで安全なのに、なぜ変わるの？」
とブレーキをかけてくるのです。
この強力な潜在意識のブレーキを突破するカギは、
「習慣化」です。
潜在意識は急激な変化を嫌うため、
いきなり大きな目標を立てるのではなく、
小さなステップをコツコツと積み重ねることが重要です。
例えば、
「ダイエットのためにジムに週3回通う」よりも、
「通勤時は毎回階段を使う」といった小さな目標の方が、
潜在意識の抵抗に遭いにくく、
達成しやすくなります。
小さな目標を達成していくことで、
進歩を実感でき、自己肯定感の高まりにも繋がります。
「変わりたい！」と望むなら、
まずは無理なく続けられる
「小さな目標の習慣化」から始めてみてくださいね！