ここ数日で寒さがぐっと厳しくなってきましたね。
しっかりと防寒対策はされていますか？
実は、この「冷え」こそが、健康はもちろん、
美容と若々しさを保つための大敵なんです。
特に近年、平熱が36℃以下という
「低体温」の女性が増えており、
これが体調不良や美容の悩みに深く関わっています。
体温が35℃台といった低い状態が続くと、
体に様々な悪影響を及ぼします。
免疫力の低下: 体温が低いと、免疫細胞の働きが鈍り、
風邪などの病原菌に対する抵抗力が弱くなります。
体温を一度上げるだけで、免疫力は5〜6倍にもなると言われています。
病気のリスク上昇:
特に女性は、低体温が続くと
乳がんや子宮がんなどのリスクが高まる可能性があるため、
注意が必要です。
代謝の低下:
「冷え」は血行不良を引き起こし、
全身の代謝を低下させます。
では、なぜ体を温めることが、
私たちの若さを保つために必要なことなのでしょうか？
それは、体温が上がることで、
体の「血液循環」が劇的に改善されるからです。
老廃物の排出促進:
血液の流れが良くなると、
体内に溜まった老廃物を押し出す力が強まり、
細胞一つひとつがイキイキと蘇ります。
基礎代謝のアップ:
体温が上がることで、
基礎代謝が13%から15%もアップすると言われています。
これは、「食べても太りにくい」「痩せやすい体」をつくる、
女性にとって非常に嬉しい効果です。
栄養と酸素の供給:
血流が改善することで、
内臓や筋肉に必要な酸素や栄養がしっかり届き、
体の免疫機能が促進され、
あらゆる病気の予防や改善につながります。
冷えは、ちょっとした生活習慣や食生活を見直すだけで、
改善することができます。
体を温める食材を積極的に取り入れる、
湯船に浸かってゆっくり温まる、
そして適度な運動をプラスするなど、
今日からできる「温活」を意識してみてください。
体を芯から温めて、いつまでも若々しく
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