思考がぐるぐる巡って、
不安で落ち着かないときってありますよね。
「思考は現実化する」と知っているからこそ、
早く切り替えたいのに、
なかなかうまくいかなくて焦ってしまう。
実は、こういうとき、あなたの体は緊張して、
めぐりが悪い状態になっていることがほとんどです。
体を変えれば、心は変わる
メンタルを変えるには、
まず体の状態から変えるのが最短ルートです。
不安なときこそ、
以下の方法で体の「めぐり」を変えてみましょう。
✅ゆっくりお風呂で温まる
✅セルフケアやマッサージをする
✅思いっきり体を動かす（運動）
とにかく体の流れを良くしてあげると、
さっきまでのモヤモヤした感情が「スッ」と消え、
思考も自然とポジティブに切り替わるのを実感できます。
体が温まってめぐりがよいとき、
人はネガティブになれない
といわれています。
心と体は常にひとつです。
不安な感情に囚われたら、
頭で考えるのをやめて、
体からのアプローチで心を変えていきましょう！
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