「なんだか最近、抜け毛が多いかも…」
と感じていませんか？
実は、秋は一年で最も抜け毛が増える季節と言われています。
その大きな原因は、
夏に蓄積した紫外線や汗・皮脂による頭皮へのダメージが、
この時期になって表面化するためです。
夏のダメージを放置すると、
健康な髪が生えにくい環境になってしまいます。
そこで、秋こそ集中的に頭皮をケアし、
夏のツケをリセットして抜け毛を予防しましょう！
紫外線ダメージ回復＆炎症を鎮める
強い紫外線を浴びた頭皮は、
日焼けして軽い炎症を起こしている状態です。
クールダウン＆保湿を徹底：
熱っぽさがある場合は、冷水に浸したタオルなどで優しくクールダウン。
その後、頭皮用の保湿ローションや美容液で、水分をたっぷり与えましょう。
刺激を避けた優しい洗髪：
シャンプーは洗浄力が強すぎないアミノ酸系などがおすすめ。
洗髪時は爪を立てず、指の腹で頭皮を優しくマッサージするように洗い、
ぬるま湯で時間をかけてしっかりすすぎ残しがないように流します。
血行促進で抜け毛を予防する
夏の疲れや自律神経の乱れは血行不良を招き、
髪に必要な栄養が届きにくくなります。
頭皮マッサージを習慣に：
シャンプー中やお風呂上がりに、指の腹を使って頭皮全体を優しく揉みほぐすようにマッサージしましょう。
血行が促進され、毛根に栄養が行き渡りやすくなります。
規則正しい生活と栄養バランス：
睡眠不足やストレスは血行不良やホルモンバランスの乱れにつながります。
十分な睡眠と、髪の主成分であるタンパク質、
そしてその生成を助ける亜鉛やビタミンを意識的に摂るなど、
バランスの取れた食事を心がけましょう。
正しいドライヤーと保湿ケア
濡れたままの髪は雑菌が繁殖しやすく、
キューティクルも開いてダメージを受けやすい状態です。
すぐに乾かす：
タオルドライ後すぐにドライヤーで乾かしましょう。
頭皮から先に乾かす：
髪から20cmほど離し、熱を当てすぎないよう、
まずは根元・頭皮を中心に乾かすのがポイント。
最後に冷風で仕上げると、キューティクルが閉じ、髪にツヤが出ます。
保湿アイテムを活用：
ドライヤー前のアウトバストリートメントや、
頭皮の乾燥を防ぐための頭皮用保湿ローションなども活用しましょう。
夏のダメージをしっかりとリセットし、
健やかな頭皮を維持して、抜け毛をしっかり予防してくださいね。
