秋の気配を感じる今日この頃、
顔や体だけでなく、
頭皮も強い紫外線のダメージを受けています。
紫外線は、頭皮の乾燥、かゆみ、フケ、
そして抜け毛の原因にもなり得ます。
秋は抜け毛が増える季節と言われますが、
夏のダメージをそのままにしておくと、
さらに深刻なトラブルにつながることも。
夏の終わりにしっかりケアすることで、
健やかな頭皮を取り戻すことができます。
紫外線でダメージを受けた頭皮は、
血行不良を起こし、硬くなりがちです。
そのままにしておくと、
髪に必要な栄養が行き届かず、
細く弱々しい髪になってしまいます。
そこで効果的なのが、
ヘッドマッサージです。
1. 血行促進:
頭皮を優しくマッサージすることで、血行が促進されます。
これにより、髪の成長に必要な酸素や栄養がしっかりと行き渡ります。
2. 新陳代謝の促進:
マッサージによって頭皮の細胞が活性化され、
健康な頭皮へと生まれ変わるのを助けます。
3. リラックス効果:
頭にはたくさんのツボがあり、マッサージすることで心身ともにリラックスできます。
夏の疲れを癒し、質の良い睡眠にもつながります。
お風呂上がりのリラックスタイムなどに、
ヘッドマッサージをぜひ試してみてください。
1. 指の腹を使って、頭皮全体をゆっくりと円を描くようにマッサージします。
2. 特に、生え際から頭頂部、耳の後ろから頭頂部にかけて、気持ち良いと感じる程度の強さで揉みほぐします。
3. シャンプーのついでに行うのもおすすめです。指の腹で頭皮を優しく動かすように洗うだけでも効果があります。
夏の間に受けた頭皮のダメージは、
放っておくと秋のトラブルにつながります。
毎日たった数分でも、頭皮をいたわる時間を作って、
健康な髪と頭皮を保ちましょう。
