夜ふかしが続いて眠れない
昼夜逆転して、
外に出られなくなった
リズムが崩れ、学校や仕事に
行けなくなった・・・
今、10代〜20代に
「睡眠障害型の引きこもり」が急増しています。
背景にあるのは、
スマホやSNSによる脳の刺激、
生活リズムの乱れ、
交感神経の緊張です。
眠りの質が悪いまま
生活を続けることで、
心身の不調が慢性化し、
最終的にうつ症状や
社会的孤立につながる
ケースもあります。
この社会問題となっている
睡眠障害を改善する技術を
ぎゅっと詰め込んだ
『眠れる手』睡眠技術講座では、
次のようなことが学べます。
✅脳と神経を“休ませる”視点
✅睡眠を促す独自の頭部タッチ
✅ストレスを抜けやすくする関わり方
眠りを整えることは、未来を整えること。
“眠れる体”をつくれる手を身に付けてみませんか？
