湿度が高かくて蒸し暑い日本の夏。
日中の活動で体力を消耗し、
夜は寝苦しさでなかなか寝付けない…
という方も多いのではないでしょうか。
夏バテ防止のためにも、
質の良い睡眠は欠かせません。
そこでおすすめしたいのが、
手軽にできる**頭皮マッサージ**です。
頭皮にはたくさんのツボがあり、
心地よい刺激を与えることで、
全身の血行が促進されます。
また、頭皮や首、肩周りの筋肉の緊張が和らぎ、
心身のリラックス効果が期待できます。
特に、睡眠と深い関わりがある
自律神経のバランスを整える作用があるため、
スムーズな入眠と深い眠りをサポートしてくれるのです。
さらに、日中のストレスや目の疲れは、
頭皮の凝りとして現れることがあります。
頭皮マッサージでこの凝りをほぐすことで、
頭がスッキリとし、心身ともにリフレッシュできるでしょう。
わざわざ時間を取らなくても、
シャンプーする際にマッサージするだけでもＯＫ！
ぜひ、試してみてくださいね。
