GWに突入しましたね。
お休みでも、「やらなきゃ」に追われたり、
ふと未来への不安や過去の後悔が
よぎることがあるかもしれません。
私たちの脳は本能的に、
【未来】の心配や【過去】への反省を
繰り返すクセを持っています。
でも、心が本当に落ち着くのは
【今ここ】に意識を戻した瞬間です。
「今、どんな空気を感じる？」
「今、どんな香りがする？」
五感に意識を向けるだけで、
ぐるぐる思考はすっと静まっていきます。
たった一つでもいいんです。
今日飲んだコーヒーのあたたかさ
ふと通り抜けたやさしい風
家族や誰かの笑顔
そんな小さな幸せに気づくたび、
未来への不安も、過去へのとらわれも、
自然に手放されていきます。
このGWは、そんな【今】に還る旅
心と体を、ゆっくり緩めるための時間を
一緒に育んでいきましょう。
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