秋の気配を感じるこの頃ごろ
乾燥が気になる季節です。
お肌や喉を気遣いながら
健やかに過ごしていきましょうね。
いきなりですが皆さんは、
このように感じたことってありますか？
・変わりたいと思っているのに変わることができない
・失敗を恐れて新しいことにチャレンジできない
・アイデアは浮かぶけど行動に移せない
・新年に新たな目標を掲げるけど必ず挫折する
いつも目標設定をしては、
達成できない自分に落ち込んだり、
自分にダメ出しをしてしまう。
しだいに達成できなかった目標が積み重なり
それを振り返っては
「なんて自分はダメなんだろう」なんて
自己嫌悪に陥ったり・・・。
意欲や興味は溢れ出てくるのに、
過去を振り返るとこれでは、
苦しくなってしまいますよね。
実はこれ、自己啓発が好きだったり
真面目で実直な人であればあるこそ
このスパイラルの渦に巻き込まれてしまいがち。
幼少期の頃から比較的過干渉の親に育てられ
「できて当たり前！」「いい子でいなさい」
ということを強要されていた人などは
○○せばならぬ
○○であるべき
という観念が強烈に刷り込まれます。
「恐れ」「不安」に基づく考え方が
潜在意識の中に根付いているからなんですね。
そうすると、
本来自分が嫌いなことや適正でないことでも、
「やらなければならない」という観念で努力し
結果を出そうとするのです。
ですが、もともと自分には合わないことを
やっているわけですから、
これでは楽しく無いですし
続かないのは当然のこと。
まず、人には大きく分けてタイプが２つあり
『目的達成型』と『プロセス重視型』の人がいます。
『目的達成型』の人は、自己啓発的に計画をたて
一つひとつの課題をクリアーし達成感することに
何よりもの喜びを感じるという人。
一方、『プロセス重視型』の人は
感情が動くものを取り入れていったり
どうな方法で、どんな人たちと、
どんな道を進んでいくのか？
そこに至るまでのプロセスに、喜びを感じる人。
あなたはどちらタイプに当てはまりますか？
今回お話ししているのは
『目的達成型』の人にではなく
『プロセス重視型』の人たちに向けて書いているのですが
「自分はどっちのタイプなんだろう」と
理解しておくことは、とっても重要なことなのです。
だって、本来はプロセス重視型であるのに関わらず
目標達成型の人たちの中で、
強制的に自分を奮い立たせていたとすると
ココロが悲鳴をあげちゃいますから・・・。
自分のタイプを知らないままに無理して頑張っていると
「自分ってなんてダメなやつなんだ」と、
日常的に、失敗する自分を責めることにもなります。
次第に
「どうせ私は何もできないのだから！」
「どうせ失敗するに決まっている！」
なんて、心の声が聞こえてきたりして
思うようにいかないときや、
失敗した時のことをあれこれ想像しだし
行動に移すのはやめておこうとなってしまうのですね。
また、潜在意識は良くも悪くも変化を嫌います。
ですからホメオスターシスを働かせ
元の状態へと戻そうと働きかけようとするのです。
この働きは、できない自分でいることの方が
スタンダードな状態ですから
「こっちの方が、楽ですよ〜」なんて
呼びかけてくることも。
変化しようとしているのに、
ホント辛いですよね・・・
自分の適性を知ること
つまり、自分を知ることは
自分の性格や能力に合うものを
選択していく力を身につけるようなもの。
自分を知るといっても難しく考えず
初めのうちは、「好き」か「嫌いか」
ただその二択で物事を考えていくことを
おすすめします。
そして、嫌なこと、適正でないことを
少しずつ手放していくことが大切です。
自分に合わないもの
やっていて苦痛なこと
なんかモヤモヤすること
これらを削ぎ落としていくことで
本当にやりたいことや夢がみえてくるのです。
ですから、夢ややりたいことがないという人は
まずは手放しから始めてみてくださいね。
本当に好きなことは、
嫌なことを捨てていかないとみえてこないものです。
そうはいっても、
「嫌いなこともやらなければならない時もあるでしょ！」
という時もありますよね。
でも、自分のタイプを知っていることで、
適正でないものに対する心構えができますし
仮にできなかったとしても、
「私の適正じゃないしね」と
諦めることもできます。
それにね、
自分の苦手なことは
得意な人に、お任せするということもあり！
正に、餅は餅屋！
そんなふうに思いきって
「人にお願いする」ということは
人生を軽やかに進むコツでもあります。
できないことをやって、落ち込んで自分を責めるより
それよりも得意なこと適正があるものに
フォーカスしていきましょう！
『プロセス重視型』の人たちは
往往にして、直感的で感受性が豊かです。
ですから頭であれこれ考えることより
感覚で感じることの方が向いていたりします。
ワクワクすること、胸が躍ることを優先し
感情を満たしていく練習をしてみましょう♪
結果＝ゴールと捉えていたあなたは、
もしかすると、今までの道のりを
失敗と捉えていたかもしれません。
けれども、今一度、振り返ってみてください。
あなたの歩いてきた道には
たくさんの宝物があるはずです。
歩いてきた道（プロセス）の中に
たくさんの経験や知識が、
散りばめられていますよね。
その道のりが何よりも大切で
そこまで進んできた自分を
労ってあげてほしいのです。
経験したこと、そこで感じたことは
その全てが血となり肉となり
あなたのかけがえの無い、宝物となっています。
自分のありのままを認め、自分を愛する
ということは、全ての根源の源です。
大丈夫！！あなたなら
自分のダメなところもまるごと受け入れて
「自分を大好き」になることができますよ！
楽しみながら、軽やかに進んでいくことで
あなたの望む未来は、勝手に歩幅合わせてきます。
心から応援しています。
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