早いものでもうすぐ4月。
4月は新しい生活や環境など
何かと変化の多い時期ですね。
新しいことにチャレンジしたい
ダイエットして体型を変えたい
夜更かしする習慣をやめたい
などなど・・・
新たな決意を持って
変化しようと意気込んでも
気づけば元通りってこと
よくありますよね。
でもなぜ、
変わりたいと思っているのに
変われないのでしょう？
それは、潜在意識が
関係しているからなんです。
私達は意識できる顕在意識と
無意識領域である「潜在意識」
の両方の意識があり
潜在意識とは
本人も気づかない
無意識領域の世界のこと。
顕在意識が10%に対して
潜在意識は90%もの容量を
占めているもんだから
その働きかける力といったら
もう強力なわけですよ。
そしてこの潜在意識は
変化することを嫌い
現状を維持しようと
働きかける特徴があります。
「今のままで安心安全なのに
なぜ変わる必要があるの？
変わるのは危険だよ！」
と、囁いてくるのです。
出口アヤ そこで・・・
変化を起こすカギとなるのが
「習慣化」です！
潜在意識は、心の深いところに
刻まれた意識ですので
急激な変化は望めません。
だから少しづつコツコツと
継続的に取り組むこと！
これが特に重要なんです。
いきなり大きな目標を立てずに
小さなステップを重ねていく。
例えば
ダイエットが目標であるのなら
いきなりジムに週三回通うより
通勤時に毎回階段を使った方が
潜在意識の囁きを
突破しやすいってこと。
つまり目標を
達成しやすいのです。
目標を高く掲げることも
素晴らしいことではありますが
小さな目標をこなしていくと
進歩していることを実感でき
自己肯定感が高まることにも
繋がるのです。
習慣化できている自分に
自信を持ち
ありのままの自分を
肯定していけるって素敵〜
変わりたい！と望む人は
まずは、小さな目標を
習慣化することから
初めてみてくださいね！
3月4日に発売！
初のエッセイ。
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