今回は
『傷ついた心の癒やし方癒やし方』
についてお話します。
「なんだか心が傷ついているなぁ」
こんなとき、誰しもありますよね 。
自分を愛することは大切！でも
どう優しくしてあげたらよいのか、
わからなくなってしまう・・
ストレスで暴飲暴食しちゃっても、
甘いスイーツを食べすぎちゃっても、
そんな自分も認めてあげることが 、
本当は大切なのだけど、
先ずは、傷ついてしまった心を
修復してあげることが
必要かもしれません。
わたしはというと、こんな時
いつもよりちょっとだけ
「丁寧な食事をする」ということに、
意識を向けています
食事は、栄養を摂るためだけでなく、
心と体を癒すための儀式です。
いつもより素材や調味料にこだわって、
丁寧に作ったものを食べる 。
これらを口にする行為は、
「自分を大切にする」
行為に等しいです 。
香りや味、盛り付けによって、
五感が刺激され 、
食べ物への味わい深い経験が、
幸福感を増やしてくれるのを感じる。
食べ終わってみると
心のバロメーターが 満タンになって、
いつの間にか 、
元気を取り戻していることに気づきます。
食材のエネルギーを吸収したことで 、
自分自身のエネルギーが高まり 、
心と体を癒してくれたのでしょう。
料理は、自分自身に対しても
愛情を込めた行為です 。
そんなわけで、
今日はスリランカカレー作ってみました。
皆さんも、心の栄養満たしていきましょうね。
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温かい気持ちで、
見守ってくださると嬉しい。
いつも応援していただき、
心より感謝しています。
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