ここ数日で寒さが
ぐっと厳しくなってきましたね。
皆さん、しっかり防寒対策を
されていますか？
健康面はもちろんのことですが、
冷えは美容にとっても大敵！
いつまでも若々しさを保つために
必要なことは、、、、
「体を温めること」
近年、36度以下という
「低体温」の女性が増え
「冷え」や「肩こり」などの
体調不良を感じる人が多くなりました。
体温が低く35度台にもなると、
ガン細胞が最も増加するといわれています。
女性の場合は、
乳がんや子宮がんのリスクが高まるため、
「低体温」にはより注意が必要です。
ではなぜ、体を温めると、
若さを保つことができるのか。
それは、体温が上がることで、
体の血液が元気よく流れ出し、
血行不良の改善をしてくれるからです。
血液の循環がよくなると、
老廃物の排出を促す力が強まり、
細胞がイキイキと蘇ります。
体温を一度上げるだけで、
免疫力は5～6倍にもなり、
さまざまな病原菌から
身を守る力も強くなるのです。
つまり、
風を引かない・病気になりにくい体を
手にすることができるのです。
また、基礎代謝も13％から15％アップし、
食べても太らない、
痩せやすい体をつくってくれるなど、
女性には嬉しいことばかり！
体を温めることで、血液の流れがよくなり、
内臓や筋肉への酸素供給や栄養補給が増します。
その結果、
体の免疫機能が促進されて、
あらゆる病気の予防や改善
につながるのです。
冷えは、
ちょっとした生活習慣や
食生活の見直しで、
改善することができます。
適度な運動も加えながら、
いつまでも若々しく健康的な美を
手に入れていきましょう。
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